0

Evo koliko pomfrita zaista smete da pojedete u jednoj porciji

Ništa ukusnije od sveže prženog krompira, ali sve te kalorije...

pomfrit, krompir
Foto: Pixabay.com

Kada je reč o pomfritu mnogi od nas su nezaustavljivi kada je ovo jelo u pitanju, ali stručnjaci upozoravaju da je porcija koju bismo smeli da pojedemo samo 6 komada ukusnih krompirića.

Prženi i mekani, posoljeni i malo hrskavi krompirići na meniju su u mnogim restoranima još od 1700. godine. Za mnoge je 6 krompirića samo početak gozbe, ali profesor Erik Rim sa Univerziteta Harvard sa odeljenja za ishranu savetuje da se upravo tu zadržimo. Ova namirnica j eveoma bogata skrobom pa je treba izbegavati, a ukoliko želimo da utolimo glad on predlaže da jedemo salatu jer ćemo tako sprečiti razvoj srčanih oboljenja.

Pomfrit je nezaobilazan prilog roštilju. Foto: Pixabay.com

Rizik od srčanih bolesti je u porastu i radi se na sprečavanju srčanih oboljenja. U poslednjih 25 godina porcija krompirića koja se nudi u restoranima je duplirana ili čak i tri puta veća. Povećane su i količine kokica, slatkog peciva, ali i gaziranih sokova. Trebalo bi da bude 15 krompirića u porciji, dok ih zapravo ima 55.

Nedavno istraživanje je pokazalo da ljudi koji izbegavaju da jedu pržene krompiriće žive 6 meseci duže od onih koji ih redovno jedu.

Ljudi koji su jeli pomfrit dva do tri puta nedeljno imali su veći rizik od dijabetesa, gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti.

- Ko bi voleo da sme i može da pojede samo 6 komadića ukusnog pomfrita? Samo 6 komada zvuči kao kazna, pa ih ja na primer pre ne bih ni jeo nego ih uzeo tako malo, rekao je jedan od korisnika Tvitera.

Podelite vaš pomfrit sa nekim. Foto: Pixabay.com

Nutricionista Lisa Moskovic insistira da njeni klijenti jedu samo 6 krompirića, iako oni izjavljuju da im onda to nije ni vredno truda. Ona je konstatovala da za mnoge od nas to nije realno jer je veoma teško odoleti hrani, posebno ne kada ostavljate iza sebe 90 odsto porcije koju ste uzeli.

Preporučuje da porciju pomfrita podelimo sa prijateljima, uz zdraviju hranu kao što je salata.  Ukoliko se već zdravo hranite i nemate nekih ozbiljnigh zdravstvenih problema, niti problema sa zdravljem, onda vam malo pomfrita s vremena na vreme neće ništa nažao učiniti. Samo se držite zlatnog pravila kada je reč o količini i redovno vežbajte.

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)

Tagovi: Brza hrana, Hrana, Krompir, Pomfrit

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Lične priče uspešnih ljudi: Predavanja Poslovi #za5 iz oblasti marketinga

Celog života sečete crni luk pogrešno zato i plačete: Poznati kuvar otkriva metodu za sečenje bez suza koja garantovano pali (VIDEO)

5 tipova brushaltera koje nikada ne smete da nosite, i 9 koji su potpuno bezbedni

DNEVNI HOROSKOP ZA 11. DECEMBAR: Pred Lavom je velika ljubavna dilema, a Ovan bi mogao da uđe u ozbiljnu vezu

3 horoskopska znaka kojima će ova nedelja biti pravi pakao

Još! Ribice u novom, redizajniranom pakovanju!

Savršen poklon ispod jelke

Transformacija za 30 dana: Kupovala je odeću XXXL, a onda se odjednom pojavila u haljini veličine S

DNEVNI HOROSKOP ZA 10. DECEMBAR: Škorpija se sprema za poslovni put, Rak sklon svađama sa partnerom, a Ovan mora kod stomatologa

Ovako će retrogradni Uran uticati na vaš horoskopski znak do marta 2019.

DNEVNI HOROSKOP ZA 9. DECEMBAR: Ovan je u ljubavnoj dilemi, Blizanci moraju da jačaju imunitet, a Vodolija treba da se opusti i odmori

NEDELJNI HOROSKOP: Neko će briljirati na poslu, neko u ljubavi, a ovi znaci moraju da posvete više pažnje svom zdravlju

Evo kako da najlakše izračunate koliko tačno ukrasa vam je potrebno za jelku koju ste kupili

Koliko hranljivih materija sadrži proizvod koji ste kupili?

DNEVNI HOROSKOP ZA 8. DECEMBAR: Bik ima priliku da poboljša svoju finansijsku situaciju, a Vodolija ulazi u ozbiljnu vezu sa osobom do koje joj je mnogo stalo

Ova 4 znaka imaće najviše sreće u 2019. godini

Celog života kačite pogrešno novogodišnje lampice - evo kako treba

#BudiDedaMraz i pokreni novogodišnju čaroliju

Dukat Čvrsti jogurt sa kremom na vrhu – praznik za vaša nepca

DNEVNI HOROSKOP ZA 7. DECEMBAR: Ovan ima sreće u poslu, Vaga u ljubavi, a Ribe se konačno osećaju dobro u svojoj koži

Ovih pet rituala Mladog Meseca morate da uradite do 7. decembra

Četvrtak je mali petak: "Za 72 sata sam spavala samo 12, izlazila sam i išla na posao, a samo zbog ovog izdržavam taj tempo"

Postoji pravo ime za to kada vam je drugi prst na nozi duži od palca

Daska za sečenje je pravo leglo bakterija: Evo kako da je najbolje i najbrže očistite

DNEVNI HOROSKOP ZA 6. DECEMBAR: Devica se plaši za svoju vezu, Vaga je raspoložena za svađu, a ovaj znak ima problema sa stomakom

4 horoskopska znaka kojima poslednji Mladi Mesec ove godine u decembru menja živote iz korena

Svako ko kupi Tesla veš mašinu na poklon dobija dovoljno praška da neće morati da ga kupuje godinu dana

Kako je najbolji čovekov prijatelj inspirisao legendarnu Coca-Cola reklamu

Da li znaš koji su danas Poslovi #za5?

DNEVNI HOROSKOP ZA 5. DECEMBAR: Ovan ima posla preko glave, Lav preuzima inicijativu u ljubavi, a Strelac razmišlja o masaži i opuštanju

Pogledajte kako će ulazak Venere u Škorpiju promeniti vaš ljubavni život do 7. januara

Uzela je lek koji svi imate u kući i očistila peglu tako da se sija (VIDEO)

Evo zašto morate da podignete haubu ili trubnete pre nego što upalite auto

6 svakodnevnih loših navika kojih morate da se rešite ako želite srećan život u 2019.

President maslac: Stvoren za najlepše trenutke

DNEVNI HOROSKOP ZA 4. DECEMBAR: Rak uživa u ljubavi, Škorpija je fokusirana na posao, a ovaj znak je rešio da se posveti svom zdravlju

7 dobrih stvari koje mogu da vam se dese do 6. decembra tokom poslednjeg retrogradnog Merkura u 2018.

10 godina je proučavao mamurluk, i sada tvrdi da napokon ima lek

DNEVNI HOROSKOP ZA 3. DECEMBAR: Ovna očekuju nevolje na poslu, Devica razmišlja o braku, a ovaj znak o poseti lekaru

NEDELJNI HOROSKOP: Koga će obuzeti strast, a kome predstoje ozbiljni finansijski preokreti

Napokon otkriveno zašto žene toliko prevrću očima

7 higijenskih navika koje mogu da vam otkriju puno o nekome, a veoma je važno da li peru zube posle svakog obroka ili se tuširaju ujutro