Kosa vam je krta i lako puca? Onda vašoj ishrani fali ovih 5 namirnica
Za kvalitetniju kosu unos minerala i vitamina je veoma važan, naročito u letnjem periodu
Ukoliko vam je kosa postala krta ili opada iz korena, trebalo bi da proverite šta vam od vitamina nedostaje.
Preporučujemo
Bio je buckasti kuvar, a onda je promenio samo jednu stvar u životu, smršao 30 kilograma i nabacio trbušnjake
NIJE UVEK ZDRAVO: Ako jedete voće posle obroka - ozbiljno ugrožavate zdravlje
7 TAJNI Brazilki za najdužu, najgušću i najmekaniju kosu koju ćete ikada imati
Zvuči bizarno, ali tokom leta postoji veća šansa da oćelavite - evo kako to da sprečite
Kvalitet kose zavisi od onog što unosite u organizam, pored genetike, koja je glavni preduslov za njen kvalitet.
Vitamin B12
Ima važnu ulogui u zdravlju kose, pomaže njen rast i jača dlaku. Ima ga u lososu, sardini i mlečnim proizvodima.
Gvožđe
Mnogi ljudi su u deficitu kada je gvožđe u pitanju, čak iako je hemoglobin u granicama normale.
Ima ga u zelenom lisnatom povrću, jetri i govedini. Sok od ovog povrća svako jutro donosi kao rezultat zdravu i lepu kosu.
Folna kiselina
Jedan od simptoma nedostatka je i opadanje kose. Povećanje unosa folne kiseline dovodi i do bujnije kose. Najbolji izvori folne kiseline su agrumi, avokado i jagode.
Cink
Kao mineral veoma je važan za kožu i kosu. On pomaže limfnom sistemu da se oslobodi toksina. Ima ga u semenu suncokreta, bundeve, rakovima, ostrigama i slatkom krompiru.
Voda
Kada srte dehidrirani, to se odmah vidi na koži i kosi. Voda je neophodna i trebalo bi je unositi u organizam u većim količinama, pogotovo leti.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Dermatolog otkriva kada opadanje kose postaje zabrinjavajuće
"DANI DOМАĆE KUHINJE": Obezbedite prazničnu trpezu 27. i 28. aprila u Beogradu
Da vidite kako se majmuni grabe za hranu, a nisu banane: Nestalo je sve brzinom svetlosti!
Sara Džesika Parker svojoj deci dozvoljava šećer: Želi da razviju dobar odnos sa hranom, koji ona nije imala
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
Džej Lo izašla iz luksuzne zgrade SKROZ NEDOTERANA i sevnuli su blicevi: Evo kako izgleda pre nego što je SREDE ZA SVE PARE
