2

Septembar je novi januar: 5 razloga zašto život počinje tek u jesen

Istorijski, jesen je bilo vreme napornog rada i priprema za zimske mesece, pa možda postoji veza između toga i naše sposobnosti da se bolje fokusiramo i bavimo novim izazovima

Još jedan septembar je pred nama, a da li ste opet osetili neobjašnjivi nalet energije? Ako jeste, niste jedini, mnogi ljudi sa početkom septembra počnu da se osećaju mnogo bolje.

Zašto nikad, ali baš nikad ne možete da pročitate rukopis lekara?

Možda su to ostaci nekadašnjeg "povratka u školu", kada smo i mi, sada već odrasli, započinjali potpuno novi ciklus života. Ujedno, septembar je i početak nove modne sezone, a promena garderobe može biti kao usvajanje novog oklopa, skidanje jedne kože i pokretanje novog života u potpuno novom ruhu.

Prema Viktoriji Plant, konsultantskom psihologu, trebalo bi da iskoristimo ovo pozitivno stanje za unapređivanje života.

Septembar je i početak nove modne sezone Foto: Pixabay.com

- Uzbuđenje povratka u školu u septembru može dovesti do povećane želje da se napravi promena. Istorijski, jesen je bilo vreme napornog rada i priprema za zimske mesece, pa možda postoji veza između toga i naše sposobnosti da se bolje fokusiramo i bavimo novim izazovima.- kaže Viktorija Plant.

Dok je, tradicionalno, januar vreme za donošenje novih odluka i sumiranje urađenog, daleko veći izazov predstavlja novi početak u ovo doba godine. Obično su nakon Božića, naši nivoi energije iscrpljeni, a u septembru su oni u svojoj punoj snazi.

- Mnogi od nas su srećniji u septembru. Sunce, manje vrućine i potencijalni efekti letnjeg odmora mogu dovesti do toga da naš mozak proizvodi više serotonina, poznatog kao "hormon sreće ".-  kaže Plant.

U septembru su nivoi naših energija u svojoj punoj snazi Foto: Pixabay.com

Plant ističe da nećemo svi imati koristi od "septembarskog efekta". Neki ljudi će od kraja leta biti loše raspoloženi. Zato je važno imati u vidu svoje raspoloženje i možda sačekati nekoliko nedelja pre postavljanja novih ciljeva, tako sebi možete dati dovoljno vremena da se prilagodite bilo kojim promenama u vremenu ili rutini.

- Klinički je dokazano da je pozitivan okvir uma pogodniji za unapređenje fokusa, koncentracije i sposobnosti da pobedimo negativne misli (NAT), pa ćemo verovatnije postići svoje ciljeve ako ih započnemo u ovo doba godine. -  kaže Plant.

Prema anketi sajta "YouGov" koja je rađena u januaru 2018. godine, dve najčešće odluke za Novu godinu su odluke vezane za zdraviju ishranu i više vežbanja. U septembru ovakve odluke nisu potrebne, jer su zdravije opcije ishrane daleko privlačniji nego u zimskim mesecima, a u jutarnjim i večernjim časovima većina ljudi šeta, pa nema potrebe prisiljavati sebe na dodatne fizičke aktivnosti.

"Septembarski efekat" može pozitivno uticati na život ljudi Foto: Pixabay.com

Dobra opcija su i izlet u obližnja mesta ili piknik u parku, koji dodatno mogu podići raspoloženje. Još jedna prednost za postavljanje novih ciljeva u septembru je određivanje vremenskog perioda od četiri meseca u kom se nešto postiže. U januaru, čitava godina pred vama može izgledati zastrašujuće, ali u septembru ona izgleda blaže.

Plan da napravite pozitivne promene za četiri meseca od septembra ne znači da morate pustiti da se sve raspadne oko Božića. Ideja je da postavite najbolju moguću prednost za postizanje novogodišnjih ciljeva.

- Počevši od septembra, vi možete izgraditi čvrste osnove za prelazak na pozitivnije ponašanje i načine razmišljanja, koji će se lakše zadržati tokom zime. - kaže Plant.

U septembru gradite dobru podlogu za novogodišnje odluke Foto: Pixabay.com

5 načina da iskoristite septembar: 

1. Zapišite svoje odluke

Napravite spisak svega što želite da postignete pre kraja godine i razmislite kako možete da svakog dana ili svake nedelje uradite nešto što će vas približiti vašem cilju. Budite realni, počnite postavljanjem ciljeva za koje mislite da možete da ih postignete.

2. Organizujte svoju garderobu

Pripremite garderobu za novu sezonu, tako ćete ujutro imati više vremena i manje stresa na početku dana. Počnite tako što ćete oprati sve ono što niste nosili godinu dana, a ono što ne nameravate više da nosite poklonite. Ne idite u kupovinu bez cilja, već napravite listu ključnih komada koje želite za ovu sezonu, izbegavajte prolazne trendove i uložite u bezvremene predmete koje možete nositi iznova i iznova.

Napravite spisak svega što želite da postignete pre kraja godine Foto: Pixabay.com

3. Nađite prijatelja za vežbanje

Umesto da upoznajete prijatelje sa kojima ćete ići na piće ili na večere, pronađite jednog sa kojim možete ići u teretanu ili na jogu. To će učiniti vežbanje zabavnijim, a i manja je verovatnoća da ćete otkazivati termine ako ih delite sa nekim.

4. Usvojite 80/20 pristup zdravoj ishrani

Izbegavajte iscrpljujuće dijete koju su češće neuspešne nego uspešne, umesto toga usvojite 80/20 pristup zdravoj ishrani. To znači da bi trebalo da birate zdrave opcije hrane bar 80 odsto vremena, a ostalih 20 odsto vremena da jedete šta god poželite. Ovaj pristup omogućava povremenu popustljivost i držaće vas srećnijim i motivisanijim da se zdravije hranite.

5. Proverite svoje finansije

Uz plaćanje beskontaktnim karticama, lako se može izgubiti mera koliko zapravo trošite. Prvo, pogledajte gde možete da smanjite troškove i počnite da štedite. Zatim probajte aplikaciju za budžetiranje ili se prijavite u mobilnu banku, što vam može pomoći da pratite trošenje i štednju.

Izbegavajte iscrpljujuće dijete koju su češće neuspešne nego uspešne Foto: Pixabay.com

VIDEO: Mogu li smešni izrazi lica da učine da izgledamo mlađe?

(Telegraf.rs / Izvor: harpersbazaar.com)

Tagovi: Januar, Jesen, Raspoloženje, septembar, Uspeh, Vreme, Zima

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • 8
    8

    Почињем живот из почетка . . .спремна од овог септембра за пуно тога . . .

  • M
    M.K.

    Volim jesen to je drugo prolece , svaki list postaje cvet. 🍂🍁🍃🌂

Svet je krenuo dođavola: Lek za najgori rak na svetu je opasni virus koji uništava bebe

Svako jutro pije svoj urin i kaže da joj je to pomoglo da skine 10 kilograma (VIDEO)

Dobro se pazite ako nosite sočiva: Ova infekcija može da izazove slepilo

Svi rani znakovi da se u vašem telu pojavio rak i gde se tačno nalazi

Kečap i paradajz sos smanjuju rizik od raka stomaka

Devojčica je pojela pogrešan slatkiš jer je bio u istom pakovanju kao njen omiljeni, nakon toga je umrla: Njena majka ima lekciju za sve nas (FOTO)

Evo šta se tačno dešava sa vašim telom kada pijete hladnu, mlaku i toplu vodu

Mapa smrti: Pogledajte koliko ljudi će u Srbiji umreti pre 70. rođendana, a koliko u drugim zemljama

Ciroza jetre, saobraćajne nesreće, samopovređivanje i nasilje: Više od tri miliona ljudi umre zbog preterane konzumacije alkohola

Ovih 10 namirnica će vas istopiti: Jedite ih i posmatrajte kako salo sa vašeg tela nestaje

Pogledajte kako izgleda jetra obolela od ciroze nakon godina pijenja (VIDEO)

Sve o podmukloj bolesti koja odnosi na hiljade života: Šta se tačno dešava u svakoj fazi raka dojke?

Evo zašto ujutro nikako ne biste smeli da nameštate krevet

Sve faze mamurluka i načini kako da olakšate nepodnošljive simptome (INFOGRAFIKA)

Svaki muškarac može sam da izmeri svoju plodnost - a potrebno je samo da pogleda u stomak

Ne pokušavajte ovo kod kuće! 10 narodnih lekova koji su zapravo opasni

14 znakova da je vaša duša umorna i da polako umirete iznutra

Jela je hranu iz Mekdonaldsa 30 dana, a ovo su rezultati kakve niko na svetu nije očekivao

Na hiljade dece godišnje završi u bolnici zbog toga što koriste dubak koji može da bude smrtonosan po mališane

Simptomi raka prostate: Kosa može da vam otkrije ovaj ključni znak upozorenja

Pobedite bol bez štetnih lekova: Prirodna sredstva mogu da vam olakšaju tegobe i spasu vas bolne agonije

Mršavimo i dok spavamo: Evo koliko kalorija potrošimo tokom sna, a da toga uopšte nismo ni svesni

Majke koje ovakvim sredstvima čiste kuću uništavaju zdravlje svojih mališana

Ova promena na koži može da bude znak da imate rak ili dijabetes

Ako vaša šminka i sredstva za negu kože sadrže ove hemikalije - mogu da izazovu neplodnost i rak dojke

10 najsmrtonosnijih namirnica koje jedemo svaki dan, a ne bismo smeli ni da ih pomirišemo

Evo zašto nikad ne bi trebalo da spavate u pamučnoj posetljini i kakvu treba da koristite

Evo zašto meso postane sivo - i da li je pokvareno, ili može da se jede

Užas: Ovako izgleda rak kostiju (FOTO)

Aspirin dnevno može da pomogne samo ljudima koji pate od ovih bolesti, a u svim ostalim slučajevima je beskoristan

Možemo li da smršamo od ispuštanja gasova i koliko kalorija ova aktivnost zaista sagoreva?

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena nisu isti: Kako da budete 100% sigurni da je u pitanju srčani udar?

Kafa može da spase život osobama koje imaju bolesti bubrega, ali samo ako je piju u ovoj količini

Ovo je suludo: Koliko tačno mleka smemo dnevno da popijemo?

Zašto vam zuji u ušima i šta da radite da ne biste ogluveli?

Ako ovako kuvate pirinač, možete da se otrujete

Konačno znamo šta sve nasleđujemo od mame, a šta tačno od tate

Postanite bar 10 godina mlađi: Najbolji načini kako da usporite svoj biološki sat

Ovo je jedina dijeta koja je zdrava za sve

Donirani organi je trebalo da im spase život, a na kraju su ih ubili

Muškarci koji su imali oralni seks sa više od dva partnera su u opasnosti od veoma opasne bolesti

Ovaj deo tela nikada ne vežbate, a predstavlja ključ vitkog tela i ravnog stomaka