• 11

IMATE PROBLEM SA SNOM? Primenite ovu tehniku i spavaćete K'O BEBA!

Tehnika 4-7-8 će vas mirno uspavati svaki put. Saznajte zašto

  • 11

Čovek u toku jednog dana udahne i izdahne do 23 hiljada puta. Ovaj proces se odvija podsvesno, a mnogi nedovoljno efikasno dišu tako što uzimaju kartke i plitke uzdahe, dišu iz pluća, a podsvesno grče trbušne mišiće.
Ako se skoncentrišete, promena tehnike disanja može vam znatno poboljšati život.

Tehnika 4-7-8 koja će vas mirno uspavati svaki put:
Vrh jezika stavite na prednje nepce, udahnite kroz nos brojeći u sebi do četiri, a zatim zadržite vazduh brojeći do sedam.
Izdahnite na usta, šušteći dok to činite i brojite do osam. Ponovite ovu vežbu tri puta na svakih pet minuta dok ne zaspite.
(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Hercegovac

    Najbolje popiti mlijeka i misliti šta bi radio sutra

    1
    0

    Podelite komentar

  • Gost

    Najbolja tehnika: Brojite u sebi od 100.000 pa unazad do 1. Posle stotinak i manje brojeva ...zzzzzzzzzzzzzzzz!!!! :D

    2
    1

    Podelite komentar

  • ♈♈♈

    Posle sexa uvek zaspim i to bez brojanja a pritom i jako prija ;)

    7
    0

    Podelite komentar

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima