ISPROBAJTE prost trik koji ELIMINIŠE STRES za samo 3 minuta

Brojni problemi na poslu, ljubavne brige i druge obaveze za mnoge mogu biti više nego što mogu da podnesu. I tada se javlja stres.

Preporučujemo

Stiže nam proleće, a s njim i promene vremena: Kako sprečiti glavobolju

Devojka otkriva sav užas anksioznosti: Dok će se većina vas provoditi ovih dana, ja ću prolaziti kroz pakao i polako umirati

Međutim, zahvaljujući ovom triku, očas posla možete da se opustite i rešite stresa.

Foto: Profimedia/Wavebreak

"Kada brige krenu da vas more, potrebno je da napravite prostor. Budimo realni, nisu vam potrebne mirišljave sveće ili da prekrštenih nogu sedite na podu", tvrdi Emi Nouls, stručnjak za meditaciju.

Sve što je potrebno da uradite da se rešite stresa jeste da zatvorite oči ili gledate u fiksnu tačku i čvrsto postavite noge ravno na pod za stabilnost - nešto što svako od nas može bez problema da uradi na poslu.

Važno je i da se fokusiramo na disanje, duboko disanje kroz nos i njegovo ispuštanje sa izdahom. "Izdah je odličan jer vrlo efikasno govori telu da planiramo da resetujemo neko negativno ponašanje", objašnjava ona.

Kako bi postigli maksimalne rezultate, ponovite ovaj proces 8 puta.

(Telegraf.rs)