• 2

Ova loša navika korišćenja telefona jedan je od glavnih razloga nervoze i umora

Veliki deo nas uspavljuje se surfujući društvenim mrežama ili gledajući klipove na YouTube-u...

  • 2

Sigurno ste već čuli da je gledanje u telefon pre spavanja loše po naše zdravlje, ali zašto je to tako?

Naime, prema istraživanjima, ovaj način uspavljivanja nam zapravo otežava ulazak u san i sprečava nas da imamo kvalitetan san.

Telefoni, tableti i TV ekrani su poslednje što treba da gledamo pre odlaska u krevet. Pored samog sadržaja, gledanje u ekran pre spavanja utiče i na to da mozak ne luči melatonin - hormon sna.

Samim tim, imamo problem sa nesanicom, a narednog dana smo nervozni, nesapavani i time slabimo naš imuni sistem.

Umesto gledanja u ekran, stručnjaci savetuju da 30 minuta pre odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo telo, i time ga polako uvodimo u san.

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Dado

    Moja Vuki ne moze zaspat bez telefona.

  • Scarecrow

    30 minuta pre spavanja da lezim i ne radim nista? To jedino da legnem u 10 uvece.. pa kako budan da ostanem pola sata u mraku ko ludak 😁 Cuj pripreme za san da bi on bio kvalitetniji 😂

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima