• 0

Muškarci, ovo je pravi trening za vas ako želite savršene grudi i ramena

, Telegraf

- Potrebno je da mišiće u potpunosti dovedete do granica i radite sa što više ponavljanja

  • 0

Jedna od najizazovnije grupe mišića su grudi za koje je potrebno izdvojiti mnogo vremena kako biste ih doveli do željenih rezultata.

Naš instruktor Stefan i ovog četvrtka vas vodi kroz kompletan "push trening" za grudi i kako žete najbolje i najbrže doći do rezultata.

 - "Total body push program" je najbolji za muškarce koji posećuju teretanu četiri ili pet puta nedeljno. Zašto?! Kratko objašnjenje: "Total body push" angažuje celu našu prednju stranu - ramena, ticeps, grudi i kvad. Znači ceo taj "anterior chain" nazovimo ga tako. Pull -  angažuje ono što je suprotno, to su nazad trapezi, leđa, biceps i dole, gluteus i "harmstrings", odnosno cela ta zadnja loža- rekao je Stefan.

U videu iznad teksta imate kompletan trening za grudi. 

Video: Fitnes sa Stefanom: Pre aktivnog treniranja, potrebno je da uključimo kardio vežbe

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima