Ne postoji nijedna vežba koja ZATEŽE GUZU bolje od ove! (VIDEO)
1
Kad je zatezanje guze u pitanju, ova vežba je apsolutni šampion. Pogledajte kako se tačno radi
Preporučujemo
SCENE KAO IZ RATA U ALBANIJI Tirana u plamenu, policija potegla puške, mnogo je povređenih!
5 vežbi za jače noge posle 60. godine: Možete ih raditi kod kuće, bez posebne opreme
Pogledajte video s preciznim instrukcijama kako se radi ova fenomenalna vežba za guzu. Potrebna vam je klupa visine, otprilike, oko vašeg kolena. Zakoračite na klupu kao da se penjete na stepenik, gurnite koleno napred kao na snimku, zatim se popnite na klupu i stegnite gluteus i trbušnjake, a zatim se istim putem vratite nazad. Ponovite proces drugom nogom i napravite onoliko ciklusa koliko je potrebno.
(Telegraf.rs)