0

10 namirnica koje će vam pomoći da se izborite sa nadimanjem

Nadimanje je problem sa kojim se susreće sve više ljudi

Iako je veoma neprijatno postoje dve vrste nadimanja i to ono koje je izazvano gasovima i ono koje je izazvano vodom.

Ovo je glavni krivac za nadimanje stomaka: Svaka druga žena boluje od toga, a poznata blogerka otkriva kako da se izlečite

Ono koje je izazvano gasovima tera vas da svaki put posle obroka otkopčavate pantalone nakon što ste pojeli određene vrste namirnica. Među njima su najčešće pasulj, mleko, povrće poput brokolija ili karfiola, ali i masna hrana. Svako od nas je drugačiji te nas i drugačije namirnice nadimaju.

Kod nadimanja izazvanog vodom, može da se desi da oteknete svuda pomalo. Do ovakvog nadimanja dolazi usled promene nivoa hormona tokom menstrualnog ciklusa, dehidratacije ili kada jedete dosta slane hrane, a unosite nedovoljno kalijuma i vode.

Bez obzira na to šta i kako vam izaziva nadimanje ove namirnice vam mogu mnogo pomoći u borbi protiv nadimanja.

Jogurt

Foto: Pixabay.com

Pun je probiotika, dobrih bakterija koje nastanjuju naša creva, pomažu u varenju i smanjuju upale. Odlučite se za grčki tip jogurta kako biste uneli više proteina, a manje ugljenih hidrata. Napravite od njega dezert tako što ćete mu dodati malo grejpa ili borovnice. Ako ste netolerantni na laktozu, probajte kefir.

Đumbir

On je jedan od najstarijih lekova koji su poznati u narodu i ima protivupalno dejstvo. Sadrži enzim za varenje zingiben koji pomaže da se razgrade proteini. Smanjuje upale creva i blagotvorno deluje na stomak.

Banane

Kalijum je glavni krivac što je ova vrsta namirnice odlična protiv nadimanja. Hrana bogata kalijumom pomaže da se izbaci so i voda iz organizma. Jedna banana neće kao rukom da odnese nadimanje,a li ukoliko obogatite ishranu kalijumom primetićete poboljšanje.

Limun

Ubacite sok od limuna u svakodnevnu ishranu i poboljšajte varenje. Foto: Pixabay.com

Stari trik sa vodom i limunom zapravo pali. Sok od limuna je veoma sličan stomačnoj kiselini pa pomaže u smanjenju nadutosti.

Dinja

Bogata je vodom i doprinosi hidrataciji vašeg organizma. Prirodni je diuretik pa će vam pomoći da iz tela izbacite višak vode. Ima dosta kalijuma pa će telo osloboditi i viška soli i vode.

Avokado

Ukoliko ste na keto dijeti, avokado je odličan izbor za vas kako biste se rešili nadimanja uz pomoć kalijuma. Brzo će da vas zasiti pa nećete biti gladni brzo nakon obroka.

Krastavac

Sadrži dosta vode i pomaže nam da budemo hidrirani. On može da nam pomogne da izbacimo višak vode i gasove iz naših creva. Sadrži sumpor i silikon, koji deluje kao blagi diuretik koji nas podstiče da više uriniramo.

Asparagus

Specifičan ukus ove hranljive biljke krije tajnu njene moći. Foto: Pixabay.com

Ima aminokiseline koje su odličan diuretik i bore se protiv viška vode u organizmu. Sadrže i probiotska vlakna koja pomažu da se naš digestivni trakt pokrene.

Kivi

Ovo moćno malo voće ima enzim aktinidin, a bogat je i kalijumom.

Papaja

Papain u papaji je enzim koji pomaže u varenju hrane i pomaže u borbi protiv upale. Pored vlakana, unećete i vitamin A,a li zadržite se samo na jednoj porciji ovog egzotičnog voća jer sadrži dosta glukoze.

