Naučnici tvrde da je ovo savršena dužina popodnevnog dremanja
Nema osobe koja ne voli da malo prilegne popodne, pogotovo kad nam je ovako tmurno i kišovito vreme
Nema osobe koja ne voli da malo prilegne popodne, pogotovo kad nam je ovako tmurno i kišovito vreme. Ipak, to ne znači da ćemo time uvek podići svoju energiju i biti odmorniji tokom ostatka dana. Važno je da dobro "odmerimo" koliko ćemo vremena provesti u krevetu, jer bi previše spavanja moglo da bude štetno po naš organizam.
10 stvari o kojima stjuardese nikad ne govore i njihove tajne kako da učinite let prijatnijim
Preporučujemo
Šta je NADŽAK BABA i kakve to uopšte ima veze sa ženama i opasnim oružjem?
Deca rođena leti su zdravija kad odrastu, ali ima i još jedna stvar koja ih izdvaja od ostalih beba
Verovatno vas zanima koje je to idealno trajanje dremke? Prema ekspertu za spavanje Dženifer Ekerman, najbolje dremke traju od 20 minuta do sat i po vremena. One od pola sata ili sat vremena izazivaju najveći umor nakon buđenja. Ona je ukratko objasnila i koje su prednosti različitog trajanja popodnevnog spavanja.
Ako se niste dovoljno naspavali prethodne noći, preporučljivo je da to nadoknatite tokom dana, 90-minutni odmor je najefiksniji način na koji možete pomoći svom mozgu da se regeneriše, iako je nedavno popodnevno dremanje povezano sa povećanim rizikom od demencije. Bez obzira na količinu spavanja, ne postoji ni jedan dokaz koji može reći da je to štetno po vaše zdravlje.
- Brojne studije su pokazale da popodnevno dremanje povećavaju budnost, kreativnost, raspoloženje i produktivnost u kasnijim satima dana. Dremanje smanjuje stres i rizik od srčanog i moždanog udara, dijabetesa i prekomernog povećanja telesne težine. - kaže dr Ekerman.
Ako se pitate kada je najbolje vreme za dremanje, odgovor je da to zavisi od vašeg hronotopa. Ako sustajete rano ujutru, onda ćete osetiti potrebu za dremanjem već oko 13:00. Ako ste noćni sova, potrebu za dremanjem ćete osetiti oko 15:00 časova.
(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)
Povezane vesti
Inovativni dizajn energetskog sistema: Predviđeno je da propeleri budu napravljeni od recikliranog materijala
Kako da se pripremimo za nagli pad temperature: Doktorka daje važne praktične savete
Da li čujete sebe kako hrčete?
"Rekli su mi da imam hemoroide, a zapravo je bio rak": Kako prepoznati simptome
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bile su NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE, a sada su odrasle i evo KAKO IZGLEDAJU: Zaradile 5 MILIONA dolara, a tek su tinejdžerke i svi su OPČINJENI njihovim očima
Obukla se NAJJEDNOSTAVNIJE na svetu i mnoge zvezde ne bi OVAKO izašle iz kuće: Glumica forsira trend najobičnije mode
Najmlađa ćerka Hajdi Klum LIČI NA SVOG OCA KAO JAJE JAJETU - bukvalno je njegova kopija! Manekenka i pevač imaju troje dece i sva liče na njega
Dusica
Radila sam godinama i fizicki i psihicki naporan posao. Cesto sam radila i prekovremeno, ali kad dodjem kuci bilo mi je dovoljno samo 15min.da se ispruzim na krevet bez jastuka i da je tisina. Tih 15min. mi je bilo sasvim dovoljno da se organizam odmori i da budem sveza do ponoci. Najbitnije je bilo da se legne uvek u isto vreme.
Podelite komentar
pop
Ako treba da prilegnem sa ovom sa slike,svakako je korisno,sto duze,ako treba da odmaram sam dosta je i dvadeset minuta.
Podelite komentar
Ccc
Volim da spavam.Ko je izmislio krevet svaka xast.Ima mnogo lepih stvari sli bez kreveta nista.Sa krevetom sve pocinje i zavrsava.
Podelite komentar