Ako vam se ovo dešava, imunitet vam je otišao dođavola!
Svi znamo da je jak imunitet najvažniji stub odbrane našeg organizma od virusa i bakterija. Zato je važno da znamo kada nam je ovaj sistem oslabljen i predstavljamo lak plen za sve te male napasti
Svi mi imamo svoju dnevnu rutinu, ali neke od navika koje imamo mogu naštetiti našem zdravlju. Donosimo vam šest znakova koji upućuju na to da je vaš imunitet oslabljen:
Preporučujemo
OTKRIVENO ŠTA IZAZIVA RAK PLUĆA: Nećete verovati kad pročitate o čemu je reč!
RODITELJI, PAŽNJA: Evo zašto su vam deca debela!
Stalno vam se jede slatko
Prekomerno uživanje u slatkišima neće naškoditi samo vašoj liniji, već i imunom sistemu koji posle toga neće moći adekvatno da vas štiti od bakterija i virusa.
Jedno istraživanje pokazalo je da 100 grama šećera značajno smanjuje sposobnost belih krvnih zrnaca da u narednih pet sati unište bakterije.
Ne pijete dovoljno vode
Postoji važan razlog zbog kojeg se preporučuje unos tečnosti kada ste bolesni. Vašem telu je potrebno mnogo tečnosti da bi se oslobodilo toksina.
Preporučena količina vode koju treba dnevno unositi zavisi od osobe. Dovoljnu količinu vode unosite ako je vaš urin svetlo žute boje, gotovo bez boje i mirisa.
Višak kilograma
Svi već znamo da su suvišni kilogrami štetni za srce, mozak i ostale organe, ali treba znati i to da višak kilograma značajno oslabljuje vaš imunitet.
Oni koji se bore s teškim oblicima gripa ili prehlade često imaju indeks telesne mase iznad 40, što prema svim kriterijumima označava gojaznost.
Prekomerna telesna težina uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imuniteta da se odbrani od infekcija.
Stalno vam je suv nos
Curenje nosa je odbrambeni mehanizam organizma kojim on pobeđuje grip i prehladu. Sluz u nosu zaustavlja viruse i sprečava njihov ulazak u telo.
Ako su vaši nosni kanali suvi, bakterije i virusi će lakše ući u disajni sistem.
Ako je suvoća trenutni problem, rešite ga kapima. Ali, ako neprestano imate problema sa suvoćom, obratite se lekaru kako biste otkrili uzrok.
Hronični stres
Hronični stres je jedan od najvećih neprijatelja imunog sistema. Previsok nivo stresa u telu neće samo povećati rizik od nastanka gripa i prehlade već će i pogoršati simptome.
Osobe, koje su pod hroničnim stresom, često osećaju najteže simptome i treba im čak dvostruko više vremena da se oporave.
Uvek ste prehlađeni
Ovo je znak koji upućuje na to da imunitet ne radi kako treba. Odrasla osoba će tokom sezone biti prehlađena do tri puta, što u proseku traje tri do četiri dana.
Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen odbrambeni mehanizam. Više spavajte, vežbajte, usvojite zdrave navike u ishrani i počnite da konzumirate hranu koja jača imunitet.
(Telegraf.rs / MojeZdravlje)
Povezane vesti
Da li Cezar salata goji: 3 njena sastojka su atomska bomba, a nutricionista predlaže njihovu zamenu
Postoji li trudnoća bez stresa i porođaj bez bola: Žene koje su prošle pripremu ne plaše se
Zdravstveno stanje 70 odsto đaka odlično, potrebno povećati fizičku aktivnost
Nada za lečenje autoimunskih bolesti
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Bernarda
za dobar imunitet treba redovna prehrana,najmanje tri puta dnevno jesti,nekakve fizicke aktivnosti na svijezem zraku, i teretana ako to dozvoljavaju mogucnosti ,spavati ,najmanje 6 sati ,pokusati zivjeti bez stresa,koliko je to moguce i to je to
Podelite komentar
Klara
Da bi se vratio, morao je prvo da ode...
Podelite komentar