0

5 znakova kojima vas vaše lice upozorava da vam nedostaju ključni vitamini

Nedostatak vitamina u organizmu je mnogo češća pojava nego što mnogi od nas mogu da zamisle

Milioni ljudi širom sveta umre zbog problema sa nedostatkom nekih vitamina u organizmu, a sao nedostatak vitamina A i D ubio je milione ljudi u poslednjih par godina.

Otkriveno šta duže spavanje vikendom radi našem organizmu

Kada telu nedostaju neki vitamini i hranljivi sastojci, svaki centimetar tela trpi. Imuni sistem slabi i dešavaju se problemi sa obavljanjem mnogih dnevnih aktivnosti. Ukoliko želite da proverite da li vam vaše telo šalje poruku da vam fale neki vitamini, odvojite par minuta i pogledajte se u ogledalo jer će vam vaše lice reći mnogo toga.

Ovo su znaci na koje trebate da obratite pažnju kada posmatrate vaše lice, a koje vam ukazuje na nedostatak vitamina u vašem telu.

Foto-ilustracija: Profimedia/ImageSource

Otečene oči

Ukoliko su vam oči otečene kada se probudite to može da bude znak da niste dovoljno spavali, ali nemojte samo da pretpostavljate. Ukoliko je to stalna pojava to može da bude znak disbalansa joda u vašem organizmu. Kako biste ovo sprečili uzimajte krompir, jogurt i brusnicu.

Bleda koža

Ukoliko vam je koža veoma bleda možda vam fale neki vitamini. Ako postane bleda, možda vam fali vitamin B12 koji dovodi do umora i kože zbog toga trpi. Žitarice i jogurt su najbolja opcija da poboljšate zdravlje u ovom smislu.

Ekstremno suva kosa

Ovo upozorava na nedostatak vitamina B7 i biotina. Cela zrna žitarice, bademi, orasi i sočivo su najbolja opcija da se rešite ovakvih problema.

Foto: Profimedia/Alamy

Blede usne

Ovo je znak da vam nedostaje gvožđe. Ukoliko osećate umor i slabost u telu onda je to zbog nedostatka gvožđa u vašem organizmu. Zeleniš, pogotovo spanać su najbolja opcija za rešenje ovog problema, piše speakingtree.com.

Krvarenje desni

Sve ovo ukazuje na nedostatak vitamina C, što dovodi do slabljenja snage tela i vodi do problema sa zubima i desnima. Pomorandže, grejp, kelj i slično povrće može da pomogne u rešavanju problema sa nedostatkom vitamina C u vašem organizmu. Takođe, sok od limuna čini čuda u ovakvim situacijama.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: Kosa, koža, ledalo, lice, simptomi, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin c, Vitamin D, Vitamini

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Trudnoća u kasnijim godinama može da poboljša zdravlje žena

Prvo smo bili majmuni, a onda smo postali ljudi: Ovaj video pokazuje kako se to tačno desilo (VIDEO)

Ove namirnice mogu da spreče nastanak raka creva, a većina nas ih izbegava

Budite se kao da vas je pregazio brzi voz? Ovo su savršena vremena za popodnevni spavanjac (INFOGRAFIKA)

Čini čuda preko noći: Pred spavanje stavite luk u čarape i nikad vam više neće trebati lekar (VIDEO)

Bole k'o đavo, ali i za njih ima leka: 3 najbolja načina za brzo lečenje žuljeva

Ugljeni hidrati nisu neprijatelj: Naučite da razlikujete dobre od loših i smršajte bez gladovanja

Ne mučite sebe: 3 znaka da vašem telu očajnički treba više vode

Odlaganjem alarma činite sebi medveđu uslugu: Evo šta se tada dešava sa vašim telom i mozgom

Izlečite vrtoglavicu za minut uz pomoć ove proste tehnike (VIDEO)

Pazite se ovih vina: Ovo su najnezdravije vrste za koje možete da se odlučite

11 pravila koja baš niko ne sme da prekrši ako roštilja u Beču

Ako se plašite cepanja tokom porođaja, ova tehnika će vam pomoći da se to ne dogodi (VIDEO)

"Trougao smrti" na licu može da vas ubije: Dobro pazite gde cedite bubuljice

Vijagra je dobra za srce i pluća, a sada je dokazano da može da popravi i vid

Horoskopski znak otkriva zašto nikada ne možete da istrajete kada ste na dijeti i koja su vaša najveća slatka iskušenja

Osećate metalni ukus u ustima? 9 razloga zašto se on javlja

Preskočite jutarnju kafu: 15 namirnica koje će vam dati "pogon na raketni motor"

Nova studija tvrdi da električne cigarete mogu da oštete imuni sistem (VIDEO)

Zašto vam se na moru pojavljuju bubuljice i šta treba da radite sa njima?

Žene bi trebalo da ih piju svaki dan: 3 napitka za regulisanje hormona

Da li je margarin štetan za zdravlje ljudi?

"Ne prestajem da štucam već 4 dana i ne znam šta ću sa sobom"

Ananas je jedino voće koje ne sadrži pesticide, a njegovo dejstvo za zdravlje je zakon

Tibetanski monasi imaju jake zube do duboke starosti: Njihova tajna je u slanoj pasti koju svako može da napravi (RECEPT)

A na tome smo svi odrastali: Svi pričaju da paradajz i krastavac ne valja jesti zajedno, u čemu je fora?

Sneki ubica celulita je najveći prijatelj ženske guze: Njenu "mesožderku" svi obožavaju, a nama je otkrila i kakvi su muškarci kad dođu na masažu (VIDEO)

Svako jutro ih budi orgazam, a na ovaj način i vi možete da se budite sa osmehom na licu

Akne na licu shvatite ozbiljno - možda imate mnogo veći zdravstveni problem nego što je estetski

Pre obroka uradite ovu vežbu i sagorećete 200 kalorija više svaki dan

Fotografije istih obroka uz male izmene pokazaće vam kako možete da jedete sve što želite - a da ipak izgubite kilograme

Sprečite osteoporozu u menopauzi uz pomoć čudotvorne soje

Ako bacite semenke od lubenice, gorko ćete se pokajati! One rade nešto magično za organizam

Donji veš koji nosi vaš partner može da bude razlog zašto ne možete da ostanete u drugom stanju

Ovo je glavni krivac za nadimanje stomaka: Svaka druga žena boluje od toga, a poznata blogerka otkriva kako da se izlečite

Lek protiv gojaznosti postoji! Možemo da jedemo do mile volje, bez straha da ćemo se ugojiti

Ovakav porođaj manje boli i smanjuje rizik od komplikacija

Šta se dešava sa telom kad potpuno prestanete da pijete vodu?

Šta su to genitalne bradavice, gde se sve mogu pojaviti i zašto ih nikako ne smete ignorisati?

Istopiće vas dok trepnete: 6 jednostavnih napitaka za ravan stomak

Zbog ove greške koju svi pravimo rezultati napornih treninga u teretani izostaju

Jača duh i telo: 4 razloga da cugnete bar jednu tekilu odmah!