Evo koliko vode STVARNO morate da pijete za svoju težinu
Svi nam savetuju da tokom dana pijemo "dovoljno" vode, međutim, koliko je to zaista?
Voda čini 60 odsto ljudskog tela, a prosečna osoba tokom dana unese u otprilike 3 litre vode. Iako ovo zvuči kao puno, stvar je u tome da dobar deo te količine dolazi od brojnih napitaka i hrane, a ne same vode. To znači da tokom dana zapravo popijemo mnogo manje ove dragocene tečnosti.
Preporučujemo
Dodajte sodu bikarbonu kada kuvate jaja - i rešićete jedan od najvećih problema u kuhinji
Ovih 5 menstrualnih grčeva govori da imate OZBILJAN PROBLEM
Ako radite ove čudne stvari, možda ste zavisnik - evo zašto!
Evo koliko stvarno iznosi NORMALAN KRVNI PRITISAK za vaše godine
Nedovoljan unos vode može da dovede do dehidracije koju prate umor, suva koža, glavobolje i vrtoglavica. Ozbiljna dehidracija smatra se medicinskim hitnim slučajem jer ona može da dovede do groznice, povišenog broja otkucaja srca, ubrzanog disanja, niskog krvnog pritiska i delirijuma.
Evo koliko vode bi trebalo da pijete dnevno u odnosu na vašu težinu:
36 kilograma - 1,2 litra voda dnevno
45 kilograma - 1,5 litara vode dnevno
54 kilograma - 1,8 litara vode dnevno
63 kilograma - 2 litre vode dnevno
72 kilograma - 2,4 litre vode dnevno
81 kilogram - 2,7 litara vode dnevno
90 kilograma - 3 litre vode dnevno
99 kilograma - 3,2 litre vode
108 kilograma - 3,5 litara vode
117 kilograma - 3,8 litara vode
127 kilograma - 4,1 litra vode
136 kilograma - 4,4 litre vode
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ovi psi obožavaju vodu: Među njima je i rasa za koju nikad ne bismo pomislili da voli kvašenje i kupanje
Vaša mačka iznenada je dobila dijagnozu - polidipsija: Znate li šta to znači i da li je opasno
Najteže bolesti sve prisutnije među ljubimcima: Tumori kože najčešći, zagađenje najpodmukliji neprijatelj
5 saveta kako da sprečite dehidriranost u trudnoći: Trikovi su prosti i lako ih možete uvesti u svoju rutinu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Džej Lo izašla iz luksuzne zgrade SKROZ NEDOTERANA i sevnuli su blicevi: Evo kako izgleda pre nego što je SREDE ZA SVE PARE
Kiza
Ja imam 110 kila ali nisam krava da pijem toliku vodu. A ovi strucnjaci sto su ovo napisali mogli bi malo bolje da se raspitaju koliko je nezdravo prevelik unos vode u organizam
Podelite komentar
pierre
ja pijem pivu 82 kg tri litra mozeli to
Podelite komentar
Ali
Pa dobro od prilike radi zdravlja ide dnevno oko 8 časa skoro 2l ali to nije mnogo svakih 2 sata od prilike da se popije po jedna časa.. Ja pijem što otvorim oči času 0,25 svako jutro hladne vode i onda kroz čitav dan pijem s vremena na vreme po malo i pred spavanje skoro onu flašu 0,50 čitavu.. A imam 50 kila. I ničemu mi ne škodi pa čak kad ne popijem desi se bolest ili nešto ja sam još više bez veze...
Podelite komentar