SAČUVAJTE PAMET: Hrana koja pospešuje rad mozga
Zdravlje je oduvek predstavljalo najveće ljudsko bogatstvo ali ga, do sada, nikada teže nije bilo sačuvati. Živimo u svetu koji obiluje štetnim materijama i upravo zbog toga, savremeni čovek mora da razmišlja konstantno u pravcu očuvanja svog zdravlja
Ovoga puta posvetićemo se očuvanju mozga i moždanih funkcija kao i ishrani koja pospešuje njegovo efikasno funkcionisanje. Nedavna istraživanja dokazala su da konzumiranje ovih 6 namirnica sprečava usporavanje rada najpametnijeg ljudskog organa.
Omega 3 masne kiseline
Konzumiranje ribe, naročito lososa, odličan su izvor masnih kiselina koje pospešuju moždane funkcije i smanjuju depresiju.
Zeleni čaj
Konzumacijom zelenog čaja efikasno se poboljšava proces razmišljanja a njegov efekat povezan je sa kofeinom koji ovaj čaj sadrži u sebi.
Borovnica
Ova voćka takođe pospešuje razmišljanje a prema najnovijim istraživanjima, žene koje je jedu mnogo borovnica imaju manje šanse za dobijanje od srčanog udara.
Magnezijum u povrću
300 biohemijskih reakcija zavisi od magnezijuma koji sadrži telo. Grašak je povrće koje je izuzetno bogato njime i treba ga konzumirati u što većim količinama kako bi se funkcije mozga očuvale i ubrzale.
Orasi
Antioksidansi u orasima smanjuju rizik od mnogih oboljenja među kojima i od čuvene Alchajmerove bolesti.
Čokolada
Nekoliko istraživanja pokazalo je da je čokolada izuzetno poželjna za mozak i da je treba konzumirati češće. Naravno, bitno je da čokolada bude tamna, odnosno da bude sa što većim procentom kakao udela.
(Tamara Milić / mojezdravlje.ba)
Povezane vesti
Evo kako da ne zažalite kada pojedete slatkiše: Uz ovaj trik izbalansiraćete svoju ishranu i uz čokoladu
Intel predstavio najveći neuromorfični računar na svetu koji je "inspirisan ljudskim mozgom"
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Lekari su mislili da žena boluje od raka, a onda su joj našli podmuklog parazita koji jede mozak
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
