Izuzetno zdrava namirnica koju po svaku cenu morate da izbegavate za ručak jer može da vas ugoji
Manje hrane zapravo može da vas natera da jedete više
Ako brinete o svojoj liniji i zdravlju i obavezno za ručak jedete salatu sa piletinom - možda je došlo vreme da promenite ovu naviku.
Preporučujemo
NE BACAJTE NOVAC: Evo kako da provalite da li kupujete originalan parfem - ili lažnjak
Muškarcima koji su imali oralni seks sa 5 partnera prete dve retke smrtonosne bolesti
IZ ISHRANE JE IZBACILA SAMO 4 NAMIRNICE: 4 godine kasnije, ova žena se bukvalno prepolovila (FOTO)
Velika salata prepuna zelenog lisnatog povrća i piletine može da vas ostavi gladnim kada je pojedete.
Iako dobijate proteine iz piletine, vašem organizmu fale masnoće i vlakna koji su ključni za osećaj sitosti.
Ako za ručak ne konzumirate masnoće i vlakna, najverovatnije ćete vrlo brzo dobiti novi napad gladi i možda posegnuti za nezdravom hranom.
Kako biste ovo izbegli, potrebno je da salati dodate neki drugi vid proteina kao što je pasulj, leblebije, sočivo, grašak ili avokado.
Avokado će salati dati zdrave masti, dok će legumi pružiti potrebna vlakna kako bismo duže ostali siti i puni energije.
Još jedna stvar koju bi trebalo izbegavati za ručak jesu jogurti sa raznim ukusima.
Iako je jogurt klasifikovan kao zdrava namirnica, oni sa različitim ukusima u sebi sadrže velike količine dodatog šećera i jako male količine vlakana i proteina.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Čuvena nutricionistkinja u Srbiji razotkriva veliki mit: Postoji li ishrana koja leči rak?
Nije fizička aktivnost jedino što decu čuva od krive kičme, i OVO je važno: 3 saveta fizioterapeuta iz Čačka
Dve bebe u Srbiji umrle od velikog kašlja: Bile su nevakcinisane, ovo je izveštaj Batuta
Stručnjaci tvrde da je žena koja nije jela ni pila 16 godina - savršeno zdrava: Ona misli da zna razlog zašto
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Slavna glumica optužila kolegu: "Moje telo je bordel. Njegov libido me je učinio ZAVISNOM OD INTIMNIH ODNOSA. Mogu da ih imam svaki dan, ceo dan i NIKO NE MOŽE DA ME PRATI"
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
stvarno?
svaka chast svima koji zele na taj nachin da smanje kilazu. moja zena se ubi od spremanja i jedenja piletine. samo cerkam kad ce jednog dana da joj nikne perje na dupetu. ja skidam kilazu uz slaninu i jaja i kretanjem.
Podelite komentar