Do čvrstih i lepih grudi za samo 15 minuta
Ako vas priroda nije podarila bujno poprsje, ne morate da brinate. Muškarci voli prirodne, a i postoje jednostavne vežbe koje će vam pomoći da izgledaju bolje
San svake žene je da ima dekolte kojim može da se ponosi. Zbog toga se mnoge odlučuju na hiruršku intervenciju i u poslednje vreme sve popularnije silikone.
Preporučujemo
MALI MRGUD: Vaše dete je stalno ljuto, možda time hoće nešto da vam poruči
AKO VAS NAPADNE AJKULA: 6 stvari koje morate da uradite da bi spasili život
Male grudi mogu da izgledaju savršeno, ako poštujete ova pravila kada birate kupaći kostim
Najveće muške zablude o ženskim željama
Međutim, postoji prirodan način da uvećate i poravite izgled vaših grudi. One su uglavnom masno tkivo, a da bi izgledale veće i čvršće, potrebno je da ojačate mišiće koji se nalaze ispod njih.
Reč je o jednostavnim vežbama koje možete raditi kod kuće. Budite uporni, jer za kratko vreme ćete videti razliku.
Guranje zida
Naslonite se dlanovima na zid, pritiskajte što jače rukama zid i ostanite u tom položaju koji sekund. Ponovite vežbu deset puta. Kad steknete snagu, zadržite pritisak deset sekundi.
Odgurivanje dlanova
Spojite dlanove u visini grudi i podignite laktove. Snažno pritisnite dlan o dlan, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim opustite mišiće. Postupak ponavljajte u serijama po 10 ponavljanja.
Sklekovi
Svima omraženi sklekovi nažalost su najbolja vežba ako želite lepe i zategnute grudi. U početku radite lakše, ženske sklekove, a kada ojačate ruke i taj deo, pređite na muške, koji su mnogo teži, ali i efikasniji.
Kobra joga poza
Ovo vežba necće samo pomoći da ispravite svoje držanje, već će podići i tonus mišića grudi. Lezite na stomak sa dlanovima postavljenim na pod. Polako podignite gornji deo tela i pogled usmerite ka gore. Ostanite u tom položaju deset sekundi. Ponovite 10-12 puta.
(Telegraf.rs
Povezane vesti
Tamara Đurić ponovo ugradila silikone: Uradila je još dva zahvata, jedan je uradio i Majkl Džekson
Da li ste razmišljali o vežbanju tai či čuana? Stručnjaci o prednostima ove discipline i kako da je započnete
3 vežbe za ravan stomak: Sve se izvode stojeći, a daju isti rezultat
Oglasio se Kremlj o vežbama nuklearnih snaga: "Povezane su za izjavama zapadanih zvaničnika o Ukrajini"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Snimak PROSLAVE MATURE u Herceg Novom od kog se Crnogorcima 'OKREĆE ŽELUDAC I ISKAČE IZ KOŽE': Kažu da su deca 'SVE DALJE OD CIVILIZACIJE', a u pojam ih ubila OVA PESMA
Marina (45) ostavila muža zbog posinka Vladimira (21) pa progovorila o svemu: "Da li žalim što sam rasturila porodicu? Da i ne"
Danas je MARKOVDAN, a narod odvajkada veruje da AKO URADITE OVO cele godine će vas TERATI MALER: Evo važnih i starih običaja na ovaj dan!
Vezbacica
Ja odgura zid do komsije izlomi sake a ono nista♡
Podelite komentar
Marko cg primorje
Znajte da nema nista za 15 min citav zivot naporno treniram i ako ne regulisem ishranu uzalud je ..najnovije studije kazu 70% ishrana 30% trening
Podelite komentar
Postar
Kolima uli pesaka?
Podelite komentar