Radite ovu vežbu samo 2-3 minuta dnevno i imaćete SEKSI telo za kojim će svi ODLEPITI! (VIDEO)

Počinjete sa samo 20 sekundi dnevno, a završavate s nekoliko minuta. Posle svega se pogledajte u ogledalo i videćete promenu

Preporučujemo

Poenta je u postepenom privikavanju na izdržaj, koji kompletno aktivira sve mišiće u telu i u potpunosti transformiše telo za mesec dana. Izazov traje 28 dana ili četiri nedelje, a svakog drugog dana povećavate broj sekundi koliko traje vežba.

Ovo je redosled vežbi i broj sekundi koliko treba da izdržite svakog dana:

Dan 1 20 sekundi

Dan 2 20 sekundi

Dan 3 30 sekundi

Dan 4 30 sekundi

Dan 5 40 sekundi

Dan 6 Odmor

Dan 7 45 second

Dan 8 45 sekundi

Dan 9 60 sekundi

Dan 10 60 sekundi

Dan 11 60 sekundi

Dan 12 90 sekundi

Dan 13 Odmor

Dan 14 90 sekundi

Dan 15 90 sekundi

Dan 16 120 sekundi

Dan 17 120 sekundi

Dan 18 150 sekundi

Dan 19 Odmor

Dan 20 150 sekundi

Dan 21 150 sekundi

Dan 22 180 sekundi

Dan 23 180 sekundi

Dan 24 210 sekundi

Dan 25 Odmor

Dan 26 210 sekundi

Dan 27 240 sekundi

Dan 28 Koliko god možete

(Telegraf.rs)