1

Čitav život su vas lagali: 5 "zdravih" navika koje zapravo čine da se mnogo gojite

U želji da smršamo, skloni smo tome da verujemo svemu što vidimo, ali to može loše uticati na naše zdravstveno stanje

Važnost mršavljenja se nikad ne povezuje sa boljim izgledom, već sa boljim zdravljem. Ali, istina je da kad smršate dobijate obe stvari. Ipak, skloni smo tome da verujemo svemu što vidimo, bez konsultacija sa stručnjacima, a to može loše uticati na naše zdravstveno stanje i kilažu. Na primer, možda vam i nije toliko poznato, ali postojao je period istorije kada se verovalo da su i cigarete jako zdrave.

Dobro pazite kakve vam slike vise po kući: Jedne će vam pomoći da se obogatite, a druge će vam privući bedu i siromaštvo

Neki "stručnjaci" su takođe ignorisali da je šećer štetan. Zato je potrebno reći: Neke nekad poverene "zdrave" navike su se sve osim zdrave.

Metode nauke i istraživanja se uvek razvijaju, što znači da se preporuke za smanjenje kilaže stalno menjaju. Zato nutricionisti neprestano menjaju svoje dijete kako bi i sami ostali vitki. Da bismo bili sigurni da nećemo postati žrtve nekakvog mita o zdravlju, eksperti su izdvojili lažne "zdrave" navike koje će samo uticati na to da se više gojite.

5 "zdravih" navika koje čine da se mnogo gojite:

1. Zamena šećera sa veštačkim zaslađivačima

Dok dokazi i dalje osporavaju šećer kao zdravu namirnicu, potrošači traže načine kako da svoje poslastice učine "zdravim". Da bi zadovoljili potražnju, proizvođači hrane stvaraju hranu bez šećera, sa veštačkim zaslađivačima. Zapravo, ti zaslađivači mogu imati suprotan efekat na vaša creva. Mnogi veštački zaslađivači izazivaju pojačano lučenje insulina. Kada proizvođači izuzimaju šećer iz proizvoda, oni često dodaju i loša ulja, poput palminog ulja, kako bi nadoknadili ukus. Takođe, koriste i šećerne alkohole, koji mogu imati laksativan efekat ako ih se suviše unese u organizam.

Foto-ilustracija: Profimedia / Zamena šećera sa veštačkim zaslađivačima nije najzdavija opcija

2. Flaširana voda

Svi znaju koliko je važno ostati hidriran, zbog čega često vučemo plastične flašice vode sa sobom. Iako smo zahvalni na dobijanju dnevne doze vode, trebalo bi da ozbiljno razmislimo o zameni ovih plastičnih flaša. Bisfenol A, obično nazvan BPA, (koji se nalazi u flaširanoj vodi) može negativno uticati na plodnost i kod muškaraca i žena, a takođe je povezan sa gojaznošću. Plastika takođe može sadržati brojne mikrobe koji loše tiču na zdravlje.

Foto: Pixabay.com / Flaširana voda sadrži bisfenol A (obično nazvan BPA) koji može negativno uticati na plodnost

3. Svakodnevno vežbanje

Odlično je što ste toliko posvećeni svom telu, ali ako trošite svo svoje slobodno vreme na vežbanje, ne dajete dovoljno vremena svom telu da se oporavi i obnovi, što može povećati rizik od povreda i otežati vaš napredak. Da biste osigurali da se vađe telo obnavlja, ostavite dovoljno vremena za odmaranje i relaksiranje.

Foto: Pixabay.com / Ako svakodnevno vežbate, ne dajete dovoljno vremena svom telu da se oporavi i obnovi

4. Čuvajte kalorije za kasnije

Ako redovno "štedite" dnevne kalorije jer planirate da popijete piće ili pojedete veći obrok kasnije, svom telu nanosite više štete nego dobra. Razlog za to je jer je teško održavati dobre navike u ishrani i kontrolu porcija kada ste gladni. Da biste izbegli prejedanje, jedite redovnije. Ako pijete alkohol, ograničite se na najviše dva pića kako biste uštedeli na kalorijama.

Foto: Pixabay.com / Ako redovno "štedite" dnevne kalorije svom telu nanosite više štete nego dobra

5. Jedite pogrešnu ribu

Kada su u pitanju obroci za mršavljenje, ništa nije zdravije od lepog komada ribe, zar ne? Pa, to je možda bilo istina pre 100 godina, ali danas to nije uvek slučaj. Dok piletina može biti besprekoran izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koje čuvaju srce, određene sorte ribe i njihovi preparati vam mogu narušiti zdravlje stomaka. Na primer, losos koji je uzgajan u ribnjaku. Iako divlji losos ima mnogo omega-3 mashik kiselina, losos koji je uzgajan u ribnjaku ima više omega-6 kiselina koje su štetne po zdravlje.

Foto-ilustracija: Pixabay.com / Losos koji je uzgajan u ribnjaku ima više omega-6 kiselina koje su štetne po zdravlje

(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)

Tagovi: Dijeta, Gojenje, Ishrana, Mršavljenje, riba, šećer, Voda, Zaslađivač, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • B
    Brklja

    Da se nismo rodili da li bi imali ovih problema? Ako nista ne znas napisi knjigu o kuvarstvu i edukuj skolovane ugostitelje.

Pila sam zeleni čaj umesto kafe nedelju dana, a ono što se desilo me je uplašilo (FOTO)

Zubari kažu da ovu naviku slobodno možete da izbacite iz svog redovnog pranja zuba jer ne služi ničemu

Ako večerate pre ovoliko sati, značajno smanjujete rizik od raka dojke i raka prostate

Ovo je glavni krivac zašto vas boli glava i umirete od vrućine, a napolju nema ni 30 stepeni

Bolest koja se prenosi seksom povećava šanse da obolite od Alchajmera u starosti

Evo kako samo jedan dan varanja tokom dijete može da utiče na vaše telo

6 razloga zašto nam se modrice javljaju iznenada i šta to otkriva o našem zdravlju

Kada prestanete da pijete gazirane sokove, vaše telo će doživeti ovih 6 neverovatnih promena

Preplanuli ten nije odraz zdravlja već pokazatelj da vam je koža nepovratno oštećena

5 trikova kako da se probudite kao novi nakon kratkog dremanja

Novi trend ispijanja slane vode podelio stručnjake - da li je reč o zdravoj navici ili novoj internet šali?

Trudnoća leti je naročito teška, za buduće majke ovo je pravo mučenje

Rak joj je "pojeo" jezik, pa su joj od noge napravili novi, a ovo je prva stvar koju je želela da pojede (VIDEO)

Ovo je jedina vrsta hrane koja izaziva gojenje, i nema veze sa hlebom i krompirom

Ako su vam ove namirnice gorke - imate duplo veću opasnost da dobijete rak

Rađanje petoro ili više dece, može povećati rizik od Alchajmerove bolesti za 70%

4 stvari koje svaki muškarac mora da uradi ako hoće da se reši pivskog stomaka

Depresivni ste, ne zanima vas seks i jede vam se led? Verovatno vam u krvi fali ova važna stvar

Sve namirnice koje trudnice ne smeju da jedu ako žele da rode zdravu bebu

Oprezno sa sušijem jer može da bude opasan: Ovo je preporučena nedeljna doza

Zbog dva parčeta ovog poznatog kolača možete da dobijete kaznu za vožnju u pijanom stanju

10 razloga zašto treba da "navalite" na lubenice i to odmah

Otkriven opasan pesticid u čak 85 odsto ženskih tampona i uložaka

Prirodni lekovi koji mogu da ublaže simptome astme kod dece

Kako zaista izgleda davljenje: Mnogo je drugačije nego na TV-u

5 najčešćih povreda u teretani i kako da ih sprečite

Vid vam je zamućen i gledate kao kroz paukovu mrežu? Odmah posetite lekara jer možda vam je zdravlje u opasnosti

Najpoznatiji lek za krvni pritisak može da izazove rak i povlači se iz prodaje

Konačno srušen mit: Šolja kafe NE pomaže lečenju mamurluka

3 opasna razloga zašto nikako ne smete da sedite u mokrom kupaćem na plaži

Bio je u komi, srce mu nije kucalo čak 20 minuta: On je najveće medicinsko čudo sveta, a sve zahvaljujući jednoj stvari

Naučnici tvrde da je ovo savršena dužina popodnevnog dremanja

Pobacajte ih odmah: 10 kuhinjskih stvari koje ispuštaju opasne otrove i tako nas polako ubijaju

Znate li šta je bolest kraljeva? Ako preterujete sa mesom i alkoholom, dobićete je sigurno

Zašto nikako ne treba da trljate oči kada vas svrbe?

Postoji 12 vrsta gladi, a svaka od njih može da se kontroliše na različite načine

Sve manje muškaraca odlučuje se na obrezivanje - evo šta im je u seksu zbog toga drugačije

Sudaraju se, padaju, teturaju: Pašćete na dupe od smeha kad vidite najjače bodibildere sveta na času joge (VIDEO)

Šta se dešava kad predugo odlažete da piškite

Novi bizarni trend uzima maha: Proslave prve menstruacije uz torte u obliku tampona i materica sve popularnije (FOTO)

Majke koje doje decu pružaju im zaštitu od ovog kobnog sindroma

Zbog raka grlića materice Srbija je puna siročadi! Podmukla bolest ubije najmanje jednu ženu dnevno, probudite se dok ne bude kasno! (FOTO) (VIDEO)