Evo zašto ćete tokom svežijih dana imati bolji san i šta morate izbaciti iz kreveta tokom leta
Mnogi od vas sigurno nisu spavali dobro tokom vrelih dana koji su do pre nekoliko dana bili u Srbiji
S dolaskom svežijih dana, san nam je kvalitetniji i možemo dobro da se naspavamo i povratimo energiju izgubljenu tokom radnog dana.
Dobar san je teško postići tokom tropskih noći, ali dobra vest je da su svežiji dani tu, a dobar san vam je zagarantovan.
Preporučujemo
ZA DOBAR SAN: Isključite telefone kako bi odmorni započeli novi dan
Ako škripite zubima dok spavate, to može da bude posledica ozbiljnog zdravstvenog problema
Ukoliko se pitate koja je idealna temperatura sobe u kojoj spavamo, eksperti su otkrili koliko sveže bi trebalo da vam bude u spavaćoj sobi da biste se dobro naspavali.
- Idealna temperatura je između 15 i 19 stepeni kako biste se pristojno odmorili, kažu oni.
Oni poručuju da je najbolje da sobu ohladite do ove temperature pre spavanja ukoliko morate da držite zatvorene prozore i ugašene rashlađivače.
Eksperti dalje navode da vas u snu možda ometa i vaš nad-dušek od memorijske pene. Ovi dušeci upijaju sav znoj koji gubite tokom noći i dok vas ovaj dušek sigurno greje tokom zime, tokom letnjih dana on čini da vaš krevet bude još topliji.
Ekspert za san Bil Fiš kaže da tokom letnjih meseci pena iz dušeka može da poveća temperaturu vašeg tela i čini da se znojite još više.
(Telegraf.rs)