Pobedite migrenu jogom

Joga ublažava simptome migrene. Istraživanje je sprovedeno na 72 odrasle osobe koje boluju od ove vrste glavobolje, prilikom koje su učesnici bili podeljeni u dve grupe od kojih je jedna primenjivala jogu, a druga savete za dijetu.

- Joga praktikovana s vežbama disanja i relaksacije ublažila je migrenu, napetost i depresiju - rekao je dr. P. J. Džon s Univerziteta Radžastan u Džajpuru za stručni časopis “Headache journal”.

Inače, joga i tehnike disanja imaju opuštajući uticaj na nervni sistem zbog čega pomažu kod raznih vrsta bolova, kao što su bolovi u leđima i zglobovima kod artritisa.

Joga je poznati sistem vežbi koji potiče iz Indije i star je nekoliko hiljada godina. Putem joge se jednostavnim, a efektnim vežbama omogućava veća pokretljivost i sposobnost tela, a istovremeno deluje na regulisanje stresa i povećanje mentalnih i duhovnih snaga.

(Telegraf.rs / Tanjug)