OVA NAVIKA JE GORA OD PUŠENJA: Od nje ljudi umiru, a da ni ne znaju! I vi to radite svaki dan
Za loše navike uglavnom znamo da treba da ih izbegavamo, ali ovo svi radimo svakodnevno i ne znajući da sebi činimo zlo
Neki stručnjaci kažu da je stolica najgori izum koji je čovek izmislio, a sedenje najgora navika koju imamo. Evo zašto to tvrde, i šta sve sedenje radi našem telu.
Preporučujemo
NOGA JOJ SE NADULA KO BALON: A tek kad čujete koliko litara vode su iz nje lekari izvukli, neće vam biti dobro (FOTO)
KATASTROFA ZA PUŠAČE: Uskoro zabrana duvanskog dima u SVIM restoranima i kafićima
Ako vidite vaše dete da OVAKO sedi, odmah ga sprečite! (VIDEO)
Prema istraživanju Fasta Stats, samo 4,9 odsto tinejdžera od 12 do 18 godina je probalo cigaretu, dok je nivo gojaznosti kod lica od 12 do 19 godina znatno veći, čak 20,5 odsto i raste, što je zaista zastrašujuća statistika.
Dr Džejms Levin, koji je skovao termin "sedenje je novo pušenje", kaže da je sedenje opasnije od pušenja, ubija više ljudi nego HIV i da je opasnije od skoka padobranom.
- Sedenje nas baca u smrt - jasan je Levin. I ono što je još gore, jako je jednostavno. Sedimo u kancelariji ceo dan, a ustajemo samo kada idemo u WC ili na pauzu za ručak. Niko od nas ne želi prevremenu smrt, a sedenje će nam je doneti. Kako to promeniti.
Šetnja nakon posla
Nakon što ste završili smenu, logično je da sve što želite jeste da sednete i odmorite se. Šetnjom nakon posla možete potrošiti čak 500 kalorija i donekle popraviti štetu nanesenu sedenjem. Lako je biti aktivan i uz strog raspored, bilo da napravite 5.000 koraka ujutro i 5.000 uveče.
Hodanje tokom pauze
Uzimajte kratke pauze kako biste hodali barem nekoliko minuta, zaista nije teško. U pauzi za ručak izađite napolje, pojedite ručak s nogu, možete čak lagano i da trčkarate, ako ste u nekim udobnim cipelama.
Šetnja u grupi
Nagovorite još nekog iz kancelarije da prošeta s vama svakog dana. Osim što ćete se lepo družiti i udahnuti svežeg vazduha, steći ćete i zdravu naviku.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Priče dva kardiološka pacijenta, jednog svi znaju: "Takav život je odgovarao mom duhu, ali telo nije moglo"
Pad Srbije u grupu zemalja s najvišim rizikom: "Od 100 istih kao ja, u idućih 10 godina, 18 će dobiti infarkt"
Srpkinje na samom vrhu po konzumiranju cigareta u Evropi
Muškarci koji imaju ovu čestu naviku mogu da oštete zdravlje svog polnog organa
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"BOŽE, KAKVA ŽENA", zbog donjeg dela slike MREŽE GORE: Jedni kažu da je OVAKVA GRAĐA neprirodna i čudna, druge su NJENI BOKOVI BACILI U TRANS - pljušte i PONUDE ZA BRAK
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Gile
Dvanaest sati dnevno ispred računara a onda trči na klopu i spavanje, pa nazad na robiju.
Podelite komentar
Cy
Kazu umro mlad mnogo je radio a sad ce da bude mnogo je sedeo
Podelite komentar
Pozdrav iz Rusije
Sedim samo dok jedem.... Ja ili šetam ili lezim.... Čak i ne razumem kako ljudi mogu da sede i da gledaju film....
Podelite komentar