Kako da se smirite za samo 60 sekundi
Lako se iznervirate zbog stvari koje su potpuno nebitne, a onda vam treba vremena da se vratite u normalu
Kako da se smirite za samo 60 sekundiživce za jedan minut: Efikasna vežba za mentalnu ravnotežu
Ukoliko praktikujete ove vežbe svakodnevno uspećete da svoje telo opustite i vratite ga u stanje normalnog funkcionisanja.
Preporučujemo
Fizičar sa Ruđera na zanimljiv način objasnio zašto nam je hladno kada ulazimo u more
Hrana koju nikako ne smete da dajete psu
Vežba 1
Udišite i izdišite vazduh kroz nos. Vazduh udišite i izdišite polako i neka udisaji budu duboki.
Vežba 2
Lezite na leđa ili odaberite položaj u kome je vama najudobnije. Opustite mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
Vežba 3
Usredsredite se na disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče. Vežbu radite dva puta na dan, svaki put po 10 udisaja. Praktikujte svaki put ove vežbe, kad mislite da vam je potrebno.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Kombinovana obuka snaga Kopnene vojske
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
