5

Tajni saveti stručnjaka kako da izgledate 10 godina mlađe

Dr Tanja Radenkov, magistar i specijalizant plastične, estetske i rekonstruktivne hirurgije, sa nama je podelila tajne zahvaljujući kojima ća vaša koža postati sjajna, blistava i mlađa

Lepota, Tanja Radenkov
Foto: lična arhiva / Tanja Radenkov

Koža mora da bude zdrava iznutra, da bi bila lepa spolja. To znači da u svakom momentu treba da vodite računa o hidriranosti vašeg organizma, optimalnom unosu oligo elemenata i minerala i balansiranoj ishrani. Takođe, važna je i adekvatna nega.

20 godina se borila sa psorijazom i ekcemom da su joj lekari predložili hemoterapiju - a onda je otkrila dijetu koja joj je očistila kožu

Ovaj lek SVI imate u kući, a nemate pojma da čini ČUDA ZA LEPOTU!

Hidriranost

Foto: lična arhiva / Tanja Radenkov

Potrebno je da unosite dovoljne količine tečnosti, pre svega vode – minimum 2.5 litre dnevno. Vodu ne treba da pijete samo kada ste žedni – kada ožednimo, to je znak da smo već dehidrirali. Ako se takvo stanje održava duže vreme, naša koža postaje osetljivija na dejstvo spoljašnjih činilaca, sivkasta, smežurana, sklona pucanju i stvaranju tzv. ragada (pukotina), što je otvaranje puta ka stvaranju akni, kontaktnog dermatitisa i različitih bakterijskih infekcija.

Balans minerala i oligoemenata

Danas ljudi često greše jer organizam “bombarduju” različitim suplementima. Vitamine treba da unosimo putem zdrave hrane. Instant obroci, brza hrana i gazirana pića su ubice naše lepote –povećavaju kiselost organizma, koji ometa normalno disanje ćelija i njihovo funkcionisanje.

Svakog dana u vaš organizam treba da unesete cink. Cink je izuzetno jak antioksidans koji sprečava delovanje slobodnih radikala i učestvuje u odbrambenom mehanizmu organizma. Zahvaljujući njemu imate lepu kožu, kosu i nokte. Izvor cinka su žumance, riba, orasi, lan, susam. Nedostatak cinka u organizmu se manifestuje kroz bele prugice na noktima, opadanje kose, suvu kožu.

Takođe, vitamin B6 je izuzetno važan, a njegov nedostatak može da izazove kožna oboljenja. Zato svakog dana treba da unosite jaja, sir, žitarice, šargarepu, spanać, paradajz.

Vitamin E pomaže u borbi protiv stresa i nedostatka sna i važan je za regeneraciju kože. Treba unositi isključivo konzumacijom sveže hrane: orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća, maslinovog i arganovog ulja, kao I hladno ceđenog suncokretovog ulja. Termička obrada hrane ubija ovaj vitamin.

Sreća

Foto: lična arhiva / Tanja Radenkov

Osim hidratacije, pravilne ishrane i nege, možda najvažniji sastojak recepta za podmlađivanje je i – biti srećan! Lučenje hormona sreće, serotonina i endorfina, čini kožu sjajnijom, bilstavijom i jedrijom. Smejte se što češće i podmladićete svoje ćelije.

Čudesna maska za lice

Licu treba da priuštite adekvatnu negu i maske prilagođene svom tipu kože. Ukoliko želite da sami napravite jednu od najboljih maski, kojom ćete nahraniti i hidrirati svoje ćelije, izmiksujte:

½ banane

4 supene kašike jogurta

1 kašiku kokosovog ulja

Masku držite 15 minuta na licu, nakon toga isperite vodom.

Nakon nje, osećaćete se sveže, a koža će vam biti baršunasta, podmlađena i sjajna. Ulažite u svoju lepotu i zdravlje i višestruko će vam se vratiti!

(Telegraf.rs)

Tagovi: hidriranost, koža, lepota, lice, maska za lice, minerali

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (5)
Poređaj komentare:
  • V
    Vuki

    Vrat i šake, odaju..

  • M
    Milos

    Dr.Tanja 3 puta sam procitao tvoje misljenje,bas si me zainteresovala

  • A
    Anja

    Jagodice i usne samo što joj ne puknu, koliko su napunjene ko zna čime...

Gordon Remzi smršao 25 kg uz pomoć nikad jednostavnije dijete

Plus sajz manekenka otkriva: "Moje telo i kilogrami zarađuju ogroman novac, a za uspešnog modela najvažnije je da ima ovo" (FOTO)

Posvetlite kosu sami kod kuće: Uštedite na hiljade dinara za farbu i sate provedene u frizerskom salonu

Slavne seksi devojke gotovo gole jedu picu: Novi provokativni trend potpuno će oduševiti muškarce (FOTO)

Godinama nije čupala obrve da su se spojile, njoj se to sviđa, a drugi joj prete smrću kada ih vide (FOTO)

"Kanjon Morače" na petama se leči zubarskim alatom (VIDEO)

"Nazivali su me žirafom, dalmatincem i kravom, a sve zbog mladeža sa kojim sam rođena. Sada se konačno osećam lepom i seksi" (FOTO)

Dženifer Lopez otkrila kako joj je izgledao život kada je prestala da jede šećer

Da li je ona kraljica frizura ili je od svoje kose upravo napravila nešto najjezivije što ste videli? (VIDEO)

Izgubili su neverovatnih 7 kilograma za samo 10 dana jer su se hranili kao Dženifer Lopez i varali svoj mozak da misli da jedu ono što vole, a ne zdravu hranu (FOTO)

Uzela je list kiselog kupusa i stavila ga na lice: Kada je prošlo 15 minuta, nije mogla da poveruje u ono što vidi

Kim Kardašijan razbesnela fanove novim fotografijama jer uradila ono što se nikako ne sme (FOTO)

Poznati glumac zamenio je salo trbušnjacima i mišićima - a sve je to uspeo da uradi za manje od 6 meseci (FOTO)

Džena Džejmison pokazala koliko se ugojila kada je na odmoru prestala da drži dijetu (FOTO)

Objavljena lista 100 najlepših žena i muškaraca na svetu za 2018. godinu (FOTO) (VIDEO)

Sindi Kraford u 53. godini pokazala zanosno telo i objasnila zašto i dalje voli da se slika gola (FOTO)

Mia Kalifa pokazala kako joj izgledaju grudi nakon što ih je izduvao pak (FOTO)

Potrebno je samo da se gurne u rupicu i na noktu će se pojaviti slika - novi manikir je potpuno oduševio žene (VIDEO)

Toliko je smršala i promenila svoj izgled da se plaši da će joj odbiti pasoš sa starom slikom kada krene na odmor (FOTO)

Ona radi tretmane lica slavnim ličnostima i otkriva kako da iscedite bubuljicu, a da ne uništite kožu

Svetske zvezde su podelile slike iz detinjstva i bukvalno nas ostavile bez teksta (FOTO)

Kako smršati bez vežbanja: Jedite ovih 6 namirnica i imaćete savršene trbušnjake bez ikakvog napora

Kris Džener ima novi stil i frizuru kakvu do sada niste videli (FOTO)

Uz pomoć ovog izazova uspela je da smrša više od 12 kilograma i da se nikada ne vrate (FOTO)

Od šejkova koje piju Kardašijanove, do dijete bez šećera Džej Lo: Koja dijeta poznatih je najbolja, a koja najgora?

One su postale poznate samo zbog svojih seksi delova tela (VIDEO)

Otkrivamo koje su sve zvezde tajno išle pod nož kako bi sakrile svoju ćelavost

18 slika koje pokazuju kako brada svakog muškarca može da učini više seksi (FOTO)

"J**e mi se za kilograme": Poznata glumica objavila fotku u donjem vešu i svojim telom svima poslala brutalnu poruku (FOTO)

Kloi Karadašijan objavila seksi fotku zbog koje će njen neverni dečko gorko zažaliti (FOTO)

Napravio je jeziv spisak 12 stvari koje ženu čine prelepom i sada će zbog toga zauvek biti sam

Ima 44 godine, troje dece i iznenađujuću tajnu lepote zbog koje izgleda duplo mlađe (FOTO)

Od tela je napravila biznis: Najseksi baka na svetu sada prodaje svoje gole slike, a mesečno na njima zaradi ozbiljan novac (FOTO)

Anastasija je počela da ćelavi, a danas izgleda kao boginja i otkriva kako je sprečila opadanje kose (FOTO)

Ona razbija tabu o golotinji: Slika se naga da bi ljudima poslala veoma važnu poruku

Sama je napravila "golu" haljinu Kim Kardašijan, obukla je i pokazala kako na običnim ženama zaista izgledaju seksi haljine slavnih (FOTO)

Kajli Džener je konačno otkrila pravu istinu o plastičnim operacijama koje je uradila

Dermatolog otkriva kako Oskarovci zatežu svoje lice pred izlazak na crveni tepih - a nema veze sa plastičnom hirurgijom

Najčešći mitovi vezani za način treniranja u koje žene veruju

Izbacite ove namirnice iz ishrane ako želite zdravu i bujnu kosu

Evo koliko kilograma ćete izgubiti ako prestanete da pijete alkohol

Poznata glumica objavila je video svog treninga i sada nam je jasno kako ima tako seksi i izvajane trbušnjake (VIDEO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima