Samo OVA jedna vežba može da vam PREPOLOVI rizik od smrti

Ko je stariji, a nije vezbao prvo pregled srca pa onda lagano bez velikih naprezanja. Vezbanje tegovima prija ako je dozirano. Isto tako ako se preteruje i ne vodi racuna o ishrani i zdravim zivotnim navikama moze da razbije organizam. Pocev od srca i zglobova. Cigara pre ili posle treninga je katastrofa jer se suzavaju krvni sudovi. Samo pametno.

Klinac od 12 godina ni netreba da dize tegove....nista pre 18 godine

Bez steroida mrka kapa

Mozda jeste tacno, ali to ne znaci da klinac od 12 godina treba da dize tegove od 80kg ili vise. Vec da pocne sa tegovima u dobu kad to odgovara organizmu.

Sta lupaju,majko mila!Ponavljanje sa malom tezinom stvara izdrzljivost misica za vise ponavljanja,tj. ZILAVOST MISICA, a teska dizanja jacaju misic,i dovode do rasta misica! 2 razlicita treninga sa drugacijim ciljem! To zna svaki ozbiljniji sportiste!