Za muškarce najzgodnija žena na svetu otkrila kakvim treningom oblikuje svoje telo
Glumica Mišel Kigan proglašavana je najseksepilnijom ženom na svetu
Zvezda britanske serije "Coronation street", Mišel Kigan bila je najseksi žena za 2015. godinu. Nekoliko godina pre toga bila je u top tri najseksepilinijih žena sveta prema mišljenju muškaraca.
Preporučujemo
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!
Vežbe za savršene trbušnjake koje možete da radite uvek i svuda
Sada je otkrila tajnu svog savršenog tela.
Mišel vežba u proseku tri puta nedeljno. Trening počinje udarnim tempom koji traje 20 minuta. Često vežba uz snimke sa Jutjuba u kojima treneri pokazuju takozvane HIIT trenige.
HIIT je trening koji uključuje vežbe visokog intenziteta.
Ova metoda vežbanja je popularna među onima koji žele da istope višak kilograma, a navodno ovaj trening usporava i starenje.
Kada je HIIT trening u pitanju pravilo je da radite brze vežbe s kraćim periodima oporavljanja, a takav ritam navodno pomaže da se sagori više kalorija u toku manjeg perioda vremena nego što je to slučaj kod tradicionalnih vežbi.
Često ne insistira na vežbama u teretani, ukoliko joj se ne ide, trening zameni šetnjom.
Jedna od najvažnijih stavki je da Mišel nikada ne jede teške i kalorične obroke pred spavanje, a jedan tip vežbi izrazito ne voli.
- Ne volim kardio vežbe! Mrzim taj osećaj kada ne mogu da dođem do daha. Ranije sam kardio vežbama posvećivala čak 40 minuta treninga, a sada vidim da vežbe s tegovima zapravo mnogo lepše oblikuju moje telo, otkrila je nedavno.
- Nikada ne radim isti trening. Menjam ga svaki put. Prvo se preznojim uz HIIT trening, pa onda krećem s vežbama s tegovima. Inspiraciju za treninge pronalazim na internetu gde možete videti različite varijacije na temu HIIT treninga, savetuje Mišel.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Rus pronađen s kesom na glavi u kući kod Beograda
SAZNAJEMO Veštače se tragovi na predmetima nađenim u autu kojim je navodno ubijena malena Danka (2)
Roditelji Danke (2) prvi put oči u oči sa osumnjičenima za njeno ubistvo: Bez ijedne reči napustili tužilaštvo
Dankin otac o ubistvu ćerke: "To što Ivana i ja trpimo je strašno, zovu nas ljudi, vređaju, svaljuju krivicu"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Glumila u coronation street
Ribetina 10-ka.
Podelite komentar