Za muškarce najzgodnija žena na svetu otkrila kakvim treningom oblikuje svoje telo

Glumica Mišel Kigan proglašavana je najseksepilnijom ženom na svetu

Zvezda britanske serije "Coronation street", Mišel Kigan bila je najseksi žena za 2015. godinu. Nekoliko godina pre toga bila je u top tri najseksepilinijih žena sveta prema mišljenju muškaraca.

Sada je otkrila tajnu svog savršenog tela.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by michkeegan (@michkeegan) on

Mišel vežba u proseku tri puta nedeljno. Trening počinje udarnim tempom koji traje 20 minuta. Često vežba uz snimke sa Jutjuba u kojima treneri pokazuju takozvane HIIT trenige.

HIIT je trening koji uključuje vežbe visokog intenziteta.

Ova metoda vežbanja je popularna među onima koji žele da istope višak kilograma, a navodno ovaj trening usporava i starenje.

Kada je HIIT trening u pitanju pravilo je da radite brze vežbe s kraćim periodima oporavljanja, a takav ritam navodno pomaže da se sagori više kalorija u toku manjeg perioda vremena nego što je to slučaj kod tradicionalnih vežbi.

Često ne insistira na vežbama u teretani, ukoliko joj se ne ide, trening zameni šetnjom.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by michkeegan (@michkeegan) on

Jedna od najvažnijih stavki je da Mišel nikada ne jede teške i kalorične obroke pred spavanje, a jedan tip vežbi izrazito ne voli.

- Ne volim kardio vežbe! Mrzim taj osećaj kada ne mogu da dođem do daha. Ranije sam kardio vežbama posvećivala čak 40 minuta treninga, a sada vidim da vežbe s tegovima zapravo mnogo lepše oblikuju moje telo, otkrila je nedavno.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by michkeegan (@michkeegan) on

- Nikada ne radim isti trening. Menjam ga svaki put. Prvo se preznojim uz HIIT trening, pa onda krećem s vežbama s tegovima. Inspiraciju za treninge pronalazim na internetu gde možete videti različite varijacije na temu HIIT treninga, savetuje Mišel.

(Telegraf.rs)

Tagovi: fitnes, HIIT trening, Mišel Kigan, najseksepilnija, Telo, Vežbe

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • G
    Glumila u coronation street

    Ribetina 10-ka.

Fotografije koje ćete gledati na sopstvenu odgovornost: Dugi nokti na nogama su HIT leta (FOTO)

Ova esencija mirisa je Kleopatru učinila jednom od najfatalnijih žena na planeti

Estetski zahvat koji je uzeo maha u svetu, a stiže i u Srbiju: Prvo starlete žele da ga isprobaju

Trik pomoću kojeg Irina Šajk ima čisto i besprekorno lice: Jednostavan je i potpuno besplatan

Manikir za 20 sekundi: Kinezi osmislili spravu koja može na noktima da nacrta selfi (VIDEO)

Prva dama Francuske Brižit Makron uslikana u znatno podmlađenijem izdanju (FOTO)

Lilly i Gillette obradovali svoje verne potrošače

Žena sa najpoznatijim oblinama na svetu pokazala kako izgleda pravo žensko telo u trudnoći (FOTO)

Evo kako treba da našminkate oči da bi svi gledali baš u vas: Trend koji je zaludeo žene širom sveta

Miranda Ker izgleda neverovatno u trećoj trudnoći, a sve zahvaljujući jednom napitku

Četvrto dete rodila je pre SEDAM dana pa se slikala u donjem vešu: "Moj stomak ima supermoći"

Ima 29 godina, a izgleda kao da ima 40: Starenje joj ubrzao mobilni telefon, oprezno sa selfijima

Manekenka s najlepšim telom na svetu ima trbušnjake koje bi poželela i sama Džej Lo (FOTO)

Ne, ni ona nije savršena: Kortni Kardašijan ovu fotku u kupaćem nije fotošopirala

Umrla bih da se to meni desilo! Devojka ostala bez obrva nakon tretmana koji ih je potpuno spalio

Kloi Kardašijan je ekspresno smršala nakon porođaja, a ovo je njen trening (VIDEO)

Ruske seksi bliznakinje novom egzibicijom ponovo preznojile muškarce (VIDEO)

Ovakvu je niste videli do sada: Holivudska lepotica na fotografiji bez trunke šminke i filtera

Letnja dijeta Elizabet Harli pomoću koje glumica i dalje žari i pali kada se skine u bikini

Kejt Midlton obukla kratak šortsić i pokazala neverovatne noge (FOTO)

Otkriven strogi fitnes režim koji se krije iza vitkog tela Kejt Midlton: Ova vežba joj je najvažnija

Nekadašnji supermodel objavila fotku u bikiniju i pokrenula lavinu komentara: "Prestara si za ovo"

Manekenka ohrabruje ćerku da ide na plastične operacije, jer "ružni ljudi danas ne prolaze nigde"

6 zdravih namirnica koje nisu vredne brojanja kalorija

Uradila je nokte, a sutradan joj je prst bio crn: Saloni lepote znaju da budu jako opasno mesto

Korekcijom na licu holivudska glumica uklonila svoj zaštitni znak i razočarala mnoge (FOTO)

I jedna od najlepših žena na svetu ima celulit i dokaz je da fotošop-savršenstvo ne postoji (FOTO)

Lilly i Syoss obeležili početak zajedničke akcije mesec dana popusta

Nova Avon maskara za maksimalan efekat u jednom potezu

Kejt Midlton je pre udaje za princa koristila pčelinji otrov kao zamenu za botoks (VIDEO)

Da, moguće je! Evo kako možete da sprečite pojavu bubuljica tokom menstruacije

Nekada je vladala modnim pistama, a danas, u 51. godini izgleda bolje nego ikada (FOTO)

Tajna besprekornog izgleda Penelope Kruz: Spava 12 sati dnevno, a evo šta jede

Bila je najlepša brineta na svetu, a sada je plavuša: Da li vam se dopada promena? (FOTO)

Ne može sebi da prizna da stari: Fotografije Melani Grifit u kratkom šortsu izazvale kritike

Krema posle koje nausnice više ni ne rastu, a brzo i jednostavno je možete napraviti kod kuće

Svakog dana ga stavljate na usne, ali da li znate šta se zapravo nalazi u vašem karminu?

Zamalo ostala bez palca zbog preteranog pedikira (VIDEO)

Estetski zahvat koji je isprobala i jedna Srpkinja HIT u svetu: "Moj život konačno ima smisla"

Francuskinje su najstidljivije kada je toples u pitanju, a gde su Srpkinje?

Zaboravite na skupe kreme! Od ova 3 jeftina sastojka napravite masku koja deluje kao botoks

Nikol Kidman se izobličila od botoksa, a sada se okrenula prirodnoj metodi podmlađivanja (FOTO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima