Ova loša navika korišćenja telefona jedan je od glavnih razloga nervoze i umora
Veliki deo nas uspavljuje se surfujući društvenim mrežama ili gledajući klipove na YouTube-u...
Sigurno ste već čuli da je gledanje u telefon pre spavanja loše po naše zdravlje, ali zašto je to tako?
Naime, prema istraživanjima, ovaj način uspavljivanja nam zapravo otežava ulazak u san i sprečava nas da imamo kvalitetan san.
Preporučujemo
Ovi moćni ruski tenkovi su zvezde moskovske Parade pobede
"Svemirski" internet uskoro stiže u svaku zabit na planeti, a već sada svako može da ga testira
Telefoni, tableti i TV ekrani su poslednje što treba da gledamo pre odlaska u krevet. Pored samog sadržaja, gledanje u ekran pre spavanja utiče i na to da mozak ne luči melatonin - hormon sna.
Samim tim, imamo problem sa nesanicom, a narednog dana smo nervozni, nesapavani i time slabimo naš imuni sistem.
Umesto gledanja u ekran, stručnjaci savetuju da 30 minuta pre odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo telo, i time ga polako uvodimo u san.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
YouTube testira novi format reklama: Oglašivači oduševljeni, korisnici ne baš
4 znaka Zodijaka kojima je potrebno više sna: Cene spavanje više nego bilo šta drugo
Nilski konji, čuvari reke Zambezi, svom snagom brane truplo mrtve hipo-bebe od gladnih krokodila čistača
Pedigree sproveo fantastičan eksperiment: Poljski orkestar svirao kako su mu dirigovali pseći repovi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"BOLJE DA NAS NISU NI ZVALI" Šok na svadbi u Beogradu: Svekar i svekrva se obrukali, uvredili mladinu rodbinu iz Vlasotinca
BEBA PALA U ALKOHOLNU KOMU Baka htela da mu spremi mleko u prahu, pa umesto vode SIPALA VINO
UZBUNA! NEVREME SAMO ŠTO NIJE STIGLO Snažni pljuskovi i grmljavina pred vratima Srbije, Beograd na ivici nestabilne zone, evo koji delovi zemlje su prvi na udaru
Dado
Moja Vuki ne moze zaspat bez telefona.
Podelite komentar
Scarecrow
30 minuta pre spavanja da lezim i ne radim nista? To jedino da legnem u 10 uvece.. pa kako budan da ostanem pola sata u mraku ko ludak 😁 Cuj pripreme za san da bi on bio kvalitetniji 😂
Podelite komentar