Ovo je jedinih 5 načina da ne obolite od RAKA
Nakon niza istraživanja, stručnjaci su konačno potvrdili da se rak može iskoreniti na jedan jedini način - prevencijom koja znači da svaki pojedinac usvoji nov model ponašanja
Stručnjaci za rak u Svetskoj zdravstvenoj organizaciji objavili su kodeks ponašanja u cilju prevencije oboljevanja od raka sumiranih u 5 koraka koje svaki čovek može da preduzme kako ne bi oboleo od ove bolesti.
Preporučujemo
Samo jedan gutljaj ovoga dnevno i jetra će vam biti zauvek zdrava!
CELOG ŽIVOTA SU NAS LAGALI: Evo da li srce stvarno može da boli!
Doktor Hoakim Šuez, koji je predvodio istraživanje, pojasnio je da se radi o "preporukama za promenu ponašanja koje bi pojedinci trebalo bez izuzetka da usvoje u svakodnevnom životu".
Ne postoji zdrava hrana, postoji samo zdrava ishrana
Ako već niste, krajnje je vreme da promenite loše navike u svojoj ishrani. Nažalost, poređenja da su vaše bake i deke jeli meso, šećerili kafu i pili rakiju više ne piju vodu, a razlog je taj da su oni to činili bar pre pola veka kada te namirnice iz mnogo razloga nisu bile štetne.
Umesto toga, jedite celovite žitarice, mahunarke, povrće i voće, ograničite unos crvenog mesa, punomasne hrane, šećera i soli i trudite se da potpuno izbegavate prerađeno meso, belo brašno, gazirane napitke, ali i alkohol i duvan.
Očistite" svoj dom od radijacije
Gotovo nikome ne pada na pamet da najveći deo zračenja kojem je izložen tokom života "pokupi" u svojoj kući. Stručnjaci kažu da je za to najzaslužniji radioaktivni gas radon koji se prirodno nalazi u zemljištu, te kroz pukotine na zgradama, ali i putem građevinskog materijala dospeva u naše domove.
Postoje uređaji koji mere nivo radona u kućama, kao i načini da smanjite njegovu koncentraciju u prostorijama u kojima najviše boravite. Najlakši su provetravanje soba i postavljanje kamena zeolita ili nekog drugog "sakupljača" radijacije. Radon se, inače, smatra najvećim uzročnikom raka pluća, a posebno je poguban na već oštećena pluća pušača.
Učestvujte u programima za prevenciju raka
U svakoj zemlji postoje dani u kalendarskoj godini koji su "označeni" kao vreme akcije i borbe protiv određenih vrsta raka. U tom periodu možete bez problema i preteranog gubljenja vremena obaviti ključne preglede.
Muškarci bi tada trebalo da provere: prostatu, pluća, pankreas, jetru i debelo crevo, a žene: dojke, matericu, jajnike i debelo crevo.
Sunce, jednostavno, više nije zdravo
Ovo naročito važi za decu, jer je dokazano da samo jedan plih nastao usled opekotina u detinjstvu ili u adolescentnom dobu ima duplo veću šansu da se razvije u melanom kasnije u životu.
Upotreba krema za zaštitnim faktorom od UV zračenja, sklanjanje u hladovinu u vreme kada je sunce najjače, ali i izbegavanje solarijuma treba da vam postane praksa.
Dojenje je nezamenjiva prevencija
Mnogi stručnjaci tvrde da svaka majka može da doji svoju tek rođenu bebu, samo je pitanje koliko se trudi da to ostvari. Čak i dojenje od svega nekoliko dana korisnije je za vas i za vašu bebu nego da je uopšte niste dojili.
Dojenje smanjuje nivo hormona estrigena za koji se smatra da aktivira pojavu raka, pa se procenjuje da žene koje doje imaju za četvrtinu manje šanse da obole od ovog oblika raka.
Od sada možete pratiti Telegraf i na Vajberu!
(Telegraf.rs / Jutarnji)
Povezane vesti
Najskromniji predsednik na svetu otkrio da boluje od raka jednjaka: "Boriću se dok budem mogao"
Sa 25 je dobio rak i od neverice briznuo u plač: Snima svaki dan lečenja, a novac prikuplja i za druge
Humanitarno prevlačenje Boeinga 757: Radnici Delte prikupili više od milion dolara za obolele od raka
Našim kućnim psima potrebni su četvoronožni prijatelji i druženje, tvrde najnovija istraživanja
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJUŽA KUĆA NA SVETU široka je 130 centimetara, a ljudi su ŠOKIRANI kad vide unutrašnjost: Evo šta sve staje unutra i kako izgleda nameštaj!
Doktorka upozorava da OVE 4 NAMIRNICE NIKAD NE DRŽIMO U FRIŽIDERU jer postaju OTROVNE I KANCEROGENE: "Može doći do otkazivanja bubrega i jetre"
Kontroverzni MOSKOVSKI DOKTOR otkrio TEHNIKU ZA REGULISANJE VISOKOG PRITISKA: Nema lekova, izvodi se bilo kad i bilo gde, a tvrdi da pomaže u 95 odsto slučajeva!
