Radite ovu prostu stvar tri puta nedeljno i produžićete život za 3 godine

Postoji mnogo načina kako da doživite poznu starost, a jedna od njih svakako je trčanje. Ako odlučite da svaki drugi dan trčite samo sat vremena, produžićete žvot za skoro 24 sata nedeljno.

Preporučujemo

10 minuta ovog treninga dnevno je sve što vam je potrebno za novu prolećnu figuru

Evo koliko zaista morate da vežbate da biste videli neku promenu na svom telu (FOTO)

Magazin "Progress in Cardiovascular Disease" objavio je rezultate novog istraživanja po kojem trčanje, pa čak ako se radi i o kasnom početku ove navike, može da bude od velike važnosti za vaš životni vek.

Ova studija zaključila je da će svaki sat proveden u trčanju predstavlja sedam dodatnih sati u vašem životu, odnosno da ako trčite sat vremena tri puta nedeljno možete produžiti životni vek za skoro jedan dan svake nedelje i tako vam ukupno produžiti život za 3 godine.

Dokazano je da trčanje može smanjiti rizik od prevremene smrti za 40 odsto, bez obzira na brzinu trčanja i broj pređenih kilometara.

Foto: Profimedia

Studija se bavila i ostalim navikama, koje mogu da utiču na zdravlje ljudi. Utvrđeno je da se prerana smrt može sprečiti za 11 odsto, ako bi pušači odmah prestali sa pušenjem.  Isto tako, ako bi gojazni ljudi smanjili indeks telesne mase ispod 25, to bi sprečilo osam odsto preranih smrti.

Ne znamo za vas, ali mi ćemo posle ovoga, uskočiti u patike i početi sa dobrim starim džogiranjem u prirodi.

(Telegraf.rs)