• 0

AKO STE POD STRESOM: Preduzmite nešto!

Da li svakog dana imate utisak da je toliko stvari koje morate da obavite, a premalo je vremena za sve? Čini vam se da ste na ivici da eksplodirate? Ako je tako, vi se nalazite pod stresom i vreme je da naučite kako da se izborite s njim

  • 0

Stres predstavlja prirodnu odbrambenu reakciju našeg organizma na promene. Izazivaju ga situacije u kojima se osećamo ugroženim, pa nas određene fiziološke reakcije tela pripremaju za borbu ili beg. Takav stres omogućava nam da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promene oslobađaju se reakcijom tela i mogu ozbiljno ugroziti vaše opšte zdravstveno stanje.

Rani znakovi upozorenja

- Hroničan umor, iscrpljenost, stalno se loše fizički osećate

- Ljutnja na bilo kakav zahtev

- Ciničnost, negativnost, iritiranost

- Imate utisak kao da ste opsednuti

- Lako planete čak i oko gluposti

- Imate učestale glavobolje i poremećaj apetita

- Nagli gubitak ili dobitak na težini

- Nesanica i depresija

- Teškoće s disanjem, kratak dah

- Sumnjičavost

- Drhtanje ruku

- Osećanje bespomoćnosti

Borite se protiv stresa

Radite posao koji vam odgovara, koji je namenjen baš za vas. Ipak, ako niste u mogućnosti da napustitite svoj ​​sadašnji posao i pronaći onaj koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite načina da sebi olakšate.

- Bavite se sportom. Bolje ćete se osećati i fizički i psihički i lakše nositi sa stresom

- Radite stvari koje vas raduju i ispunjavaju barem tri puta nedeljno

- Najmanje jedanput dnevno odvojite vreme samo za sebe

- Razmišljajte pozitivno

- Verujte u sebe i svoje sposobnosti.

(Psiholog.ba)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Teme

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima