Trikovi za kontrolu pojačanog znojenja: Eliminišite neprijatne mirise i izbegnite neugodne situacije

Foto-ilustracija: Shutterstock

Znojenje i neprijatni mirisi predstavljaju problem mnogim ljudima, ali i njihovoj okolini, posebno u toku letnjih meseci.

Preporučujemo

U ovoj situaciji niko nije zadovoljan, a oni koji se nose sa ovim problemom uporno traže načine kako da stanu na put prekomernom znojenju.

Ovo su neki od trikova koji će vam pomoći da izbegnete neprijatne situacije, a posebno neprijatne mirise koje prati pojačano znojenje.

Jabukovo sirće

Sirće pomaže u sužavanju pora na koži, time i u kontroli znojenja. Osim toga, jabukovo sirće dobar je izbor za ubijanje bakterija koje zapravo uzrokuju neprijatan miris znoja.

Vatu natopite sirćetom i utapkajte na mesta na kojima se najviše znojite. Ujutru isperite vodom. Osim toga, može pomoći i svakodnevno konzumiranje kašičice jabukovog sirćeta u sa jednom čašom vode.

Pijte dovoljno tečnosti

Dehidracija može da dovede do pojačanog znojenja. Potrebe za vodom zavise i od količine unešene hrane, telesne mase i starosne dobi.

Količine bi okvirno trebalo da budu 0,3 dl vode po kilogramu telesne mase. Osoba koja ima oko 50 kilograma, treba da pije dnevno 1,5 litara tečnosti.

Foto-ilustracija: Shutterstock

Potrebe za vodom povećane su kod pojačane fizičke aktivnosti i vežbanja i kada su visoke temeprature. Vodu treba piti u toku celog dana, jer se osećaj žeđi javlja odloženo u odnosu na stvarnu potrebu organizma za tečnošću. Kada osetite žeđ, već ste blago dehidrirali.

Izbegavajte ljutu hranu

Poznato je da feferoni i druga ljuta hrana podstiču znojenje, pa ako ne želite da budete mokri u toku celog dana, konzumirajte manje ovu hranu.

Ipak, ne zaboravite da postoje i istraživanja koja sugerišu da je ljuta hrana dobra za zdravlje, jer je bioaktivni sastojak ljutih začina kapsaicin.

U skladu sa tim ljuto izbegavajte u toku leta, a ostatak godine jedite umereno.

Nosite prozračnu odeću

Izbegavajte farmerke i drugu odeću pripijenu uz telo. Nosite lepršavu, prozračnu odeću. Komade od veštačkih materijala ostavite za druga godišnja doba, jer takva odeća uglavnom ne propušta vazduh i tako podstiče znojenje, a samim tim i neprijatne mirise.

Vežbajte redovno

Dok vežbate znojićete se više, ali kad prestanete, ono će biti manje naglašeno zbog pojačanog lučenja endorfina - hormona sreće koji snižava nivo kortizola (hormona odgovornog za stres).

To rezultira i boljim raspoloženjem i umanjuje nuspojave koje dolaze sa nervozom, npr. pojačano znojenje i neprijatne mirise.

(Telegraf.rs)