(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)

Tagovi: Asparagus, Gasovi, Jogurt, nadimanje, Stomak, Varenje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Svi rani znakovi da se u vašem telu pojavio rak i gde se tačno nalazi

Kečap i paradajz sos smanjuju rizik od raka stomaka

Devojčica je pojela pogrešan slatkiš jer je bio u istom pakovanju kao njen omiljeni, nakon toga je umrla: Njena majka ima lekciju za sve nas (FOTO)

Evo šta se tačno dešava sa vašim telom kada pijete hladnu, mlaku i toplu vodu

Mapa smrti: Pogledajte koliko ljudi će u Srbiji umreti pre 70. rođendana, a koliko u drugim zemljama

Ciroza jetre, saobraćajne nesreće, samopovređivanje i nasilje: Više od tri miliona ljudi umre zbog preterane konzumacije alkohola

Ovih 10 namirnica će vas istopiti: Jedite ih i posmatrajte kako salo sa vašeg tela nestaje

Pogledajte kako izgleda jetra obolela od ciroze nakon godina pijenja (VIDEO)

Sve o podmukloj bolesti koja odnosi na hiljade života: Šta se tačno dešava u svakoj fazi raka dojke?

Evo zašto ujutro nikako ne biste smeli da nameštate krevet

Sve faze mamurluka i načini kako da olakšate nepodnošljive simptome (INFOGRAFIKA)

Svaki muškarac može sam da izmeri svoju plodnost - a potrebno je samo da pogleda u stomak

Ne pokušavajte ovo kod kuće! 10 narodnih lekova koji su zapravo opasni

14 znakova da je vaša duša umorna i da polako umirete iznutra

Jela je hranu iz Mekdonaldsa 30 dana, a ovo su rezultati kakve niko na svetu nije očekivao

Na hiljade dece godišnje završi u bolnici zbog toga što koriste dubak koji može da bude smrtonosan po mališane

Simptomi raka prostate: Kosa može da vam otkrije ovaj ključni znak upozorenja

Pobedite bol bez štetnih lekova: Prirodna sredstva mogu da vam olakšaju tegobe i spasu vas bolne agonije

Mršavimo i dok spavamo: Evo koliko kalorija potrošimo tokom sna, a da toga uopšte nismo ni svesni

Majke koje ovakvim sredstvima čiste kuću uništavaju zdravlje svojih mališana

Ova promena na koži može da bude znak da imate rak ili dijabetes

Ako vaša šminka i sredstva za negu kože sadrže ove hemikalije - mogu da izazovu neplodnost i rak dojke

10 najsmrtonosnijih namirnica koje jedemo svaki dan, a ne bismo smeli ni da ih pomirišemo

Evo zašto nikad ne bi trebalo da spavate u pamučnoj posetljini i kakvu treba da koristite

Evo zašto meso postane sivo - i da li je pokvareno, ili može da se jede

Užas: Ovako izgleda rak kostiju (FOTO)

Aspirin dnevno može da pomogne samo ljudima koji pate od ovih bolesti, a u svim ostalim slučajevima je beskoristan

Možemo li da smršamo od ispuštanja gasova i koliko kalorija ova aktivnost zaista sagoreva?

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena nisu isti: Kako da budete 100% sigurni da je u pitanju srčani udar?

Kafa može da spase život osobama koje imaju bolesti bubrega, ali samo ako je piju u ovoj količini

Ovo je suludo: Koliko tačno mleka smemo dnevno da popijemo?

Zašto vam zuji u ušima i šta da radite da ne biste ogluveli?

Ako ovako kuvate pirinač, možete da se otrujete

Konačno znamo šta sve nasleđujemo od mame, a šta tačno od tate

Postanite bar 10 godina mlađi: Najbolji načini kako da usporite svoj biološki sat

Ovo je jedina dijeta koja je zdrava za sve

Donirani organi je trebalo da im spase život, a na kraju su ih ubili

Muškarci koji su imali oralni seks sa više od dva partnera su u opasnosti od veoma opasne bolesti

Ovaj deo tela nikada ne vežbate, a predstavlja ključ vitkog tela i ravnog stomaka

Odlučila je da 2 nedelje svaki dan pojede po jabuku, a već nakon prvog dana je osetila neverovatnu promenu

3 godine jede samo voće, smršala je preko 30 kilograma i ne pere zube, a kaže da je prve pozitivne efekte osetila već nakon ovoliko vremena (FOTO)

Koliko zaista imate pravih prijatelja? Nauka kaže mnogo manje nego što mislite, a evo tačno i koliko