Đoković otkrio svoju dnevnu rutinu zbog koje je GOAT: "Čim se probudim, izgovaram molitvu! Zatim sledi..."
Teniski GOAT Novak Đoković otkrio je da je briga o telu i umu tajna njegove duge i uspešne karijere! Dok juri svoju 25. Grend slem titulu, Nole ističe da mu svakodnevne rutine bazirane na celokupnom zdravlju pomažu da ostane na vrhunskom nivou.
U nedavnom razgovoru sa podkasterom i digitalnim kreatorom Benom Džonsonom, Đoković je govorio o svom svakodnevnom režimu, koji uključuje zahvalnost, meditaciju, zdrave napitke i plivanje u moru.
Preporučujemo
Izvučeni parovi za 1. kolo kvalifikacija za LŠ: Evo koga je sve izbegla Zvezda pred sutrašnji žreb
Šok iz Italije: Juventus daje Vlahovića, Kostića i još 6 igrača za najbolju gol-mašinu sveta
Đoković ne započinje dan gledanjem u telefon ili žurnim odlaskom na trening. Umesto toga, svoj jutarnji mir koristi za zahvalnost.
- Čim se probudim, izgovaram molitvu. To je uvek izraz zahvalnosti. Najpre za to što sam živ, što imam još jednu priliku da proživim taj dan - rekao je.
Odmah potom unosi tečnost – mlaku vodu s limunom, prstohvatom soli i dodatkom za hidrataciju bogatim mineralima.
Zdrav doručak i energija bez kofeina
Đokovićev doručak je lagan, ali bogat nutrijentima. Najčešće pije smutije sa bobičastim voćem, urmama i superhranom poput konopljinog semena, make i plave spiruline.
- Obožavam urme, mogao bih ih jesti ceo dan - ističe i dodaje da u smutije često dodaje i zeleni prah napravljen od morskih algi. Kafu ne konzumira.
- Ne pijem kafu. Povremeno popijem zeleni čaj.
Kretanje svaki dan - bez obzira na trening
Bez obzira na to da li tog dana trenira tenis, Đoković svakodnevno ostaje fizički aktivan. Plivanje u moru, vožnja bicikla, planinarenje, trčanje, kao i rekreativne igre poput fudbala, košarke, padela ili stonog tenisa – sve su to aktivnosti koje voli.
- Pokret mi pomaže da ostanem smiren i skoncentrisan - ističe.
Kraj dana uz oporavak – ledene kupke i sauna
Dan završava opuštanjem i regeneracijom. Đoković koristi ledene kupke i saune kako bi opustio mišiće i pripremio telo za naredne izazove. Ove rutine pomažu mu da smanji upale, očuva energiju i nastavi da igra na najvišem nivou i sa 38 godina.
(Telegraf.rs)
Vesti u fokusu
Jelena Karleuša potvrdila vezu sa zgodnim košarkašem Nikolom: "Divan je, provodim lepe trenutke s njim..."
Golubović osvojio 20.000 € pobedom na Farmi, Kristina sad šokirala: "Njegova prva žena Ivana, raspolaže..."
Patrijarh Pavle o NAJVEĆEM ZLU u porodici: Evo šta uništava ljubav i mir među bližnjima - upamtite ove reči!
Ko je 16 godina mlađi košarkaš koji je osvojio Jelenu Karleušu? Ovo su detalji o Nikoli Jovanoviću
Zabeležena najezda zmija u ovom gradu u Srbiji, stručnjak upozorava: Ovako se najčešće dešavaju ugrizi
Video: Jusein Bolt obišao Beograd na vodi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
struchnyakowsky
Piše se G.O.A.T. a GOAT JE koza
Podelite komentar