Izgubili su neverovatnih 7 kilograma za samo 10 dana jer su se hranili kao Dženifer Lopez i varali svoj mozak da misli da jedu ono što vole, a ne zdravu hranu (FOTO)

Dženifer Lopez i Aleks Rodrigez su promovisali izazov koji traje deset dana, a cilj je da smršate. Pogledajte kako je prošao par koji je rešio da se uhvati sa njim

Aleks Rodrigez, Dženifer Lopez
Foto: Profimedia/Planet

Jeste li čuli za desetodnevni izazov koji su preko društvenih mreža postavili svojim pratiocima Dženifer Lopez i njen dečko Aleks Rodrigez? Ukoliko niste, sada je pravo vreme da ga čak i isprobate, jer je fenomenalan za mršavljenje.

Dženifer Lopez i njen dečko Aleks Rodrigez su bili na izazovu od deset dana koji je za njih osmislio trener Dod Romero. Njega je inspirisala priča iz Biblije u kojoj Danijel posti deset dana samo na vodi i povrću.

Međutim, Romero je bio malo popustljiviji kada je dijeta u pitanju. Naime, on je dopustio unošenje proteina iz niskokaloričnog i minimalno masnog mesa.

Ovu dijetu je najbolje opisao Rodrigez na društvenoj mreži. Napisao je da je ovo dijeta "bez šećera i ugljenih hidrata.

- Kada shvatite šta sve u sebi ima šećere i ugljene hidrate, preostaju vam samo proteini i povrće - napisao je Aleks.

Foto: Instagram/jlo

Ukoliko želite da izdržite izazov morate se odreći voća jer sadrži šećere, svih vrsta pasta i soseva jer sadrže ugljene hidrate, mleka u kafi i alkohola.

Ovo jeste striktna dijeta, ali neka vam na umu bude da traje samo deset dana i da je kraj uvek u blizini, gotovo vidljiv. Naravno, još je lakše izdržati ovaj izazov ukoliko se u njega upustite sa nekim u paru.

Arijana Dejvis i njen dečko Džej su odlučili da se upuste u "10-day challenge". Arijana je osetila da je upala u rutinu i želela je da se vrati zdravoj ishrani i vežbanju, a Džej je bio tu da joj pomogne. Pošto su preokupirani poslom slabo su se i viđali, pa im je ovaj izazov bio od pomoći i u tome da malo više budu jedno s drugim.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Arianna Davis (@ariannagab) дана

Pre nego što se upustila u avanturu Arijana je odradila i malo istraživanje. Ona je čak i kontaktirala Romera kako bi saznala šta tačno može da jede. Želela je da zaista odradi ovaj izazov onako kako treba. On je posavetovao da se fokusira na "tanke" proteine koje može da unosi zahvaljujući ćuretini, ribi, belancima, piletini i proverenoj govedini (dobijena od goveda koja su se isključivo hranila travom). Ipak, on ističe da je ključ prevariti mozak tako da misli da jede ugljene hidrate, a umesto toga unositi povrće, a to se postiže pripremanjem špageta od tikvica i pirinča od karfiola. Poenta je da se zdravo hranite dok vaš mozak misli da jede vašu omiljenu hranu.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Arianna Davis (@ariannagab) дана

Da bi se pripremila za izazov Arijana je sakupila svu potrebnu količinu namirnica za deset dana za sebe i svog dečka. Na taj način je izbegla žudnju za naručivanjem hrane.

Otpočeli su dijetu i uglavnom su se držali preporučenog programa ishrane. Riža od karfiola im je postala čak omiljni prilog uz obroke. Arijana je priznala da je par puta prekršila dijetu i to tako što je popila malo soka od ananasa i što je pojela nekoliko badema sa medom.

 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Arianna Davis (@ariannagab) дана

Ipak, ovom paru dijeta nije bila dovoljna. Oni su želeli da na deset dana naprave pravu malu životnu promenu. Sedam od deset dana su ustajali jako rano ujutru i odlazili u teretanu na 45 minuta treninga. Bili su baš posvećeni.

Arijana je imala probleme trećeg dana zbog nedostatka šećera i u fizičkom i u psihičkom smislu, ali kad je četvrti dan već videla promene na svom telu više nije posustajala. Na kraju izazova, Arijana je konstatovala da je smršala 3,2 kilograma, a Džej je izgubio 3,8 kilograma. Ukupno su težinu smanjili za deset dana sedam kilograma, pto je fenomenalno.

Foto: Instagram/jlo

Da li ste i vi spremni za desetodnevni izazov koji su promovisali Dženifer Lopez i Aleks Rodrigez?

VIDEO: A kada smrša Dženifer Lopez ovako vrcka guzom

(Telegraf.rs / tiphero.com)

Tagovi: Aleks Rodrigez, Dijeta, Dijete, društvene mreže, Dženifer Lopez, izazov, Mršavljenje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (4)
Poređaj komentare:
  • S
    Sax

    Odvratno!!!

  • Q
    Q

    Ziveo foto sop

  • B
    Bane

    Gde nađe ovu busu..kakav je čovek ko da je sekao ciglu ceo dan

Muškarci Ronalda vole do gledaju od septembra do juna, a žene tokom leta (FOTO)

3 stvari koje vas sprečavaju da skinete šlauf sa stomaka i da ovog leta izgledate savršeno

Prelepa Jasmina umalo je zbog blanša skroz oćelavila: Kosa joj spaljena, a koža spržena (FOTO)

Objavila sliku stomaka dva meseca nakon porođaja i odmah iznervirala žene (FOTO)

Brinite o koži lica čak i kada ste van svoje zone komfora

Novi bizarni trend: 50% mladih ne koristi dezodorans jer žele da mirišu prirodno

Hranom do vitke linije: Držite se ovih namirnica i izbegnite grižu savestii višak kilograma

Neverovatni rezultati za kratko vreme: Vežba koja će sagoreti sve masne naslage na vašim nogama

Pretty by Flormar od sada i u Srbiji

Otkrijte kako da spržite masnoću sa stomaka bez vežbanja: Pijte ovaj čaj svaki dan!

5 načina da sprečite opadanje kose i prevremenu ćelavost

Žene najviše vole ovakvu frizuru "tamo dole", ali ne i muškarci

Kojim redom treba da nanosite proizvode za negu lica, a da dobijete pun efekat?

"Plastična operacija? Nikad više!": Zvezda otkrila da su joj nus-pojave zagorčale život

Da li pravite razliku između hajlajtera i iluminatora?

Celog života pogrešno sečete nokte na nogama: Ovo su pravila kojih se pridržava svaki profesionalac

Vladala je modnim pistama devedesetih godina, a u 55. godini konačno otkriva tajnu savršenog izgleda

Neobična pojava na vašem karminu je razlog zašto ga odmah morate staviti u frižider

I vagina stari: Evo kako se menja u 30, 40 i 50 godina

Osobe koje imaju mladež na jednom od ovih mesta pratiće velika sreća u životu

Maska za lice od samo dva sastojka koja uklanja tragove akni

Od sada ćete se šminkati za samo 5 minuta: Trend u šminkanju koji je zaludeo žene širom sveta

Tri jednostavna trika za buđenje sa savršenim loknama koje traju ceo dan

Izabrana najzgodnija žena na planeti među 100 svetskih lepotica (FOTO)

Lični trener Dženifer Aniston otkrio u čemu je tajna njenog seksi izgleda: Sve što treba da uradite je ovo

Za zdrava i lepa stopala: 10 prirodnih lekova protiv gljivica na stopalima

Za lice kao od porcelana: Losion od samo dva sastojka iz vaše kuhinje daće vam ten kakav ste oduvek želele

Prava istina o uticaju micelarne vode na naše lice

Oporavite svoja stopala i spremite ih za plažu uz pomoć 2 jeftina sastojka (VIDEO)

Devojka (19) krenula na rigoroznu dijetu jer su je vređali: Bila je na ivici smrti, a sada ima poruku za sve koji planiraju da gladuju

Svetska prvakinja u fitnesu dolazi iz komšiluka i izgleda fenomenalno (FOTO)

Sprečite pojavu sedih uz pomoć ovih namirnica

Da, žena s 55 godina može da izgleda senzacionalno u bikiniju, pogledajte njene fotografije

"Žene, ne smete da imate izgovor što ste i dalje debele": Imala je 12kg više posle trudnoće, a sada izgleda savršeno (FOTO)

Ova vežba pomoći će vam da imate izvajane i seksi noge za kratko vreme bez velikog napora

Fitnes blogerka pokazala stomak 24 sata nakon porođaja i tako utešila sve "obične žene"

Ujutru ili uveče? Postoji najbolje vreme za pranje kose kako bi imala savršen volumen

Make-up proizvod koji bi u ovo doba godine obavezno trebalo da uključite u svoju rutinu šminkanja

Evo šta jede Dženifer Aniston kako bi izgledala mladoliko i seksi čak i u pedesetim

"Easy Tiger": Vreli letnji trend za kojim su poludele sve influenserke (FOTO)

Tri najčešće greške koje pravite dok nanosite maskaru

Sagorite 500 kalorija bez napornog vežbanja u teretani nečim mnogo zabavnijim

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima