Evo koliko zaista morate da vežbate da biste videli neku promenu na svom telu (FOTO)

Ako ste vi od onih koji počinju da vežbaju "od Nove godine" ili to tek planirate na proleće - tzv. fitnes kampanjac, ovaj podatak će vas i te kako zanimati, a ne ide vam naruku

Ističe polako januar, kopni sneg, produžava se obdanica. Krenuli ste ili sutra krećete u teretanu ili na neki fitnes program, možda niste baš redovni, ali čitate da vam je za zategnuto telo dovoljno i dva-tri minuta vežbanja dnevno. Dok mašate o sceni kako u kupaćem kostimu blistate ovog leta na plaži, moramo da prekinemo vaše sanjarenje najnovijim podacima stručnjaka.

Preporučujemo

Samo 6 minuta ovih vežbi dnevno menja sate i sate treninga! I imaćete super seksi ruke (VIDEO)

Samo 5 minuta vežbanja na OVAJ način je dovoljno da ponovo imate PLOČICE (VIDEO)

Tvorac ove obeshrabrujuće statistike je trener Bobi Makimus, a tiče se vremena koje je potrebno da provedete u teretani ili sali vežbajući kako bi vaše telo doživelo potpunu transformaciju.

Tek nakon 130 sati, tvrdi Bobi, možete reći da je vaše telo u formi.

- Ovde nema magične pilule ili kraćeg puta. Biti u formi zahteva naporan rad. Većini ljudi potrebno je 130 kvalitetnih sati da dostignu formu - otkrio je.

- Zamislite da je vežbanje otplata kredita. Jednom kada ga isplatite, imaćete više novaca mesečno. Sve dolazi na naplatu i od toga ne možete pobeći, a bez minimalno 130 sati, nema uspeha. Kraj priče - njegov je zaključak.

Kako Bobi ističe, izlazak iz zone komfora donosi najbolje rezultate i podseća i na što kvalitetniju ishranu, koja je još važnija od samog vežbanja.

Dakle, proteine, voće, povrće i vodu - to mišići vole.

Pa. dragi naši fitnes kampanjci izračunajte koliko sati do leta možete da odvojite za vežbanje, samo pomislite na ono telo koje na plaži vidite dok sanjarite i neka vam to bude motivacija.

(Telegraf.rs)