• 0

AKO STE POD STRESOM: Preduzmite nešto!

Da li svakog dana imate utisak da je toliko stvari koje morate da obavite, a premalo je vremena za sve? Čini vam se da ste na ivici da eksplodirate? Ako je tako, vi se nalazite pod stresom i vreme je da naučite kako da se izborite s njim

  • 0

Stres predstavlja prirodnu odbrambenu reakciju našeg organizma na promene. Izazivaju ga situacije u kojima se osećamo ugroženim, pa nas određene fiziološke reakcije tela pripremaju za borbu ili beg. Takav stres omogućava nam da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promene oslobađaju se reakcijom tela i mogu ozbiljno ugroziti vaše opšte zdravstveno stanje.

Rani znakovi upozorenja

- Hroničan umor, iscrpljenost, stalno se loše fizički osećate
- Ljutnja na bilo kakav zahtev
- Ciničnost, negativnost, iritiranost
- Imate utisak kao da ste opsednuti
- Lako planete čak i oko gluposti
- Imate učestale glavobolje i poremećaj apetita
- Nagli gubitak ili dobitak na težini
- Nesanica i depresija
- Teškoće s disanjem, kratak dah
- Sumnjičavost
- Drhtanje ruku
- Osećanje bespomoćnosti

Borite se protiv stresa

Radite posao koji vam odgovara, koji je namenjen baš za vas. Ipak, ako niste u mogućnosti da napustitite svoj ​​sadašnji posao i pronaći onaj koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite načina da sebi olakšate.
- Bavite se sportom. Bolje ćete se osećati i fizički i psihički i lakše nositi sa stresom
- Radite stvari koje vas raduju i ispunjavaju barem tri puta nedeljno
- Najmanje jedanput dnevno odvojite vreme samo za sebe
- Razmišljajte pozitivno
- Verujte u sebe i svoje sposobnosti.
(Psiholog.ba)


Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Teme

Komentari

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima