Stalno sam pod stresom, a onda sam otkrila šta se dešava u organizmu: Beograđanki nivo kortizola ukazao na OVO

Konstantno sam pod stresom, kao i većina ljudi između ostalog, ali nekako mi se čini da sam došla do "tačke pucanja"- tako izgleda iz mog ugla. Kako poslednjih dana imam izvesne tegobe, posumnjala sam na štitnu žlezdu i odlučila sam da dam krv na analizu. Pored osnovnih analiza, tražila sam da proverim još nekoliko stavki, ali i kortizol. Kada su stigli rezultati pokazalo se da je sve u granicama normale, a nivo kortizola da je bliži donjoj granici. Neverovatno, pomislila sam, a onda sam počela da istražujem šta to konkretno znači i da li sam sebe "istrenirala" na stres, počinje priču Beograđanka za Telegraf.rs.

Kada su vrednosti kortizola ujutru i tokom dana u okviru referentnih granica, to ukazuje da organizam ima zdravu reakciju na stres i da nadbubrežne žlezde pravilno funkcionišu.

Preporučujemo

- Rezultat pokazuje da je sve u redu, međutim, kako mi je stručnjak objasnio, to što je oko podneva bliži donjoj granici može značiti da sam organizam navikla na stres, što se sreće kod ljudi koji su konstantno pod pritiskom i imaju stres. U mom slučaju ispostavilo se da je sve u redu, ali se tu posmatra i  "da li je osoba pod stresom u tom trenutku ili nije", kao i još dosta toga, objašnjava ona.

Normalne vrednosti, međutim, imaju širok raspon, pa je važno gledati ih u kontekstu simptoma koje osoba ima. Jutarnji kortizol u granicama normale ( 138–690 nmol/L) znači da telo ima odgovarajući energetski odgovor na početak dana. Ipak, i kada su vrednosti normalne, rezultati mogu ukazivati na dugotrajan stres ili iscrpljenost.

- Ono što je mene "nateralo" da proverim krvnu sliku je što je krvni pritisak počeo da varira, od simptoma tu je i nesanica, ubrzani rad srca, aritmije, te mi je u jednom momentu sve delovalo kao da imam problem sa štitnom žlezdom, međutim ispostavilo se da su hormoni u redu. Trebalo bi svako od nas redovno da proverava krvnu sliku, jer ona pokazuje šta treba da popravljamo kod sebe, ali i da se mi sami potrudimo da nam rezultati ostanu "u granicama normale", dodaje naša sagovornica.

Šta je kortizol?

Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlezde i ima ključnu ulogu u odgovoru tela na stres. Ovaj hormon takođe utiče na niz drugih važnih procesa u organizmu, od metabolizma glukoze, regulacije krvnog pritiska, do kontrole sna i imunog sistema.

Kortizol se najviše luči rano ujutru, obično između 6 i 8 časova, kako bi telo dobilo energiju za početak dana. Tokom dana, njegov nivo prirodno opada, a najniži je uveče, pred spavanje.

Ovaj hormon je  pokazatelj kako telo reaguje na svakodnevni stres. Njegove vrednosti treba tumačiti u širem kontekstu, uzimajući u obzir ritam lučenja i simptome koje osoba ima. Ako su vrednosti normalne, ali osoba oseća umor, razdražljivost ili nesanicu, to može biti znak da telo jeste u granicama „na papiru“, ali je energetski ili emocionalno iscrpljeno. Redovan san, izbalansirana ishrana, fizička aktivnost i psihološka podrška ostaju ključni faktori za zdrav život.

Šta znači ako je kortizol nizak?

Nizak kortizol može biti posledica hroničnog stresa, gde telo više ne reaguje naglo kao ranije, adrenalne iscrpljenosti, poremećaja rada nadbubrežnih žlezda ili hipofize (ređe). Simptomi niskog kortizola mogu biti umor, nesanica, razdražljivost, pad koncentracije, niska toleranciju na stres...

Šta znači povišen nivo kortizola?

Povišene vrednosti kortizola ujutru ili tokom dana mogu ukazivati na akutni stres (posao, trauma, emocionalni izazovi), hroničnu anksioznost. Dugoročno povišen kortizol može imati štetne posledice, kao što je povećan krvni pritisak, slabljenje imuniteta, gojaznost, posebno u predelu stomaka, problemi sa snom i raspoloženjem.

O hormonima, stresu, radu štitne žlezde, pravilnoj ishrani i kako popraviti loše navke, u podcastu Zdravo sa Ivanom govorio je prof.dr Petar Ristić, endokrinolog sa Vojnomedicinske akademije (VMA).

(Telegraf.rs)