Ako pre spavanja slušate ovu muziku srce će vam biti zdravije i budićete se odmorniji
Kako biste zaspali, potreban vam je mir kako onaj spoljašnji tako i mir u vašem telu, a ukoliko slušate muziku za jogu pre nego legnete vaše srce će biti zdravije.
Osobama koje imaju manje od ovoliko zuba preti neprijatna i smrtonosna bolest
Preporučujemo
Ovo skoro svi rade pogrešno: Koliko dugo suvo meso sme da stoji u frižideru
Sneg i zahlađenje u Srbiji od ovog datuma: Evo šta se očekuje u novogodišnjoj noći
Istraživači u Indiji odlučili su da ispitaju kako različiti tipovi muzike koju slušamo pre odlaska na spavanje mogu da utiču na nivo anksioznosti i opšte zdravstveno stanje. Nivo anksioznosti koji neka osoba ima značajno se smanjuje kada sluša umirujuću, laganu muziku pre odlaska u krevet, za razliku od muzike brzog tempa ili ne slušanja muzike uopšte.
149 učesnika koji su bili odličnog zdravlja i u proseku stari 26 godina išli su u krevet na tri različita načina. Tokom prvog perioda, pre odlaska u krevet slušali su muziku koja se pušta na času joge. Zatim je usledila faza pop muzike i treće veče su otišli u krevet ne slušajući muziku uopšte.
Tim istraživača merio je otkucaje srca učesnika 5 minuta pre nego muzika ili period tiše počne, 10 minuta tokom slušanja muzike i 5 minut kasnije. Otkrili su da tempo otkucaja varira: tokom muzike za jogu se povećava, smanjuje se tokom pop muzike i ostaje isti u tišini.
Merili su i nivo anksioznosti učesnika pre i posle spavanja tokom sve tri faze. Nivo anksioznosti se drastično smanjio kada su slušali muziku za jogu, povećao nakon pop muzike i podigao se malo tokom perioda tišine.
- Koristimo terapiju muzikom u našoj bolnici i u ovom istraživanju smo pokazali da muzika za jogu ima dobrobiti za srce i rad srca pre odlaska na spavanje, rekao je doktor Nareš Sen.
Slušanje umirujuće muzike pre odlaska na spavanje je jeftina i jednostavna terapija koja ne može da vam nanese zlo. Slušanje joga muzik epre spavanja stavlja srce u mod “odmaraj i vari”umesto “bori se” načina rada zbog čega lakše zaspimo.
(Telegraf.rs/independent.co.uk)
Vesti u fokusu
Tabela Evrolige posle debakla Partizana i tesne pobede Zvezde: Crno-beli na dnu, Delije se raduju borbi za vrh
Porodica Milice Todorović danas slavi: Pevačica se oglasila i podelila objavu, svi čestitaju
"Kume, što ne kažeš da mu spavaš sa ženom?": Usred Ostroga sveštenik raskrinkao aferu, svi su zanemeli
Vlade Đurović otkrio koji igrači su ga razočarali, jednog je izdvojio: "Promaši zicer, bacanje, zakucavanje"
Boban Marjanović se razgoropadio, srpski centar u Zadru odigrao najbolji meč u poslednjih godinu dana
Video: Mrtav pijan NAGAZIO 200 NA SAT! Presretači zaustavili vozača (39) kod Loznice, odmah priveden
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
I orhidejama treba PROLEĆNO ČIŠĆENJE: Evo šta da uradite da bi ponovno cvetale kao lude
Bila je SAN SVAKOG MUŠKARCA, a onda su joj DEMONI POJELI LEPOTU: Starost je dočekala ZAKLJUČANA U KUĆI i uništena od PLASTIČNIH OPERACIJA
Kupili MEDVEDA za 50 funti i odgajali ga KAO SINA: Živeo sa njima u kući, mazili ga, pazili i nazvali HERKULES, a onda se dogodilo nešto zbog čega je cela Škotska gorke suze lila
Srki
Kakva joga i gluposti? Postoji molitva koju svaki čovek može sebi da prilagodi, a san dođe tiho i sigurno, očas posla.
Podelite komentar
NN
Dobro jutro Kolumbo!
Podelite komentar