Smršajte na brzaka: Jedite svoj najveći obrok u OVO vreme i salo sa stomaka će nestati
Iako su zdrava ishrana i redovno vežbanje ključni igrači u gubitku težine, nova studija pokazuje da i vreme obroka može igrati veliku ulogu
Mršavljenje se nikad ne dešava preko noći, ali postoje neke jednostavne stvari koje vam mogu pomoći da znatno ubrzate taj prces. Iako su zdrava ishrana i redovno vežbanje ključni igrači u gubitku težine, nova studija pokazuje da i vreme obroka može igrati veliku ulogu.
Uznemirujuća fotografija otkriva kako tačno alkohol utiče na srce (FOTO)
Preporučujemo
To mogu samo Italijanke: Jedu kao lude i mršave kao od šale, a sve zahvaljujući ovom triku od 15 minuta
Šta vam se sve može dogoditi ako stavite beli luk u uho?
Većina ljudi, svoj najveći obrok jede u večernjim satima, ali studija objavljena u "Američkom časopisu kliničke ishrane" otkriva da ako pola svojih dnevnih kalorija unosite u podne možete da izgubite veću količinu telesne mase.
Nauka je otkrila 2 načina na koje ćete smršati, a da se uopšte ni ne trudite
To znači da vaš ručak treba da bude veći i kaloričniji od večere. Učesnici istraživanja koji su tokom ručka unosili 50 procenata svojih dnevnih kalorija i samo 20 procenata kalorija za večeru su izgubili višak sala sa stomaka za samo 12 nedelja. Oni koji su jeli svoj najveći obrok za vreme večere su izgubili nešto više od pola sala sa stomaka u istom periodu. Obe grupe su unosile istu količinu kalorija.
Još jedna studija sa Harvard Univerziteta je otkrila specifično vreme kada treba da jedete svoj najveći obrok kako biste izgubili najviše kilograma. Doručak treba da se pojede pre 9 časova. Podaci američkog zdravstvenog centra za gojaznost, pokazuju da je skoro 80 procenata ljudi koji su uspešno izgubili višak kilograma jelo doručak u ovo vreme.
Za uspešno mršavljenje bi trebalo da ručate pre 15 časova i večeru pojedete pre 19 časova. Istraživanje je otkrilo i da oni koji ručaju ranije gube više kilograma od onih koji jedu kasnije.
(Telegraf.rs / Izvor: dailystar.co.uk)
Povezane vesti
Aditivi u hrani povezani s dijabetesom? Naučnici ispitali 104.139 osoba i uočili nešto zabrinjavajuće
Detaljna vremenska prognoza za prvomajske praznike i Vaskrs: Evo šta nas očekuje po danima
Izmenjeni planovi za sahranu kralja Čarlsa nakon otkrića da ima rak: "On je zaista veoma loše"
Stariji ljudi gube sve više kalcijuma: Stručnjak otkriva šta je u pitanju i kako ga nadoknaditi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
mama
Nista od toga kad radis u smjenama...to je samo za ove sto rade u kancelarijama...
Podelite komentar
Vlada rakovic
To vreme rucka je za neradnike i penzionere.kako moze da ruca pre pola 2 onaj koji radi kad sve firme rade do 3 pa i duze
Podelite komentar