Koliko kalorija možete da "uštedite" korišćenjem niskokalorijskih zaslađivača?
Da li ste se zapitali koliko možete smanjiti unos kalorija zamenom proizvoda koji sadrže šećer sa njihovim alternativama koje u sebi imaju niskokalorijske zaslađivače?
Ako želite da održite svoju liniju ili smanjite kilograme, oni će biti vaš najbolji prijatelj u ostvarenju vašeg cilja.
Dodavanjem stonih zaslađivača umesto običnog, belog šećera u vaše omiljene napitke, kafu ili čaj, možete "uštedeti" otprilike 16 do 20 kalorija i oko 5g šećera za svaku kašičicu dodatog šećera.
Ljubitelji gaziranih pića na putu ka ostvarenju njihove željene kilaže, prelaskom na dijetalna bezalkoholna pića, koja sadrže niskokalorijske zaslađivače, sa verzije zaslađene belim šećerom, "uštedeće" oko 100 kalorija po čaši (oko 250ml) i približno 25g šećera.
Odabirom nemasnog voćnog jogurta koji sadrži niskokalorijske zaslađivače, umesto verzije zaslađene belim šećerom, smanjićete unos za oko 50 kalorija i 10g šećera po porciji (200g).
Niskokalorijski zaslađivači se često koriste kao sredstvo koje pomaže u smanjenju ukupnog unosa energije (kalorija) iz ishrane, naročito kalorija iz šećera i na taj način pomažu u kontroli telesne težine. Nude efikasan metod smanjenja gustine energije odabranih namirnica, uz istovremeno održavanje njihove nutritivne vrednosti. Namirnice niske energetske gustine obezbeđuju manje kalorija u istoj količini hrane i mogu da doprinesu smanjenju unosa energije, a samim tim i težine.
(Telegraf.rs/PR)