Kakva zver! Nikola Rokvić smršao 20 kg: Trenira 6. puta dnevno i jede više, a svaki mišić se ocrtava

Naš pevač Nikola Rokvić izgleda bolje nego ikad, a malo ko zna da je ranije vodio borbu sa kilogramima.

Naime, pevač je u jednom periodu uspeo da smrša čak 20 kg.

Preporučujemo

Iza sadašnjeg besprekornog izgleda mladog pevača stoje naporni treninzi i briga o sebi.

Rokvić je posvećen treninzima, a sada je na svom Instagram profilu otkrio koliko i šta tačno trenira na nedeljnom nivou. Nikola je, takođe, otkrio da u narednom periodu ima cilj, a to je da bude u kalorijskom deficitu.

- Pitate me u porukama koliko treniram i šta?

Na nedeljnom nivou :

- 4 treninga snage ( teretana )

- 1 Muay Thai ( box )

- 1 plivanje ili trčanje

Sada ide i period Velikog posta koji iskoristim da budem u kalorijskom deficitu od 500 kalorija na dnevnom nivou… Mnogo toga sam probao ali je deficit jedini mogući alat za skidanje procenata masti i ako se dobro proračuna dovoljan unos proteina ( ~ 2g po kg ) da bi sačuvali mišić, eto i rezultata!

Ne zaboravimo, telo je hram duše, bitno je činiti ga zdravim! - napisao je Nikola Rokvić.

Inače, Nikola je nedavno objavio staru fotografiju iz 2021. godine i pokazao da je tada imao znatno više kilograma iako je jeo manje nego sada.

- Sada jedem više nego 2021. godine. Doručak: 6 jaja, sir, pršuta - napisao je on tada i dodao:

- Dovoljno je pet nedelja discipline... Kada vidiš rezultat, teraće te sam napredak da ideš dalje, a realno je glupo da se vraćaš na loše. Ni sam ne znaš koliko možeš i koliko su granice daleko. Srećno.