• 3

Način na koji pijete vodu može ozbiljno promeniti vaš život

Bilo da se radi o jedenju, pijenju, kupanju ili bezbroj drugih prirodnih ponašanja kojima nikad nismo pružali neku posebnu pažnju vrsta tradicionalne indijske medicine ajurveda nas uči idealnom načinu kako da to učinimo kako bi se osećali što je bolje moguće

  • 3

Ispijanje vode je više od samog naslanjanja staklene čaše na usne i gutanja, jer način na koji pijete vodu može promeniti vaš život. Neki će se rešiti masivnog podrigivanja posle jela, a neki bolnog osećaja sitosti i nadutosti nakon jela. Sve to može doći s malim, jednostavnim promenama. Pogledajte 10 ajurvedskih načina da pijete vodu: - Pre svega, sedite i popijte čašu vode, baš kao što biste trebali da sednete kad jedete.

Foto-ilustracija: Foter/jJoost Nelissen

Foto-ilustracija: Foter/jJoost Nelissen

- Uzmite gutljaj, nemojte ispijati celu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite. - Pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom vaše telo zapravo ne upija tu tečnost. Većina toga samo prođe kroz vas. - Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu kiselinu za varenje.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

- Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, u stomaku neće biti dovoljno prostora za varenje. Zapamtite ovo pravilo: ispunite želudac 50 odsto hranom, 25 odsto vodom i ostavite 25 odsto praznog prostora za procese varenja. - Iz istog razloga, ne pijte puno vode pre ili nakon obroka. Kao što smo već rekli – ispunite stomak 50 odsto hranom, 25 odsto vodom i ostavite 25 odsto prazno. - Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da telu treba voda.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

- Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko telo ima sopstveni ugrađeni merni mehanizam: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana imaćete pravu meru. - Vaš urin je još jedna provera je li vaše telo dovoljno hidratizovano. Ukoliko je bistar i boje slame vaše telo je primilo dovoljno vode. Ako je tamnožut, treba da pijete više. - Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suve, verovatno je vaše telo dehidriralo.

Foto: flickr/Paweł

Foto: flickr/Paweł

Važno je pravilo da postanemo svesni onoga što jedemo i pijemo i osluškujemo signale tela. Nemojte zanemarivati žeđ. Bilo da se radi o jedenju, pijenju, kupanju ili bezbroj drugih prirodnih ponašanja kojima nikad nismo pružali neku posebnu pažnju, predivna nauka ajurvede, vrsta tradicionalne indijske medicine, nas uči idealnom načinu kako da to učinimo kako bi se osećali što je bolje moguće. (Telegraf.rs / Izvor: atma.hr)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Bin Laden

    To je naš poslanik Muhammed A.S, obznanijo još pre 1500 god pročitaj te Hadise Sahih kako je zivio božji poslanik i bit će vam jasno sve !!!

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima