AKO STE POD STRESOM: Preduzmite nešto!

Stres predstavlja prirodnu odbrambenu reakciju našeg organizma na promene. Izazivaju ga situacije u kojima se osećamo ugroženim, pa nas određene fiziološke reakcije tela pripremaju za borbu ili beg. Takav stres omogućava nam da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promene oslobađaju se reakcijom tela i mogu ozbiljno ugroziti vaše opšte zdravstveno stanje.

Rani znakovi upozorenja

- Hroničan umor, iscrpljenost, stalno se loše fizički osećate

- Ljutnja na bilo kakav zahtev

- Ciničnost, negativnost, iritiranost

- Imate utisak kao da ste opsednuti

- Lako planete čak i oko gluposti

- Imate učestale glavobolje i poremećaj apetita

- Nagli gubitak ili dobitak na težini

- Nesanica i depresija

- Teškoće s disanjem, kratak dah

- Sumnjičavost

- Drhtanje ruku

- Osećanje bespomoćnosti

Borite se protiv stresa

Radite posao koji vam odgovara, koji je namenjen baš za vas. Ipak, ako niste u mogućnosti da napustitite svoj ​​sadašnji posao i pronaći onaj koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite načina da sebi olakšate.

- Bavite se sportom. Bolje ćete se osećati i fizički i psihički i lakše nositi sa stresom

- Radite stvari koje vas raduju i ispunjavaju barem tri puta nedeljno

- Najmanje jedanput dnevno odvojite vreme samo za sebe

- Razmišljajte pozitivno

- Verujte u sebe i svoje sposobnosti.

(Psiholog.ba)