Saveti za srećnu i dugovečnu vezu: Parovi koji zajedno dele ove trenutke imaju čvrst i stabilan odnos

Iako je svaka veza posebna na svoj način, postoji nekoliko univerzalnih stvari koje možete da uradite kako biste bili srećni

Nema sumnje da je svaka veza jedinstvena. Ono što će prijati vama, kao paru, ne mora da znači da će odgovarati i drugima. Međutim, prema rečima stručnjaka za ljubav, postoje stvari koje rade srećni parovi, a koje biste mogli da primenite i vi.

Isto misle i dvojica stručnjaka iz interpersonalne neurobiologije, David Rok i Daniel Siegel. Oni su razvili model pod nazivom "The Healthy Mind Platter" i otkrili da parovi koji zajedno obavljaju ovih sedam aktivnosti imaju najzdravije i najispunjenije veze.

Preporučujemo

1. Fokus

Živimo u doba digitalne distrakcije. Često gledamo u telefon umesto u oči našeg partnera dok razgovaramo. Fokus omogućava da partner bude stvarno prisutan, u trenutku, a to se prevodi kao ljubav i briga. Svi želimo da znamo da smo važni jedni drugima. Fokusiranje na partnera, i obrnuto, šalje tu poruku.

2. Vreme za igru

U vezi, zajedničko igranje - bilo da se radi o društvenoj igri ili šta god to predstavljalo za vas, stvara nove veze u mozgu, kao i one međusobne. Istraživanja su pokazala da razigrano uživanje u novim iskustvima održava seksualnu privlačnost živom.

3. Vreme povezivanja

Kada se povežemo, istinski, jedni s drugima, pojačavamo zadovoljstvo u odnosu. Biti fizički prisutan, šta god radili, aktivira i jača relacijski sklop. Ovo gradi međusobnu sigurnost i omogućava nam da se opustimo i iskusimo radost.

4. Fizičko vreme

Kada pokrećemo tela, jačamo mozak, srca i sreću. Dakle, ustanite i krenite zajedno u šetnju, kupovinu ili prošetajte do omiljenog kafića. Dnevna doza fizičke aktivnosti recept je za mentalno i emocionalno zdravlje.

5. "Unutrašnje" vreme

Takođe, postoji velika korist od izdvajanja vremena za mirno sedenje i ćutanje. Neki parovi sede u tišni jedno pored drugog, i uživaju u filmu, muzici ili nečemu što ih čini mirnim i srećnim. 

Ne zaboravite se usredsredite na osećaje, slike i misli.

6. Vreme za opuštanje

U redu je i s vremena na vreme opušteno gledati TV. Ponekad se naš mozak samo treba relaksirati. Kada nismo usredsređeni, kada nemamo nikakav cilj i opuštamo se. Tako punimo baterije. Druženje, bez posebnih radnji, jedan je od načina opuštenog provođenja zajedničkog vremena s partnerom.

7. Vreme za spavanje

Maženje noću dok spavate jedna je od najvećih životnih radosti. Neka spavaća soba bude utočište vaše veze, čista, uredna i lepa. Držite se toga da što češće ležete zajedno u krevet, jer je to veoma bitno za ljubavni odnos. Iz spavaće sobe izbacite kompijuter, TV i ne unosite telefone, prenosi "YourTango".

(Telegraf.rs)