Ova greška pri držanju dijete koštaće vas više nego što mislite

Možda ste i sami to prošli - u želji da što pre smršate, preskočili ste ručak, večeru ili možda čak i doručak. Mislili ste kako ćete lako pobediti glad do sledećeg obroka. Ovakva praksa je najgora opcija koju možete odabrati.

Preporučujemo

Za vreme gladovanja, u organizmu se dešavaju neverovatni procesi. Kao prvo, dolazi do pada nivoa šećera u krvi, što utiče na sve organe u ljudskom organizmu. Javlja se osećaj umora i iscrpljenosti, usporava se metabolizam, ali usporava se i sagorevanje kalorija. Uz sve to, i mozak prelazi u posebno stanje.

- Bez hrane koja daje energiju, ljudski mozak ulazi u, da tako kažemo, posebno stanje. Menjaju se ljudske intelektualne i emotivne funkcije. Osoba postaje razdražljiva i sklona promenama raspoloženja, a koncentracija i pamćenje slabe - ističe nutricionista Megi Mun.

Kada konačno pojedete hranu, organizam će osetiti olakšanje, ali samo nakratko. Ako izbegavanje obroka praktikujete češće, dugoročno ćete imati problema sa lošim metabolizmom, nivo šećera u krvi biće nestabilan, a telo će se vremenom okrenuti mišićima kao jedinom izvoru "goriva". Drugim rečima, preskakanje obroka ozbiljno utiče na organizam i slabi ga, a posledice mogu biti kobne.

(Telegraf.rs / MojeZdravlje)