1

Čitav život su vas lagali: 5 "zdravih" navika koje zapravo čine da se mnogo gojite

U želji da smršamo, skloni smo tome da verujemo svemu što vidimo, ali to može loše uticati na naše zdravstveno stanje

Važnost mršavljenja se nikad ne povezuje sa boljim izgledom, već sa boljim zdravljem. Ali, istina je da kad smršate dobijate obe stvari. Ipak, skloni smo tome da verujemo svemu što vidimo, bez konsultacija sa stručnjacima, a to može loše uticati na naše zdravstveno stanje i kilažu. Na primer, možda vam i nije toliko poznato, ali postojao je period istorije kada se verovalo da su i cigarete jako zdrave.

Dobro pazite kakve vam slike vise po kući: Jedne će vam pomoći da se obogatite, a druge će vam privući bedu i siromaštvo

Neki "stručnjaci" su takođe ignorisali da je šećer štetan. Zato je potrebno reći: Neke nekad poverene "zdrave" navike su se sve osim zdrave.

Metode nauke i istraživanja se uvek razvijaju, što znači da se preporuke za smanjenje kilaže stalno menjaju. Zato nutricionisti neprestano menjaju svoje dijete kako bi i sami ostali vitki. Da bismo bili sigurni da nećemo postati žrtve nekakvog mita o zdravlju, eksperti su izdvojili lažne "zdrave" navike koje će samo uticati na to da se više gojite.

5 "zdravih" navika koje čine da se mnogo gojite:

1. Zamena šećera sa veštačkim zaslađivačima

Dok dokazi i dalje osporavaju šećer kao zdravu namirnicu, potrošači traže načine kako da svoje poslastice učine "zdravim". Da bi zadovoljili potražnju, proizvođači hrane stvaraju hranu bez šećera, sa veštačkim zaslađivačima. Zapravo, ti zaslađivači mogu imati suprotan efekat na vaša creva. Mnogi veštački zaslađivači izazivaju pojačano lučenje insulina. Kada proizvođači izuzimaju šećer iz proizvoda, oni često dodaju i loša ulja, poput palminog ulja, kako bi nadoknadili ukus. Takođe, koriste i šećerne alkohole, koji mogu imati laksativan efekat ako ih se suviše unese u organizam.

Foto-ilustracija: Profimedia / Zamena šećera sa veštačkim zaslađivačima nije najzdavija opcija

2. Flaširana voda

Svi znaju koliko je važno ostati hidriran, zbog čega često vučemo plastične flašice vode sa sobom. Iako smo zahvalni na dobijanju dnevne doze vode, trebalo bi da ozbiljno razmislimo o zameni ovih plastičnih flaša. Bisfenol A, obično nazvan BPA, (koji se nalazi u flaširanoj vodi) može negativno uticati na plodnost i kod muškaraca i žena, a takođe je povezan sa gojaznošću. Plastika takođe može sadržati brojne mikrobe koji loše tiču na zdravlje.

Foto: Pixabay.com / Flaširana voda sadrži bisfenol A (obično nazvan BPA) koji može negativno uticati na plodnost

3. Svakodnevno vežbanje

Odlično je što ste toliko posvećeni svom telu, ali ako trošite svo svoje slobodno vreme na vežbanje, ne dajete dovoljno vremena svom telu da se oporavi i obnovi, što može povećati rizik od povreda i otežati vaš napredak. Da biste osigurali da se vađe telo obnavlja, ostavite dovoljno vremena za odmaranje i relaksiranje.

Foto: Pixabay.com / Ako svakodnevno vežbate, ne dajete dovoljno vremena svom telu da se oporavi i obnovi

4. Čuvajte kalorije za kasnije

Ako redovno "štedite" dnevne kalorije jer planirate da popijete piće ili pojedete veći obrok kasnije, svom telu nanosite više štete nego dobra. Razlog za to je jer je teško održavati dobre navike u ishrani i kontrolu porcija kada ste gladni. Da biste izbegli prejedanje, jedite redovnije. Ako pijete alkohol, ograničite se na najviše dva pića kako biste uštedeli na kalorijama.

Foto: Pixabay.com / Ako redovno "štedite" dnevne kalorije svom telu nanosite više štete nego dobra

5. Jedite pogrešnu ribu

Kada su u pitanju obroci za mršavljenje, ništa nije zdravije od lepog komada ribe, zar ne? Pa, to je možda bilo istina pre 100 godina, ali danas to nije uvek slučaj. Dok piletina može biti besprekoran izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koje čuvaju srce, određene sorte ribe i njihovi preparati vam mogu narušiti zdravlje stomaka. Na primer, losos koji je uzgajan u ribnjaku. Iako divlji losos ima mnogo omega-3 mashik kiselina, losos koji je uzgajan u ribnjaku ima više omega-6 kiselina koje su štetne po zdravlje.

Foto-ilustracija: Pixabay.com / Losos koji je uzgajan u ribnjaku ima više omega-6 kiselina koje su štetne po zdravlje

(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)

Tagovi: Dijeta, Gojenje, Ishrana, Mršavljenje, riba, šećer, Voda, Zaslađivač, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • B
    Brklja

    Da se nismo rodili da li bi imali ovih problema? Ako nista ne znas napisi knjigu o kuvarstvu i edukuj skolovane ugostitelje.

Svet je krenuo dođavola: Lek za najgori rak na svetu je opasni virus koji uništava bebe

Svako jutro pije svoj urin i kaže da joj je to pomoglo da skine 10 kilograma (VIDEO)

Dobro se pazite ako nosite sočiva: Ova infekcija može da izazove slepilo

Svi rani znakovi da se u vašem telu pojavio rak i gde se tačno nalazi

Kečap i paradajz sos smanjuju rizik od raka stomaka

Devojčica je pojela pogrešan slatkiš jer je bio u istom pakovanju kao njen omiljeni, nakon toga je umrla: Njena majka ima lekciju za sve nas (FOTO)

Evo šta se tačno dešava sa vašim telom kada pijete hladnu, mlaku i toplu vodu

Mapa smrti: Pogledajte koliko ljudi će u Srbiji umreti pre 70. rođendana, a koliko u drugim zemljama

Ciroza jetre, saobraćajne nesreće, samopovređivanje i nasilje: Više od tri miliona ljudi umre zbog preterane konzumacije alkohola

Ovih 10 namirnica će vas istopiti: Jedite ih i posmatrajte kako salo sa vašeg tela nestaje

Pogledajte kako izgleda jetra obolela od ciroze nakon godina pijenja (VIDEO)

Sve o podmukloj bolesti koja odnosi na hiljade života: Šta se tačno dešava u svakoj fazi raka dojke?

Evo zašto ujutro nikako ne biste smeli da nameštate krevet

Sve faze mamurluka i načini kako da olakšate nepodnošljive simptome (INFOGRAFIKA)

Svaki muškarac može sam da izmeri svoju plodnost - a potrebno je samo da pogleda u stomak

Ne pokušavajte ovo kod kuće! 10 narodnih lekova koji su zapravo opasni

14 znakova da je vaša duša umorna i da polako umirete iznutra

Jela je hranu iz Mekdonaldsa 30 dana, a ovo su rezultati kakve niko na svetu nije očekivao

Na hiljade dece godišnje završi u bolnici zbog toga što koriste dubak koji može da bude smrtonosan po mališane

Simptomi raka prostate: Kosa može da vam otkrije ovaj ključni znak upozorenja

Pobedite bol bez štetnih lekova: Prirodna sredstva mogu da vam olakšaju tegobe i spasu vas bolne agonije

Mršavimo i dok spavamo: Evo koliko kalorija potrošimo tokom sna, a da toga uopšte nismo ni svesni

Majke koje ovakvim sredstvima čiste kuću uništavaju zdravlje svojih mališana

Ova promena na koži može da bude znak da imate rak ili dijabetes

Ako vaša šminka i sredstva za negu kože sadrže ove hemikalije - mogu da izazovu neplodnost i rak dojke

10 najsmrtonosnijih namirnica koje jedemo svaki dan, a ne bismo smeli ni da ih pomirišemo

Evo zašto nikad ne bi trebalo da spavate u pamučnoj posetljini i kakvu treba da koristite

Evo zašto meso postane sivo - i da li je pokvareno, ili može da se jede

Užas: Ovako izgleda rak kostiju (FOTO)

Aspirin dnevno može da pomogne samo ljudima koji pate od ovih bolesti, a u svim ostalim slučajevima je beskoristan

Možemo li da smršamo od ispuštanja gasova i koliko kalorija ova aktivnost zaista sagoreva?

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena nisu isti: Kako da budete 100% sigurni da je u pitanju srčani udar?

Kafa može da spase život osobama koje imaju bolesti bubrega, ali samo ako je piju u ovoj količini

Ovo je suludo: Koliko tačno mleka smemo dnevno da popijemo?

Zašto vam zuji u ušima i šta da radite da ne biste ogluveli?

Ako ovako kuvate pirinač, možete da se otrujete

Konačno znamo šta sve nasleđujemo od mame, a šta tačno od tate

Postanite bar 10 godina mlađi: Najbolji načini kako da usporite svoj biološki sat

Ovo je jedina dijeta koja je zdrava za sve

Donirani organi je trebalo da im spase život, a na kraju su ih ubili

Muškarci koji su imali oralni seks sa više od dva partnera su u opasnosti od veoma opasne bolesti

Ovaj deo tela nikada ne vežbate, a predstavlja ključ vitkog tela i ravnog stomaka