Skoro pa garantujemo dan bez stresa ako se pridržavate ovih pravila
Šta je prioritet i kad je zaista vreme da se kaže NE
Naša potreba da na sebe preuzmemo previše obaveza, da bezuslovno ispunjavamo očekivanja i potrebe okoline i da u svemu budemo uspešni, čest su izvor velikog stresa i pritiska. Evo kako, kroz četiri jednostavna koraka, postići da nam dan protekne harmoničnije:
- Zaboravite na perfekcionizam - Što je naša potreba za perfekcionizmom izraženija, to je i pritisak na nas veći! Stremiti ka savršenstvu nije nužno negativna stvar, ali ukoliko izaziva stres i anksioznost, vreme je da na stvari pogledate iz drugog ugla i prilagodite (visoke) standarde svom životnom ritmu i trenutnim mogućnostima.
- Obaveze i zadatke podelite na manje delove - Ovako organizovane ćete ih lakše i sa uspehom realizovati. U suprotnom, ukoliko ne uspete da ostvarite zacrtano, osećaj neuspeha će samo produbiti nivo stresa.
- Uklonite iz blizine sve što vas ometa - Preglasna muzika, neprestana zvonjava telefona, pa čak i nered na radnom stolu ili u stanu mogu da budu “ometajući faktor”. Učinite svoje okruženje što je moguće udobnijim, mirnijim i opuštajućim. Tako ćete moći lakše da se foksurate na ono što treba da obavite.
- Naučite da kažete “ne” - Ukoliko imate naviku da na sebe preuzimate i više od onoga što možete da postignete, a sve u brizi da ne razočarate druge ili ne ispunite njihova očekivanja, vreme je da naučite da češće kažete “ne”. Budite selektivniji, postavite prioritete, ne zatrpavajte se dodatnim obavezama i na taj način nivo stresa držite pod kontrolom.
Preporučujemo
Niste uhvatili zadnji voz za gubljenje kilograma pred leto? Još nije kasno!
Kako da povratite sjaj i tonus lica i tela u šest koraka
(Telegraf.rs/PR)
Povezane vesti
Priče dva kardiološka pacijenta, jednog svi znaju: "Takav život je odgovarao mom duhu, ali telo nije moglo"
Postoji li trudnoća bez stresa i porođaj bez bola: Žene koje su prošle pripremu ne plaše se
Kako bi izgledao dan u antičkom rimskom kupatilu?
Ledene kupke i zadržavanje daha – ima li „Vim Hof metoda“ efekta?
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
Maja
Jednostavno ne pratite vesti i politiku i nema stresa.
Podelite komentar