Stomak vam je nadut kao balon? Pomoću ovih 7 trikova ćete ga izduvati za čas
Evo šta treba da radite nekoliko dana pre letovanja kako bi vaš stomak bio savršen u kupaćem kostimu
Iako ste držali dijetu, vežbali i vodili računa par meseci pre odlaska na more i skidanja u kupaći, sada se pred sam odlazak osećate naduto. Ovih sedam trikova koji će vas brzo i lako dovesti do željenog rezultata i spremiti vas za plažu.
Preporučujemo
Koliko minuta VEŽBANJA na dan je zaista potrebno da se SMRŠA?
Evo zašto više NIKAD nećete koristiti OVAKAV šampon!
Želite SAVRŠENU, ČVRSTU, OKRUGLU GUZU? To je moguće uz ove vežbe (VIDEO)
Kupka od gorke soli
Gorka so je glavni sastojak slanih kupki. Oko 400 g soli u kadi punoj tople vode deluje opuštajuće. Ova kupka podstiče i pojačano znojenje, čime izbacujete toksine i višak tečnosti iz tela, i rešavate se celulita.
Smanjite porcije povrća
I među zdravim namirnicama ima stvari koje uzrokuju nadutost stomaka. Smanjite porcije karfiola, brokolija i kelja.
Omlet od belanaca
Za doručak pojedite ovaj omlet koji deluju kao diuretik. Ovaj obrok vam daje i dovoljnu količinu belančevina koja će vas zasititi za ceo dan.
Izbegavajte gazirana pića
Izbegavajte pića koja sadrže ugljen-dioksid. Umesto toga odaberite ledeni čaj ili vitaminsku vodu.
Sporije gutajte hranu i piće
Brzim gutanje hrane i pića unosite previše vazduha, i nadimate se. Obrok jedite na mirnom mestu, i pridržavajte se malih zalogaja i sporog žvakanja hrane. Posle obroka prošetajte kako biste podstakli brže varenje.
Izbegavajte voće za dezert
Voće zbog vode i jednostavih šećera veoma brzo prolozi kroz organizam, ali ako ga pojedete posle neke teže hrane trebaće mu sati da se razgrade: ostaće u stomaku i posle nekog vremena započeće proces fermentacije koji uzrokuje nadutost. Najbolje da ga konzumirate za doručak.
Žitarice u vodi
Žitarice kao što su kinoa, semenke lana i orašasti plodovi su izvor proteina, vitamina i vlakana. Nepravilno uzumanje ovih proizvoda izaziva nadutost, jer sadrže fitinsku kiselnu koja blokira rad enzima koji su važni za razgradnju hrane. Preko noći ih ostavite potopljene u malo limunovog soka ili jabukovog sirćeta, jer time uklanjate fitinsku kiselinu.
Sad kad ste ovo naučili, spremni ste da spakujete svoje stvari u omaleno koferče i pravac plaža:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Seoba Srba je počela: Vozila zarobljena u kilometarskim kolonama kod Čačka
Dugačke kolone vozila na graničnom prelazu Dobrakovo: Srbi krenuli kućama nakon praznovanja
Očekuje se da će više od milion srpskih turista letovati u Grčkoj: Cene veće i do 15%
ČARTER LET IZ BEOGRADA I NIŠA ZA TUNIS: Letovanje u Tunisu je sve popularnije, a i jednostavnije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Sveštenik Srpkinji DAO BLAGOSLOV DA SE UDA ZA BRATA, pa šokirao objašnjenjem ZAŠTO JE TO URADIO: "Evo od kog kolena brak među rođacima NIJE INCEST"
Koja
Pre polaska mesec dana ne jedite i ne pijte ništa. Disanje smanjite na minimum. Ima da budete ravni ko daska (ako u međuvremenu ne riknete).
Podelite komentar
SU
Kada bi sve ovo ovako lako se resi, bilo bi idelno. Meni ni jedan od vasih trikova ne pomaze, a jos manje svi oni preparati po reklamama
Podelite komentar