Ruska rotacija: Moćna vežba za najjače trbušnjake! (VIDEO)
Koliko puta ste radili stalno iste vežbe za trbušnjake koje su vam dosadile. Osvežite vaš trening ovom ruskom vežbom
Vežba se izvodi tako što se legne na pod i rašire se ruke pod uglom od 90°C. Noge su savijene pod uglom od 90 stepeni. Leđa se drže čvrsto na zemlji, a noge se prebacuju sa jedne na drugu stranu.
>>> Žene sve manje vežbaju zbog dobrog izgleda - glavni motiv je mnogo slađi
Preporučujemo
Hrvati pišu: Dinamo želi fudbalera Zvezde za Ligu šampiona!
Seksi pojačanje za Premijer ligu: Žena Grujićevog saigrača je spremna da dominira sledeće sezone (FOTO)
Tempo izaberite sami, možete sporije možete brže. Na ovom videu je Dimitri Klokov ruski dizač tegova i Olimpijski vicešampiona.
Varijanta sa ispruženim nogama je teža od varijante sa savijenom kolenima, a ako se doda i lopta onda je to najteža opcija.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Sin Dragane Mirković ranom zorom objavio ubitačan snimak! Biće vam jasno zašto devojke "otkidaju" na njega
Na spontanim fotografijama i selfijima Džej Lo ne izgleda isto: Fanovi joj zameraju što plasira "lažnu sliku"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Zoran Veteran
Ružno je kada žena ima trbušnjake..
Podelite komentar