AKO VAS MUČI NESANICA: Vreme je za dijetu

Istraživanje u kojem je učestvovalo 77 osoba sa prekomernom telesnom težinom ili gojaznih osoba s dijabetesom ili predijabetesom pokazalo je da se skidanjem suvišnih kilograma može poboljšati kvalitet noćnog sna za 20 odsto

Predijabetes je stanje u kojem ljudi imaju nivo šećera u krvi ili nivo glikatnog hemoglobina viši od normalnog, ali ne dovoljno visok da bi se njihovo stanje klasifikovalo kao dijabetes. Često se predijabetes naziva i graničnim dijabetesom. Inače, većina ljudi sa predijabetesom nema simptome bolesti.

Preporučujemo

Kvalitet spavanja ispitanika poboljšava se bilo da se suvišni kilogrami skidaju samo regulisanjem ishrane ili kombinovanjem dijete i vežbe.

Naučnici ističu da je dobar i čvrst san važan kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Poremećaji u spavanju mogu povećati rizik od hipertenzije, srčanog udara, moždanog udara i aritmije.

(CyberMed.hr; Telegraf.rs)