Koje proizvode treba da jedete kako biste na moru dobili atraktivan preplanuli ten

Zlatna, svetlosmeđa koža se smatra atraktivnijom

kupaci kostim, more, plaža, bikini modeli, devojka, žena, seksi, sexy, sunčanje, kupanje, odmor, guza, zadnjica, dupe,
Foto: pixabay.com

Želite li da imate lep ten nakon letnjih meseci? Samo dodajte nekoliko sastojaka u svoj dnevni meni.

Šargarepa, šargarepe

Foto: pixabay.com

Šargarepa

Esencijalno povrće, ako želite da imate ravnomeran i lep ten. Ovo je čuveni izvor beta-karotena. Redovna konzumacija šargarepe ne samo da pomaže da se ojača imunitet, poboljšaju odbrana tela, vid i stanje zuba, već pomaže i da dugo zadržite svoj ten.

breskva

Foto: Pixabay.com

Breskva

Ovaj sočan plod je veoma koristan za zdravlje i prelepi ten. Breskve sadrže u svom sastavu veliku količinu vitamina i minerala. Među njima već znamo beta-karoten. Breskve štite kožu, sprečavaju opekotine i doprinose ravnomernoj boji kože. Osim toga, ovo voće je odgovorno za proizvodnju pigmenta melanina, koji pozitivno utiče na boju kože.

brokoli

Foto: Pixabay.com

Brokoli

Pravi je izvor vrednih nutritivnih svojstava. Brokoli sadrži u svom sastavu prirodne antioksidante, vitamine A, E, C, B. Redovna konzumacija brokolija pomaže u zaštiti kože pre i za vreme sunčanja. Osim toga, zeleni „cvetovi“ imaju lekoviti učinak: smanjuju crvenilo dobiveno kao rezultat sunčanja.

voće, lubenica, dinja

Foto: Pixabay.com

Dinja

Ako sanjate da imate prelepi ten, dinju svakako vredi uključiti u ishranu. Dinja sadrži u velikim količinama vitamine B1, B2, C, PP, gvožđe i beta-karoten. Dinja jača boju kože. Preporučena dnevna doza je 300 grama.

paradajz

Foto: Pixabay.com

Paradajz

Paradajz će vam takođe pomoći da dobijete lepu boju. On obavljaju nekoliko funkcija: štiti kožu od sunčeve svetlosti i pomaže u postizanju lepe boje kože. Ovo povrće sadrži minerale, vitamine B i dragocenu materiju likopen. Likopen je efikasno sredstvo za sprečavanje raka kože. Mala čaša soka od paradajza pomaže u zaštiti kože od UV zračenja, u jačii proizvoda sa niskim nivoom zaštite.

VIDEO: Da li ispravno koristite kremu za sunčanje?

(Telegraf.rs/ zenskimagazin.rs)

Tagovi: bronzani ten, Namirnice, povrće, Preplanulost, Sunčanje, ten, Voće

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • 🍅

    🤟🏻

  • R
    Realna

    Kajsije, zdrava ishrana za zdrav ten, prepalunili ili ne.

Četvrto dete rodila je pre SEDAM dana pa se slikala u donjem vešu: "Moj stomak ima supermoći"

Ima 29 godina, a izgleda kao da ima 40: Starenje joj ubrzao mobilni telefon, oprezno sa selfijima

Manekenka s najlepšim telom na svetu ima trbušnjake koje bi poželela i sama Džej Lo (FOTO)

Ne, ni ona nije savršena: Kortni Kardašijan ovu fotku u kupaćem nije fotošopirala

Umrla bih da se to meni desilo! Devojka ostala bez obrva nakon tretmana koji ih je potpuno spalio

Kloi Kardašijan je ekspresno smršala nakon porođaja, a ovo je njen trening (VIDEO)

Ruske seksi bliznakinje novom egzibicijom ponovo preznojile muškarce (VIDEO)

Ovakvu je niste videli do sada: Holivudska lepotica na fotografiji bez trunke šminke i filtera

Letnja dijeta Elizabet Harli pomoću koje glumica i dalje žari i pali kada se skine u bikini

Kejt Midlton obukla kratak šortsić i pokazala neverovatne noge (FOTO)

Otkriven strogi fitnes režim koji se krije iza vitkog tela Kejt Midlton: Ova vežba joj je najvažnija

Nekadašnji supermodel objavila fotku u bikiniju i pokrenula lavinu komentara: "Prestara si za ovo"

Manekenka ohrabruje ćerku da ide na plastične operacije, jer "ružni ljudi danas ne prolaze nigde"

6 zdravih namirnica koje nisu vredne brojanja kalorija

Uradila je nokte, a sutradan joj je prst bio crn: Saloni lepote znaju da budu jako opasno mesto

Korekcijom na licu holivudska glumica uklonila svoj zaštitni znak i razočarala mnoge (FOTO)

I jedna od najlepših žena na svetu ima celulit i dokaz je da fotošop-savršenstvo ne postoji (FOTO)

Lilly i Syoss obeležili početak zajedničke akcije mesec dana popusta

Nova Avon maskara za maksimalan efekat u jednom potezu

Kejt Midlton je pre udaje za princa koristila pčelinji otrov kao zamenu za botoks (VIDEO)

Da, moguće je! Evo kako možete da sprečite pojavu bubuljica tokom menstruacije

Za muškarce najzgodnija žena na svetu otkrila kakvim treningom oblikuje svoje telo

Nekada je vladala modnim pistama, a danas, u 51. godini izgleda bolje nego ikada (FOTO)

Tajna besprekornog izgleda Penelope Kruz: Spava 12 sati dnevno, a evo šta jede

Bila je najlepša brineta na svetu, a sada je plavuša: Da li vam se dopada promena? (FOTO)

Ne može sebi da prizna da stari: Fotografije Melani Grifit u kratkom šortsu izazvale kritike

Krema posle koje nausnice više ni ne rastu, a brzo i jednostavno je možete napraviti kod kuće

Svakog dana ga stavljate na usne, ali da li znate šta se zapravo nalazi u vašem karminu?

Zamalo ostala bez palca zbog preteranog pedikira (VIDEO)

Estetski zahvat koji je isprobala i jedna Srpkinja HIT u svetu: "Moj život konačno ima smisla"

Francuskinje su najstidljivije kada je toples u pitanju, a gde su Srpkinje?

Zaboravite na skupe kreme! Od ova 3 jeftina sastojka napravite masku koja deluje kao botoks

Nikol Kidman se izobličila od botoksa, a sada se okrenula prirodnoj metodi podmlađivanja (FOTO)

Sve što ste želeli da znate o laserskoj epilaciji: Evo da li dlačice zaista nestaju zauvek

Ovo je razlog zašto bi što pre trebalo da operete svoju kosu paracetamolom

Rešenje za ispucale pete je u vašoj kuhinji: Stavite ovo u čarape, pete će do sutra biti kao nove

Važila je za najlepšu ženu na svetu, a sada, s 54 godine oduševljava u bikiniju (FOTO)

Hirurg tvrdi da je Kejt Midlton imala estetske zahvate i pokazao fotografije kao dokaz

Kada je pravo vreme za estetske korekcije: u 20-im, 30-im ili 40-im godinama?

Koji faktor vam je zaista potreban? Zaboravite na sve što ste znali o kremi za sunčanje

Lilly i Dove svečano obeležili početak zajedničke akcije popusta

Evo zašto nikada ne smete da tražite frizeru da vas ošiša kao Rijanu ili Bijonse

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima