1

Nedostatak OVOGA u telu izaziva stalne glavobolje

Bilo kakva glavobolja može da vam upropasti dan, a jaka glavobolja i više njih. Evo šta vam fali u organizmu i šta vam izaziva ove opake bolove

Jake glavobolje su sve učestalija boljka među ljudima, a najgore je onda kad ne pomaže nijedan lek. Da li ste znali da ishranom možete da se otarasite svake vrste bola u glavi, pa čak i migrene?

Ako vas OVAKO zaboli glava, odmah se javite lekaru! (VIDEO)

Migrene su jake glavobolje, koje se često ponavljaju i koje se javljaju uglavnom na jednoj strani glave. Tipičan simptom je pulsirajući bol koji se postepeno pogoršava.

Migrenu prate mučnine i problemimam sa vidom, osetljivost na svetlo, bol iza jednog oka ili uha.

Postoje migrene sa aurom i bez aure. Aura je neurološki simptom, koji prati migrenu najčešće u obliku vizuelnih poremećaja. Migrene sa aurom uključuju i ukočenost i peckanje u rukama i nogama, probadanja u mišićima poput igala, slabost jedne strane tela i vrtoglavice. Ponekad, govor i sluh su oslabljeni. Aure se obično pojavljuju od četiri do 72 sata pre napada migrene. Pacijent oseća mučninu, povraća i ima dijareju. Od 70 do 90 odsto njih ima migrenu sa aurom koja se javlja nekoliko puta sedmično. Migrenu, međutim, mora nešto da aktivira.

Foto-ilustracija: Profimedia/Corbis

Foto-ilustracija: Profimedia/Corbis

Američki naučnici tvrde da većina migrena može da se spreči, jer je za njih odgovoran manjak nutritijenata.

Više od polovine svih vrsta migrena, kao i glavobolje koje su posledica trovanja teškim metalima, su uzrokovane nedostatkom vitamina B i D.

Istraživači su, najpre, dugo godina tragali za vezom između ovih okidača i migrene, a zatim su i dokazali da nadoknađivanjem ovih vitamina i čišćenjem organizma od toksičnih metala, glavobolje kod nekih pacijenata potpuno nestaju ili se značajno smanjuje njihova učestalost.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Naučnici iz klinike Mayo su prvo odredili neke od uzročnika teških glavobolja. To su hormonalne promene kod žena, nezdrava hrana, preskakanje obroka, aditivi iz namirnica, vino i pića sa kofeinom, stres, jaka svetlost i zvuci, promene u režimu spavanja, psihičko naprezanje, promene vazdušnog pritiska, lekovi poput oralne kontracepcije i nitroglicerina.

Najviše su ispitivane migrene prouzrokovane deficitom nutritijenata, koje se mogu sprečiti.

Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak

Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak

Nedostatak vitamina B u organizmu, posebno B2, B6 i B12, definitivno je okidač za migrenu.

Studija iz 2004. godine pokazala je da je visoka doza vitamina B2 efikasna preventiva migrenama. Kod učesnika studije koji su uzimali dnevnu dozu vitamina B2, poznatijeg kao riboflavin, broj napada migrene je prepolovljen. Ovo istraživanje pokazalo je i da uzimanje najmanje 400 mg vitamina B2 dnevno značajno umanjuje rizik od nastanka migrene.

Foto-ilustracija: Foter/Frederic Poirot

Foto-ilustracija: Foter/Frederic Poirot

Studija iz 2009. godine je otkrila da vitamini B6 i B12 mogu da smanje jačinu bola kod migrene, ali i da se migrene u tim slučajevima ređe pojavljuju.

Nedostatak vitamina B izaziva oštećenja u krvotoku mozga, što može da bude okidač za glavobolju.

Foto-ilustracija: Profimedia/Mode Images

Foto-ilustracija: Profimedia/Mode Images

I manjak vitamina D se navodi kao jedan od glavnih uzroka glavobolje. Ovaj vitamin je odgovoran za apsorpciju svih nutritijenata neophodnih za funkcionisanje organizma. Bez dovoljno vitamina D, možete da izgledate neuhranjeno, iako se hranite redovno.

Istraživanje iz 2008. godine je otkrilo da gotovo 42 odsto svih migrena potiče od nedostatka vitamina D. Ovaj vitamin ima antizapaljensku sposobnost, čime se smanjuje i zapaljenje nerava i krvnih sudova mozga, što sprečava i migrene. Vitamin D ima i analgetski efekat, pa i ako dođe do migrene, one su znatno slabijeg intenziteta. Dakle, uzimanje vitamina D istovremeno smanjuje učestalost migrena kao i jačinu bola.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Prvi simptom toksičnosti teškim metalima u organizmu, kao što su olovo, arsen, živa, hrom, jeste upravo migrena. Iako organizam može da funkcioniše sa tragovima ovih metala u njemu, kada nivo otrova dođe do određene granice, javljaju se migrene.

Studija, rađena na univerzitetu "Juzunka Jil" u Turskoj, je pokazala da pacijenti koji boluju od migrena imaju prekomeran nivo kadmijuma, gvožđa, olova i mangana u organizmu. Mnogi od ovih metala izazivaju nedostatak kiseonika u mozgu, koji se manifestuje migrenama.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Minimalnom korekcijom životnog stila i ishrane, kao i dodatnim unošenjem vitamina B i D grupe, može da se izbegne migrena.

Namirnice bogate vitaminom B su mlečni proizvodi, zeleno lisnato povrće, meso živine, banane, govedina i ostrige.

Vitamin D možete da dobijete umerenim izlaganjem suncu, ali i ako jedete masnu ribu, pečurke i mlečne proizvode.

Da biste izbegli trovanje teškim metalima zamenite sve boje i vodovodne cevi koje sadrže olovo, ne jedite ribu za koju niste sigurni da ne sadrži živu, i ne držite u kući baterije koje sadrže kadmijum.

(Telegraf.rs)

Tagovi: Glavobolja, Ishrana, Migrena, Teški metali, Vitamin B, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamini

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • D
    Dragiša gospodar prstenova

    Znate kad pitali nišliju koji mu vitamin fali... on je dgovorio.. A..BE..C be...

Lekari u Srbiji pokazali da će jeftiniji lekovi protiv raka uskoro učiniti terapiju dostupnu svima kojima je potrebna

Kreatori ove dijete tvrde da će vas ona učiniti mršavim - i bogatim!

Gojazni ljudi izloženi su većem riziku od bolesti opasne po život jer njihovo telo zbog ovoga nije sposobno da se sa njom bori

30 dana je jeo samo u McDonalds-u i pokazao da li možete da smršate ako jedete samo brzu hranu (VIDEO)

Ovo je pravi razlog zašto ne smete da izlazite nepolje mokre kose, a nema nikakve veze sa prehladom

Preživela je rak i sada otkriva koje proizvode više nikada neće koristiti jer su kancerogeni

6 znakova da vaše telo proizvodi previše šlajma. Evo šta je problem i kako da ga sprečite

Jedna od najgorih stvari koje možete da uradite jeste da kinete u ruku ili maramicu, a postoji mnogo zdraviji način da zaštitite sebe i druge od prehlade

Biljni ili životinjski - koji proteini su bolji i zdraviji za mršavljenje?

Košta manje od 100 dinara, ima je bukvalno u svakoj prodavnici, a može da vas spase prehlade i ojača imunitet

Evo kako lampe od himalajske soli utiču na vaše zdravlje

Ko bi pre umro od gladi - mršavi ili debeli ljudi?

Žene koje se ujutru ranije bude imaju manje šanse da obole od raka dojke

Muškarci koji mnogo vremena provode u teretani izlažu se ovoj opasnoj bolesti i poremećaju

Stariji očevi imaju velike šanse da dobiju decu sa nekom vrstom deformiteta

Ljubav je lek za ovakav bol: 9 vrsti bola koje su posledica loših emocija

Da li bi trebalo da paničite ako se često budite sa utrnulim prstima?

Bio Save Group: Zajedno sa ginekolozima iz regiona u Famicord grupi, najvećoj evropskoj banci za matične ćelije (VIDEO)

Ovakva promena urina može da ukazuje na otkazivanje bubrega

Vežbanje može da utiče na vaš menstrualni ciklus i učini vas neplodnom

Rešite se glavobolje za 10 sekundi, a onda se zapitajte kako niste ranije znali za ovaj trik

Pogledajte šta sve ulazi u vas dok spavate, a da toga niste ni svesni (VIDEO)

Jedete grejp da biste smršali, ali niste ni svesni da pravite veliku grešku zbog koje rezultati izostaju

Opasna stvar koja može da se desi ženama koje stave silikone - a niko ih ne upozorava na to

"Ovo nije svet u kome bih želela da moja deca žive": Sve više mladih ljudi zbog ovoga odustaje od roditeljstva

Evo koliko godina je tačno potrebno srcu pušača da se oporavi kada prestane da puši

Lekovite suze: Plač smanjuje stres i pomaže da prebrodimo najteže životne trenutke

Sprečite bolnu upalu mišića uz pomoć jednostavnih trikova

Dokazano: Psi mogu da namirišu ovih 5 bolesti

Ovo je najdosadnija dijeta koju je čovek ikada izmislio - ali daje vrhunske rezultate

Svi govore da su antioksidansi čudo, a pojavljuje se sve više dokaza da zapravo ubrzavaju širenje najsmrtonosnijeg oblika raka

Istovremena pojava ove dve bolesti može da dovede do smrti

Konjuktivitis je jako opasan i lako se prenosi - a ovo je 5 najboljih načina za njegovo lečenje

Trik od 60 sekundi tokom tuširanja će istog trenutka sprečiti upalu mišića posle treninga

Sve to za centimetar ili dva? Zbog porno filmova sve više muškaraca odlučuje se za ovaj zahvat koji može da ih učini impotentnima

Hodanje može da produži život - ali samo ako držite ovaj tempo

Zašto je jod neophodan?

Hladna ili topla kafa - koja je bolja za naše zdravlje i zašto?

Porasla zaštita dece MMR vakcinom u Srbiji za 20 odsto

Mislila je da nikad više neće videti unučiće kada je saznala za strašnu dijagnozu. Ali se sve onda preokrenulo, a ovo je Erikina priča (FOTO)

Umro je 9 puta, a sada otkriva šta je sve video nakon smrti i da li veruje u zagrobni život (FOTO)

Više nikada nećete koristiti sušač za ruke kada vidite šta još iz njih izlazi uz topao vazduh