Najčešća greška pred spavanje koja vas drži budnim: Naučnici skreću pažnju na ovu malu naviku
Veoma je štetno koristiti društvene mreže pred spavanje
Kao što već znamo, san je esencijalna komponenta zdravlja, te je veoma važno da on bude kvalitetan, a studije su odavno pokazale da je od šest do osam sati neophodno za funkcionisanje kada su u pitanju odrasli.
Međutim, kako nauka napreduje, dolazi se do sve više saznanja.
Preporučujemo
Zašto se nekada probudimo pre vremena: Umesto alarma, navijamo um
Šta znači sanjati venčanje: Slike koje upućuju na rast i sreću, ali ne uvek
Već znamo da je korišćenje telefona pred spavanje štetno jer smanjuje reprodukciju melatonina - hormona odgovornog za san.
No, došlo je do još detaljnijih otkrića.
Naime, ako postavite nešto na svom profilu u obliku fotografije ili storija, samo sat vremena pre spavanja, to može da vam skrati san za čak tri sata.
Studija je pratila više od 51.000 korisnika društvene mreže "Reddit" od 2005. do 2021. godine, kako bi utvrdila kako vreme kada postavljaju svoje objave utiče na činjenicu koliko dugo ostaju budni.
- Ove novootkrivene činjenice su rezultat više faktora - od svetla na ekranu koje ometa biološki ritam do anksioznosti i ushićenja zbog očekivanih reakcija na objavu - navodi dr Viliam Mejerson, a prenosi "TheSun".