SEKS, SAN i STRES su reči koje počinju na slovo S, ali to nije sve što im je zajedničko!

Jesen je u punom jeku, a s njom i dosadne prehlade. Upravo zato, ovo je vreme kada bismo najviše morali da pazimo šta unosimo u svoj organizam, odnosno kada bismo trebali da vodimo još više računa o jačanju svog imunog sistema.

Preporučujemo

Evo kako jedna SIJALICA može da vam poboljša seksualni život

Jedino će vas jak imuni sistem, efikasno odbraniti od ovog neprijatelja, koji vreba iza svakog ugla.

A upravo seks, stres i san imaju itekakav uticaj na njega, a sada ćemo vam otkriti i kako.

1. Seks

Brojna istraživanja pokazala su kako ljudi, koji se seksaju dva puta nedeljno, imaju i nešto više nivoe imunoglobulina A, proteina koji pomaže u odbrani od prehlada. Oni su tako bili zaštićeniji od onih koji su apstinirali, ali i onih koji su ljubav vodili češće.

2. San

Mnogo smo puta dosad istakli kako je kvalitetan san važan za vaše zdravlje i celokupno blagostanje.

Foto-ilustracija: Foter.com / kk+

Pošto se dobro naspavate, ništa vas ne može sprečiti u ostvarivanju ciljeva. Norma koju biste trebali da zadate sebi, kada je u pitanju kvalitetan san, jeste 7-8 sati istog svake večeri. Ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno, četiri su puta više podložniji prehladi, jer se tako u krvotoku ne povećava nivo T-limfocita, koji se bore protiv virusa.

3. Stres

Znamo da ga je nemoguće izbeći u potpunosti, ali obavezno počnite da vodite računa o tome u kojoj se meri živcirate i oko čega nipošto ne biste trebali da se nervirate. Zašto?

Foto-ilustracija: Profimedia

Naime, u slučaju hroničnog stresa, vaše telo izlučuje više kortizola nego inače, koji negativno utiče na vaš imuni sistem, jer umanjuje sposobnost vašeg tela da se bori s prehladama.

(Telegraf.rs / Izvor: index.hr)