3

Muče vas GASOVI u stomaku? Ovo je najbrži način da rešite problem

Nadutost i gasovi jesu uzroci grčeva i otečenog stomaka, a nastaju poremećajem varenja. Ipak, sve to možete da rešite veoma brzo i efikasno, i to pomoću vitamina. Samo treba da znate kako

Stomak, Stomačni problemi, PMS, Menstruacija, Bolovi, Bol
Foto-ilustracija: Profimedia / 7 stvari koje ginekolozi žele da prestanete da radite tokom menstruacije

Ukoliko imate problema sa probavom, najčešće se odričete većine hrane koju unosite u organizam. Međutim, većina ljudi to radi nasumično, bez provere koje namirnice su odgovorne za nadutost stomaka, gasove i slične tegobe.

14 signala da vam jetra ne radi kako bi trebalo

Svi pijete kafu na prazan stomak, a niste svesni da od toga možete da umrete!

Nadutost, gasovi i poremećeno varenje su glavni uzročnici natečenog stomaka, zbog kojeg često izgledate deblji nego šo jeste, piše portal Zadovoljna.

Da biste izbegli ovu nepoželjnu pojavu, zbog koje gotovo preko noći više ne možete da stanete u omiljenu garderobu, osim što bi trebalo da promenite ishranu, u prirodi se skriva vitamin koji ovaj problem rešava istog trenutka.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/voraorn

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/voraorn

Reč je o vitaminu B, tačnije vitaminima iz ove grupe, o B kompleksu, koji vaše telo obožava, a skrivaju se svuda okolo i to u najprirodnijem obliku.

Vitamin B-6

Ako vam telo zadržava vodu, pa se uveče ili ujutru budite otečeni, vitamin B-6 će vam pomoći da se rešite ovog problema, jer ima ulogu razgradnje vode u organizmu.

Istraživanje je pokazalo da gotovo 90 odsto starijih osoba pati od manjka ovog vitamina u organizmu, a sve zbog modernog načina života i loše ishrane.

Osim što pomaže u izgradnji odbrambenog mehanizma vašeg tela, odnosno imuniteta, ovaj vitamin je preko potreban trudnicama i srčanim bolesnicima.

Najbolji izvori vitamina B-6 su živinsko meso, riba i žitarice, kupusi i mahunarke.

Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

Vitamin B-1

Ovaj vitamin je poznatiji pod nazivom tiamin i neophodan je za razgradnju ugljenih hidrata i hrane koju unosimo u organizam, jer ih pretvara u energiju.

Osim što može da poboljša rad srca i da dobro deluje na nerve, tiamin poboljšava i ubrzava vaše varenje, pa može da vam pomogne da se rešite gasova, koji su uzrok nadutosti, ali i da reguliše osećaj gladi.

Najbolji izvori vitamina B-1 su integralne žitarice, melasa, zeleno povrće, pivski kvasac i mahunarke.

Foto: Wikimedia/prof. dr. Zdravko Matotan

Foto: Wikimedia/prof. dr. Zdravko Matotan

Vitamin B-12

Ovaj vitamin se jako kratko zadržava u telu upravo zbog upalnih procesa u predelu stomaka. Upale mogu da poremete ravnotežu dobrih bakterija u tankom crevu, što može da bude uzrok probavnih smetnji, ali i stvaranje gasova i naduvenog stomaka.

Najbolji izvori vitamina B-12 su morska hrana, mleko, sir, jaja, džigerica, živinsko meso, govedina, kiselo povrće.

Foto-ilustracija: Wikimedia/Agricultural Research Service

Foto-ilustracija: Wikimedia/Agricultural Research Service

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dobre bakterije, Gasovi, Glad, Hrana, Imunitet, Loša ishrana, nadutost, Namirnice, Probava, Stomak, Varenje, Vitamin B, Vitamin B12, Vitamini

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • M
    milan

    diuretici su kopriva,rastavic,cimet,a za nadutost idealni su menta i bosiljak

  • D
    deftones

    jedino resenje je kuvati suve sljive i posle toga piti dok je mlako a jos bolje i iscvediti malo limua

RATNA STRATEGIJA U BORBI SA INFEKCIJAMA: Virusi se kriju u našim ćelijama, bakterije napadaju podmuklo

Jaja mogu da budu smrtonosna ako dnevno pojedete više od ovoliko komada

10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete

UPUTSTVO: Kako da same pregledate grudi i otkrijete da li imate rak dojke

Posledice bombardovanja Srbije: "Deca rođena između 1999. i 2015. godine podložna su malignim bolestima"

Evo šta da odmah morate da uradite ako ste propustile da popijete kontraceptivnu pilulu - i kakve su posledice ako uzmete duplu dozu

Zašto su ateroskleroza i neelastični krvni sudovi veliki rizik po vaše zdravlje

Evo kako da za samo 2 sekunde otkrijete da li je vašem jastuku istekao rok trajanja

Semenke suncokreta čine čuda za naše zdravlje, a mogu da spreče i neke od opasnih bolesti

Gazirani sokovi su smrtonosni: Zbog rezultata novog istraživanja više nikada nećete uzeti ni gutljaj ovih napitaka

Zbog popularne dijete je bio mišićav spolja, ali je iznutra bio prepun masti i telo mu je propadalo (FOTO)

Veganstvo ju je skoro ubilo, danas jede 2kg mesa dnevno, oseća se odlično i tvrdi da joj je to spasilo život

Mirna beba nije uvek i zdrava beba: Zašto su deca koja manje plaču kasnije gojazna i oboljevaju od dijabetesa?

Izbacite alergene iz kuće uz pomoć prirodnih sredstava za čišćenje i sačuvajte svoje zdravlje

Da li je moguće tokom vikenda nadoknaditi manjak sna, ili ćemo zauvek ostati nenaspavani?

Ljudi koji kasne su zdraviji i srećniji - tvrde naučnici

Beba je kašljala, doktori su pomislili da je astma: Sad je mrtva, jer nisu na vreme videli da brže diše

Visok krvni pritisak možete da spustite uz pomoć samo jedne namirnice

Svi obožavamo ovu namirnicu, ali je ona prava kalorijska bomba

Može li med da nam ublaži simptome prolećne alergije?

Dečije nozdrve kriju tajnu o zdravlju: Pneumoniju i bronhitis moguće je otkriti uz pomoć jednostavnog brisa

Istina o mesu u Srbiji: Piletina ima hormone, mlevena junetina bakterije, a evo šta je najzdravije (FOTO)

Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest

Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima

Žene su poludele za ovim vibratorom jer nudi spektakularne orgazme, a jedna čak tvrdi da joj je seks igračka pomogla da izleči depresiju

Možete da ih kupite u svakoj prodavnici, neverovatno su jeftine i mogu da vam sačuvaju mozak

Napokon otkriveno zašto smo posebno napaljeni kada smo prehlađeni

Dečacima u Srbiji rastu grudi, a devojčice ulaze u prerani pubertet sa 6 godina: Ovo meso je jedan od glavnih uzročnika!

Magnezijum - mineral u centru pažnje svetskih stručnjaka

Obavezno aktivirajte ovu grupu mišića pre treninga ako želite bolje rezultate

U Srbiji se rađaju sve krupnije bebe: Otkrivamo zbog čega se to dešava i šta žene treba da rade u trudnoći (FOTO)

Zubarka primetila da je devojčici u isto vreme ispalo nekoliko zubića: Tako je otkrila opasnu bolest i spasla joj život!

Ako koristite dečje auto sedište kao nosiljku rizikujete da obolite od teške bolesti, pogotovo žene

20 najvažnijih pravila hrono ishrane koji morate da se pridržavate ako želite da smršate

Niste vakcinisali decu: Povećali ste šansu da vam pored dece i unuci dobiju autizam

Autizam ne izazivaju MMR vakcine već infekcije koje majka može dobiti u trudnoći!

Ako često imate gorak ili kiseo ukus u ustima - možda je u pitanju najopasnija vrsta raka

Mesecima se borila protiv paralize, a kada je napokon prohodala - život joj je priredio najokrutnije moguće iznenađenje (VIDEO)

Grickanje noktiju može da stvori ozbiljne zdravstvene probleme - evo kako da se najlakše rešite te loše navike

Ova bolest ubija više nego rak dojke i debelog creva zajedno, a mi o tome nemamo pojma

Evo šta znači ako imate potrebu da stalno brojite stvari oko sebe - i kada to može da bude opasno

Rak jajnika: Ovih 12 simptoma vam mogu spasiti život ukoliko ih primetite na vreme

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima