11

Strongman dijeta: Neverovatni rezultati za samo 4 nedelje (VIDEO)

Prvi rezultati mogu se videti za 4 nedelje, za 8 nedelja vidi i bliža okolina a za 12 će vas već zaustavljati na ulici da pitaju šta ste pili da bi smršali, tvrdi Milan Jovanović Strongman

Svako ko ima problema sa viškom kilograma trebalo bi da posluša savete Milana Jovanovića Strongman-a jer ćete vrlo brzo dovesti liniju u red ali na zdrav način i bez teških upala mišića.

Strongman je prvo radio sa profesionalnim sportistima pa mu se karijera nekako usmerila ka zdravim rekreativcima.

- Jedna od najvažnijih stavki za dovođenje linije pa tako i zdravlja u red, pored dobre ishrane, je i trener koji razume šta je rekreativac i koje su njegove potrebe. Trenutno na tržištu trenera je velika "rupa" jer jako malo njih posvećuje pažnju ka ovoj grupaciji a i retki su treneri koji znaju šta je rekreativac i koje su njegove potrebe u odnosu na profesionalca" - tvrdi Strongman.

Genijalno: Milan preko interneta pomaže ljudima da smršaju, zarađuje odlične pare u Srbiji (FOTO)

On svoje klijente (rekreativce) koji su na 30 ili 40% svojih kapaciteta polako uvodi u treninge i nov način ishrane koji njima prija. Dokaz tome su ljudi  koji su smršali i po 60kg a u proseku  oslabe 1kg nedeljno.

Od ključnog značaja je imati dobrog trenera koji razume vaše potrebe i vodi računa o vašem zdravlju i ishrani.

"Ne znači da neko ko ima 105kg i 40 godina mora da trči ili neko ko ima 85kg da mora da gladuje. Dakle, nije rešenje problema koje nam priroda stvara, jer jedemo hranu koju nismo jeli pre 200 godina i imamo životne navike koje su se takođe promenile, u prvoj stvari za koju se uhvatimo. Da je to tako jednostavno onda ne bi bilo zdravstvenih problemima i ne bi bilo gojaznih ljudi. " - zaključuje Strongman.

Dokaz ovoj priči je i da Strongmen nikada nije imao zdrastvenu knjižicu.

- Pre dve godne sam prvi put u životu imao grip koji je trajao od 6 popodne do 11 uveče. - kaže Jovanović.

Ukoliko želite da budete vitki i zdravi ali i da izgubljene kilograme nikada ne povratite obavezno pogledajte sve Strongmenove tajne i savete koje otkriva samo za vas.

(J.Milivojević)

Tagovi: Dijeta, Milan Jovanović Strongman, trening, zdrava ishrana

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (11)
Poređaj komentare:
  • I
    ivan

    imam140 kg i ne pada mi na pamet da smršam...volim da krkam...kiflice,krempita,čvarci...kakva crna dijeta

  • G
    GORDANA

    IMAM 56 GODINA I DO PRE 6 GODINA IMALA SAM TAMAN KG SA MOJOM VISINOM. TO JEST 57-58KG. VISOKA SAM 163 CM. POSLE GINEKOLOSKIH PROBLEMA I KORISCENJA HORMONSKIH TERAPIJA ZA OVIH 6 GODINA SADA IMAM 70KG. TO JE ZA MENE PUNO ALI NEMOGU DA SMRSAM NIKAKO. HVALA UNAPRED.

  • C
    Chicago

    Zivim u Americi vec godinama i majka sam troje male dece. Sa svakom trudnocom sam dodavala kilograme i dosla u fazu da ne mogu sebi da zavezem pertle a necu ni da pominjem setnju,igranje i trcanje za decom. Slucajno sam na fejsu naletela na Milana i njegov metod, kontaktirala ga i lagano smo krenuli saradnju. Danas nakon tri meseca pracenja njegovog programa ja sam 14kg u minusu i prezadovoljna saradnjom i negovim profesionalizmom. Svaka cast Milane i idemo dalje...i ako ga ne poznajem licno svima ga preporucujem😁 Pozdrav iz Chicaga

Poznatoj fitnes instruktorki spale gaćice na bazenu, paparaci odmah uslikali golo međunožje (FOTO 18+)

Kada baletani vežbaju u teretani onda nastaju prave vratolomije (VIDEO)

Postoji lepši način da se igra sa dečkom (VIDEO)

Petar Čelik se slatko nasmejao kada smo mu rekli da bira između Kije i Lune (VIDEO)

Zvali su me EKSPERIMENT: Uradio sam lekarski pregled i rekli su mi da sam spremniji od mnogih! (VIDEO) (FOTO)

Za ovim 70-godišnjakom se svi okreću, a kako i ne bi kad ima ovakvo telo (VIDEO)

Portugalci uhodili Fejsu: Išao je u hotel Orlova sa molbom za Krstajića da ne igra!

Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!

REŽI ME DO KOSKE: Krenuo sam u brutalnu bildersku dijetu i ne slutim kakav me pakao čeka, zbog jednog cilja! (VIDEO)

Devojka od 55 kg podigla iz čučnja 255 i oborila rekord! (VIDEO)

On je najjači i najhrabriji dečko na celom svetu, a njegova upornost će vas dirnuti u srce! (VIDEO)

Fanovi "Osmog putnika" će se oduševiti: Ova seksi cica kao da ima čudovište u stomaku (VIDEO)

Svinja ščepala zadnjicu najpoznatije fitnes instruktorke! Zna i ona šta valja... (VIDEO)

Ova baka (72) je zadala domaći svim klinkama (VIDEO)

Barbara je žena savršenog tela: Ona je prvakinja Srbije u velnes fitnesu, a otkriva nam da savršen izgled ne dolazi preko noći (FOTO)

Dišite duboko: Ova Srpkinja bi otopila i sneg u Sjenici (VIDEO)

Kakve veze ima 90. godišnji dopingovani biciklista i vežbanje u Srbiji?

Tetovirani holivudski džin od 150 kg, koga je spremao srpski trener, dolazi u Srbiju da snima film (FOTO) (VIDEO)

Intenzitet je suština treniranja ili fizičke aktivnosti

KO REDOVNO VEŽBA, ŽIVEĆE DUŽE: Značaj dozirane fizičke aktivnosti na zdravlje ljudi

Zovu ga THE MIND! Miloš Šarčev otkriva najveće tajne sporta: Kako je trenirao najbržeg čoveka sveta, zvezde Holivuda, da li su steroidi loši... (VIDEO)

Odlučio da malo provoza bajs po teretani, pa ozbiljno ljosnuo na nos (VIDEO)

Trkački par doživeo noćni Beograd na jedinstven način, a nije im smetala ni kiša! (VIDEO)

Skinula je brus, ostala u tangama i krenula da radi sklekove (VIDEO)

Skinule se potpuno gole na plaži i dizale tegove! (VIDEO)

7 jednostavnih promena u vašem životu koje će vam pomoći da skinete salo sa stomaka! (FOTO)

Brazilski Hulk nastavio da ubrizgava smrtonosno ulje u telo i pretvorio se u monstruma! (FOTO)

Fitnes legenda pronađena mrtva u kadi (VIDEO)

Lidija je Čelik, ali je lepa kao anđeo: Seksi ćerka najboljeg jugoslovenskog bodibildera će vas oboriti s nogu! (VIDEO) (FOTO)

Doktor Deadlift podigao skoro pola tone i oborio svetski rekord! (VIDEO)

Liči na Džeki Čena, mišićav kao Švarceneger: Ovo je najnagruvaniji Azijat (VIDEO)

Za nju kažu da je najvrelija bikini fitnes cica u SAD: Gledaju je i muškarci i žene, ali su im motivi različiti (FOTO) (VIDEO)

Ova devojka nije obična šampionka u dizanju tegova: Jednim potezom poslala je prejaku poruku svim ženama! (VIDEO)

Stalone ima 72 godine, ali i dalje kida u teretani (VIDEO)

Brend Nike oborio rekord We fly Belgrade trkom

Nova Nike Tech Pack kolekcija stigla u Srbiju

Bio je maratonac, a onda je postao čovek kit od 245 kilograma: Sad se ponovo sprema za maraton! (FOTO)

Liverpul 1. na tabeli: Alison izveo dribling na kome bi mu aplaudirali i Mesi i Ronaldo (VIDEO)

Ona je najseksi fitnes instruktorka, a ove fotke su dokaz za to: Otkrila je ženama tajnu dobrog izgleda (FOTO)

POČELE PRIPREME ZA "WE FLY BELGRADE": Nike+ Run Club sprema najveću Nike trku do sada (FOTO)

Najbolji srpski bodibilder svih vremena u šestoj deceniji izgleda bolje od pola mladića! (VIDEO)

Najbolji trening koji možete da uradite za 20 minuta kod kuće! (VIDEO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima